文章歸檔：2016-04-13 - 康途健康百科

喝咖啡也講究時間這樣喝更健康！

　咖啡含有咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液迴圈，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經受到刺激、興奮，對食欲卻有負面作用，亦即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由於胃部

香蕉牛奶加蜂蜜趕走痛經症狀

　相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。經期為何出現這類症狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長，或未發育完好，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。雖然絕大多數女性痛

女人補血養顏必知的十個重點

　 1.含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉澱，故應避免合用。 2.加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發。應改正偏食、挑食

這樣做改善你身體五大“敗筆”

　禁忌一：黑耳廓 1.害羞指數：85% 從保養的態度來說，可不是眼不見為淨。越是看不到的地方，越是要仔細保養，以防百密一疏。對於自己看不到的耳朵，你可能只記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。 2.耳廓護理站每天清潔：早晚洗臉別真的只是洗臉，

常服用避孕藥的者應多食用牛奶

　長期服用避孕藥的女性應注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物，原因是避孕藥會降低女性骨密度，容易引起骨質疏鬆，不論是用藥期間還是停藥後都應主動補鈣，特別推薦大家多喝牛奶。避孕藥會影響鈣質代謝吸收，長期用藥者鈣質流失要比普通人快，

10個女性養生的最佳時間

　刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因

喝牛奶要注意三個小細節

　一是避免牛奶與茶水同飲有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習慣南方人多於北方人。其實這一飲用方法並不科學，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分。二是避免日光照射牛奶鮮奶中的

9大方案巧用牛奶美白肌膚

　一、凍牛奶舒緩日傷皮膚不講不知，原來牛奶不單能給肌膚營養，而且基於酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當享受完日光浴後，若發覺面部因日曬而灼傷出現紅腫，可利用牛奶來護理。二、牛奶面膜去皺兼美白以凍牛奶來洗臉，然後整

全脂牛奶有助保持你的體形

　瑞典卡羅林斯卡醫學院的一項最新研究表明，與脫脂乳製品相比，長期食用全脂乳製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。據《瑞典日報》近日報導，卡羅林斯卡醫學院選擇了近2萬名瑞典婦女，在1987年對她們的飲食習慣進行了調查，並測量其身高、體

牛奶要喝越鮮越有營養

　牛奶要喝越鮮越有營養牛奶是人們餐桌上的常客，到底牛奶該怎麼喝才最健康是人們熱衷於探討的問題。針對人們的種種疑問，專家做出了以下解答，想要喝到真正好營養的牛奶，你就要“快狠准”，速度買到最鮮的牛奶一口氣喝光! 今年10月1日開始，被人們

趕走辦公室“綜合症” 牛奶輕鬆巧應對

　鈣能強健骨骼，蛋白質能聰慧大腦，少了它們就失去了“革命”的本錢。補鈣補蛋白，牛奶必是首選。找一款含有高品質天然乳蛋白的牛奶，對抗辦公室“頑疾”，恢復活力! 上班時間：對抗“大腦短路” 會議室裡的頭腦風暴正酣，種種創意點子相互碰撞，同事的

准媽媽的牛奶備忘錄

　一人喝奶兩人受益母嬰專家指出，均衡全面的營養是孕婦與胎兒的健康守護神，懷孕期的營養攝入是否充足與適量，將影響孩子一生的健康與智力發展。其中蛋白質和鈣的供給尤為重要。牛奶以其豐富的營養價值早已得到全世界營養專家的認可。每100克牛奶

冬季喝咖啡要少加伴侶多加奶

　很多人喝咖啡，喜歡加一些咖啡伴侶，這樣咖啡喝起來口感更香滑、濃郁，還有不少人則直接選用即溶咖啡，既方便口感又好。但是，營養學家卻指出，這種進食方式可能對人體健康造成傷害，不適宜長期採用。咖啡伴侶乃至很多即沖型即溶飲料，其配料中都會有“

內外兼具使女人皮膚嫩滑的秘方

　血色紅潤、潔白、細膩是現在女生嚮往的美容標誌。因此誠意推薦這些內外兼具的美肌方法。外敷篇：營養食品敷上臉 1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的皮膚細膩光滑。 2. 用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液迴圈

女性要注意豐胸10點禁忌

　 “橫看成嶺側成峰”常是時下女性追求的胸圍標準之一。如果你正在接受豐胸治療，在治療上則應經由醫師診斷後開立處方，並按時服藥，在豐胸療程未退出前不要斷開，若能配合針灸則效果比較好。中醫師指出女性要豐胸，10點宜忌應留意：一是忌食冰品、冰

吃蒜後如何快速去臭

　 1、牛奶：吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。 2、可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。 3、柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的

美白擋不住牛奶8大妙用

　如果皮膚容易乾燥失去光澤，可以用牛奶敷面，連續進行1周，你的面部就會變得嬌嫩，充滿動人光澤。第一步，徹底清潔你的面部，用溫水加上洗面乳輕輕洗乾淨你的臉部，油性肌膚要注意控油。第二步，用磨砂膏磨去額頭、鼻翼、下巴處等位置死皮，請勿大力

牛奶七大“誤傳”真假分析

　 1.牛奶不能空腹喝？很多人堅信，空腹喝牛奶不能吸收其中的營養。然而，一兩歲的寶寶都以牛奶作為主食，沒有人聽說寶寶喝奶之前要先喝半碗大米粥，那麼以健康成年人的消化能力，即便飯前喝奶也能很好地消化吸收。事實是：喝一杯牛奶，可以有效緩解饑餓

輕鬆抗衰老睡前必做六件事

　歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機。一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙

女人缺乏維生素D易患肥胖症

　維生素D是人體製造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖症。維生素D的主要生理功能 1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿