文章歸檔：2016-04-13 - 康途健康百科

推薦四種冬季養生補血乾果

　桑葚幹桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。紫葡萄乾紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製

八款自製養生花茶補氣又美容

　補血好起色：桂圓紅棗茶所需材料：紅棗100克桂圓50克製作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。辦公室製作秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。養心美顏食物之桂圓：有養心安神、滋

女人必知！月經時最該吃的食物

　經期不該多吃的食物其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應

准媽媽營養食譜桂圓紅棗粥

　桂圓紅棗粥材料:米200克，桂圓(幹)10個、紅棗6個調料:薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量做法: 1.將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核，取肉沖淨。 2.將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6

桂圓肉湯譜補氣養血又益智

　龍眼其營養豐富，藥效顯著，在醫學經典著作中多有記載。如《神農本草經》和《本草綱目》中記載，龍眼具有壯陽益氣、養血安神、健胃益腎、潤膚美容、延年益壽等功效。日本醫學界研究還發現，龍眼還具有抗癌作用。所以我們中醫學上視為補血益心之佳果，果

桂圓肉常見的14種吃法

　 1.治貧血、心悸怔忡、自汗盜汗、神經衰弱：龍眼肉15克，蓮子、芡實各20克，同煮湯食用。每日1-2次。 2.治療肝癌手術後氣陰兩虛者：龍眼肉50克，豬脊骨連肉帶髓250克，烏龜500克，鹽、冷水適量。先將龍眼肉洗淨，豬脊骨剁碎，烏龜殺後

桂圓肉的八種簡單吃法

　桂圓肉的吃法桂圓肉30克，加水500毫升煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，白沙糖或紅糖適量稍煮片刻即可食用。可提神醒腦，為熬夜者之首選。二、桂圓肉20克，紅棗5--10顆(去核)，加水300毫升煮沸約10分鐘，加白沙糖適量稍煮片刻即可食用

夏日清涼茶飲消暑解渴

　剛從炎熱的大太陽底下逃離，躲進冷氣房時，如果能夠馬上來上一大杯冰冰涼涼的飲料，鐵定叫不少人想打從心底大喊聲“透心涼”或“爽快啦”!不過，中醫師警告，老把肚子當冰箱，可得小心當不成水妹妹，反倒吃出四四方方“冰箱”身材，肥胖機率大增，連皮膚

蜜棗扒山藥治失眠

　【原料】山藥1000克，蜜棗150克，罐頭櫻桃10粒。豬網油(碗口大)一張，熟豬油15克，白糖200克，桂花鹵、水澱粉各適量。【製作】山藥洗淨煮熟，冷後剝去皮，切3-4釐米長的段，再順長剖為4片；蜜棗用熱水洗淨，切成兩半，去核；

不用節食的美容減肥餐

　瘦肉山藥炒木耳山藥營養分析(纖體、降血糖) 黑木耳營養分析(養顏、纖體、抗癌) 做法： 1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉醃制十幾分鐘; 2、山藥切薄片備用; 3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗乾淨; 4、鍋中油熱

5種山藥吃法瘦身又豐胸

　山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂，而且對於女士們還有豐胸的功效哦!點擊圖片進入下一頁>> 山藥功效：瘦身、豐胸山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺

越吃越水靈女人抗衰必吃5種水果

　食用一些具有滋養潤燥功效的蔬果是非常適宜的抗衰老的途徑。我們給您介紹的這五種果實具有補而不峻、不燥不膩的平補作用。一、甜蜜柑橘柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火症狀。

飯後一個梨，健康粘著你

　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含

飯前梨幫你保持姣好的身材

　有說飯前喝水減肥的，有說飯前吃水果減肥的。其實目的只有一個，別吃太多飯。少吃一點就肯定不肥的。到底吃什麼減肥?如何不長胖?其實梨也是很好的減肥餐哦。保持姣好的身材梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥

冬季梨其實不宜多吃易傷脾臟

　梨有很好的醫用價值。有生津止渴、潤燥清熱、化痰止咳之功，可以輔助治療煩渴、消渴、熱咳、便秘等病症。吃梨有三種方法：一是直接吃下去，或榨汁飲用;二是切塊煮後再吃;三是配以某些藥物，加工後再吃。三種吃法，各有所長。第一種“生吃脆梨”，對

梨的豐富營養可治療咳嗽潤肺

　梨子自古被尊為“百果之宗” 梨子可以治咳潤肺。可惜大家只知其功效，而忽略其性質是否適合自己的體質。梨子能提供鉀和纖維質。選購時要注意果實堅實但不可太硬。並避免買到皮皺皺的、或皮上有斑點的果實。梨子自古被尊為“百果之宗”，可以治咳潤肺

飯後吃梨有助排除致癌物質

　梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果

飯後吃梨更健康抗癌防便秘

　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機勃勃的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的抗氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極

這樣吃去掉黑眼圈才有效

　下面是一些去除黑眼圈的方法和急救方法，希望你能用的上。一、想有效消除黑眼圈，不妨嘗試用蘋果、紅茶包及柿子趕走它。 (1)將蘋果切片後，分別敷于黑眼圈部份，大約敷10分鐘，每天1至2次，持續2至3天黑眼圈便會自動消失。 (2)將泡過的紅

紅茶可以消除你的口臭問題

　常喝龍井茶可健身治病由於人類食物中多是蛋白質或是添加一些辛香料，或者口腔或是呼吸道器官疾病，都是造成口臭發生的原因;之前日本學者曾發現綠茶中的兒茶素，具有相當好的除口臭效果，甚至優於常用的葉綠素銅。由於臺灣地區茶葉種類甚多，除綠茶外