肥肉變肌肉恢復身材 學布蘭妮苗條瘦身
2016-02-26
　[IMG1] 肥肉變肌肉恢復身材 學布蘭妮苗條瘦身 小編點評：不管你是喜歡纖瘦型身材還是肌肉緊實型身材，在你心目中一定都有一個完美身材，我們可以從雜誌、電視伙食網路上找到你心目中的那個形象，然後貼在顯眼位置。每當看到的時候就暗暗激勵自己，
瞭解運動後體重增加的原因 科學運動減肥堅持到底
2016-02-26
　 瞭解運動後體重增加的原因 科學運動減肥堅持到底 一、運動後體重增加的原因分析 運動在減肥中起的兩個重要作用包括： 1、直接消耗大量的熱量、氧化脂肪，減輕體重； 2、提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。 看起
晚上不睡覺能減肥嗎 注意姿勢與睡眠不足的危害
2016-02-26
　 晚上不睡覺能減肥嗎 注意姿勢與睡眠不足的危害 編輯點評：跟據科學家多年以來的跟蹤記錄與分析，如果每天的睡眠時間不足7.5個小時，那麼他就很容易出現肥胖問題。因為，人的身體在嘗試睡眠後會從大腦中分泌出一種成長荷爾蒙，它能幫忙我們將身體裡面
如何不節食不運動減肥 吃得少未必就會不反彈
2016-02-26
　 如何不節食不運動減肥，吃得少未必就會不反彈 許多正在減肥的女性都有飲食強迫症，在一日三餐的食量上強迫自己要少吃少吃再少吃，甚至有些女性一天只吃一餐來維持體力。殊不知這樣已經給她的身體帶來了很大的危害，比如面黃肌瘦，皮膚變差等等。 如何
8個健康好習慣養成法 讓你輕鬆減肥不反彈
2016-02-26
　 8個健康好習慣養成法 讓你輕鬆減肥不反彈 合理飲食+適量運動 合理飲食和運動是自然減肥的基礎。想要減肥的話，就必須要知道自己吃的是什麼，也需要花費更多的時間來幫助自己消耗熱量。天天坐著躺著大吃大喝的人想要減肥確實是有點不實際，所以如果你
喝什麼咖啡能減肥 你們選對了嗎
2016-02-26
　 喝什麼咖啡能減肥 你們選對了嗎 NO.1 黑咖啡 黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女
日常生活中怎麼健康減肥 不可不知的減肥小常識
2016-02-26
　 日常生活中怎麼健康減肥 不可不知的減肥小常識 少吃高脂高糖食物 所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅乾果大多都含有大量鹽分，容易導致身體水腫，果仁、花生之類每天也不要超過8粒。 日常生活中怎麼健康減肥 不可不知的減肥小常識 少油少醬 炒
9種減肥中不能空腹吃的常見水果
2016-02-26
　 9種減肥中不能空腹吃的常見水果 香蕉 香蕉含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進
春季減肥不節食的方法 吃出來的好身材
2016-02-26
　 春季減肥不節食的方法 吃出來的好身材 雞蛋當早餐 每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻後，這個低熱量的滿腹感食物就完成了。 春季減肥不節食的方法 吃出來的好身材
經期怎麼減肥 學會如何利用生理期輕鬆享瘦
2016-02-26
　 經期怎麼減肥 學會如何利用生理期輕鬆享瘦 利用經期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩
如何正確的喝水減肥 6個方法讓你健康瘦10斤
2016-02-26
　 如何正確的喝水減肥 6個方法讓你健康瘦10斤 1、起床一杯溫白開水蜂蜜溫水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒。 如何正確的喝水減肥 6個方法讓你健康瘦10斤 2、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，
實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖
2016-02-26
　 實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖 肥胖在中醫而言，可以簡單區分為實胖與虛胖兩類，虛胖又可分為脾虛濕阻和脾腎陽虛，實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。 中醫的觀點，肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為“真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停”所致
優酪乳減肥法 喝優酪乳減肥的誤區
2016-02-26
　 優酪乳減肥法 喝優酪乳減肥的誤區 優酪乳的選擇：低脂或脫脂優酪乳 喝優酪乳的時間：最好在飯後兩小時再喝，空腹飲用優酪乳，會使優酪乳的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。 熱量較牛奶高些
肥胖會遺傳嗎 肥胖或許不是你的錯
2016-02-26
　 肥胖會遺傳嗎 肥胖或許不是你的錯 肥胖會遺傳嗎 肥胖常常與遺傳有關係，這是肯定的。據調查，父母雙親體重正常，其子女肥胖發生率約為8%～10%。雙親中一人肥胖，子女肥胖發生率約為40%。 如果僅僅是母親胖，那麼他們孩子的肥胖率為50%～6
懶人怎麼樣減肥快 5個生活小竅門健康瘦
2016-02-26
　 懶人怎麼樣減肥快 5個生活小竅門健康瘦 1、每天早餐必須吃 可能一直以來的節食減肥，已經讓你習慣了不吃早餐，然而如果你想要更健康地瘦下來，就要改正過來，每天都要吃適量早餐，而且要按時吃，這樣更有助於減肥。因為不吃早餐會讓你在午餐之前就感
春季減肥 必知8個飲食瘦身準則
2016-02-26
　 春季減肥 必知8個飲食瘦身準則 1、要吃多餐，而不是更少 為了減肥而少吃一餐兩餐並不是一個行之有效的減肥方法。如果你沒有吃早餐的話，午餐就會因為過於饑餓而吃得比平時更多。不吃午餐的話晚餐也就免不了大吃大喝一頓了，而晚餐吃得過多可是會造成
節食要怎麼吃才可以減肥 適合懶人最有效的減肥方法
2016-02-26
　 節食要怎麼吃才可以減肥 適合懶人最有效的減肥方法 我們先說說蔬菜。大多數蔬菜含水量高，而脂肪和蛋白質卻很低，糖的含量也不高，產能量較低。因此減肥的MM可以多吃蔬菜，像黃瓜、冬瓜、海帶、蘿蔔、菠菜、油菜這些含水多的蔬菜，大多有利於減肥。
學會正確吃素減肥法 成功減掉多餘脂肪
2016-02-26
　學會正確吃素減肥法 成功減掉多餘脂肪 少食多餐是飲食瘦身不變的法則，對於胃要細心呵護。不要讓胃過於饑餓，也不能讓它過於飽脹。一般來說在晚上6點鐘之後就不要進食了，保持腸胃的正常運作和休息是很重要的。 學會正確吃素減肥法 成功減掉多餘脂肪
如何控制食欲達到科學瘦身的效果
2016-02-26
　如何控制食欲達到科學瘦身的效果 飯前吃水果 學會在吃飯前利用水果幫助自己減少食欲，可以避免吃很多高熱量高脂肪的食物。而且水果裡富含大量膳食纖維和維生素，還能有效護膚哦。當膳食纖維進入我們的胃遇水後便會膨脹，此時你就會有飽腹的感覺，這樣就能
吃貨夏季怎麼減肥 怎麼吃都不胖的小秘訣
2016-02-26
　 吃貨夏季怎麼減肥 怎麼吃都不胖的小秘訣 儘量選擇吃白肉 愛吃肉的MM看過來，就算你是肉食動物也沒關係。可以儘量選擇吃白肉，白肉包括：魚、雞鴨等。因為白肉的熱量要比紅肉低的多，不飽和脂肪少，對減肥非常有好處，不易長肉還營養。另外，烹飪的時