早上起來喝蜂蜜水大錯特錯 早晨喝水白開水最佳
2016-02-26
　清晨為何不宜喝蜂蜜水？如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環
每天多喝水的好處：大腦更年輕提高工作效率
2016-02-26
　研究者相信，飲水不止解渴那麼簡單，飲水行為能釋放大腦負責提醒身體“我渴了”的部分，一旦口渴得以緩解，大腦將集中精神處理其他的任務。一項科學實驗讓34名男女分兩次完成系列心理測驗，早餐僅僅吃了穀物能量棒之後做一次測驗，另一次測驗則在早餐吃能
辦公族脖子僵硬酸痛怎麼辦 分享電腦前正確坐姿
2016-02-26
　根據美國骨科學會AOA的一項新調查顯示，最近六個月以來，三個現代職場人中就有兩個會遭遇”痛感”。這項調查從全美大約1000名年齡超過18歲的職員中取得回應，結果顯示，過去三十天以內，62%的受訪者感覺到下背部疼痛，53%的受訪者抱怨脖子痛
秋季喝紅茶養生暖胃 四款增強免疫力的紅茶
2016-02-26
　秋季天氣逐漸轉涼，女性常常會出現手腳冰涼、脖子怕冷等症狀，其實這都是生理機能下降導致的。想要更好的適應環境，免疫力當然要提高。不同的季節喝茶也是有講究的，像秋季就應該喝溫熱性質的紅茶，它能驅寒暖胃，對於女性身體有很大的幫助。一、牛奶紅茶材
6種果皮的營養作用 防病抗癌
2016-02-26
　1、馬鈴薯皮馬鈴薯中含有能帶來飽腹感的纖維一半是來自馬鈴薯的皮上的。吃法：將馬鈴薯皮洗乾淨，將泥土都挖出來，然後放到烤盤裡，加入適量的油、鹽、黑胡椒和辣椒，烤箱溫度調到200度，約10－15分鐘即可烤至酥脆。2、蘋果皮蘋果皮中含有槲皮素，
秋季如何養生 必知蔬果相關知識
2016-02-26
　所有食物的分解、吸收都要依靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都含有大量的酶，但酶在超過54℃時就會遭到破壞，因此每一餐都要有50%以上的蔬菜是生食的。選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類為主，這四大類的蔬菜農藥是比較少的，且含有高度的礦物質，
女性秋季健康養生 飲食拒絕4不要
2016-02-26
　“四不要”需注意飲食不要過於生冷秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。不要暴飲暴食秋季氣候宜人，食物豐富，人往往進食也會比較多。但攝入熱量過剩，會轉化成
女性冬天手腳冰涼怎麼調理 清香橘皮浴有效緩解怕冷症狀
2016-02-26
　天氣越來越冷了，很多女性一到冬天手腳冰涼，嚴重的還會影響到正常生活。那麼手腳冰涼怎麼調理才好呢？其實用橘皮泡澡就是個不錯的溫補方法，橘子(柑橘)的果皮經乾燥處理後就是一種中藥，也是我們常說的陳皮。陳皮具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效
久坐易患小腿靜脈曲張 分享3個靜脈曲張的治療方法
2016-02-26
　預防小腿靜脈曲張第1招——抬腿勾腳尖做法：坐在椅子上，雙手輕扶椅子兩側，先將右腿伸直，腳尖往身體方向壓，維持5-10秒，再換左腿重複同樣動作，算1回，1次可做3 -5回。提醒：做時膝蓋伸直，身體挺直、不要往後傾倒，可讓背部貼著椅背，做時會
秋冬飲食養生 火鍋吃法的注意事項
2016-02-26
　多吃蔬菜具有豐富維生素的蔬菜對於人體有著重要的作用，而在秋冬季節吃火鍋的時候怎麼少得了它呢!在火鍋中放些蔬菜，不僅可以去除裡面的油脂，還可以補充維生素，並且蔬菜有清涼、去火的功效，但是注意蔬菜不可以煮太久，要不會喪失功效。多吃豆腐豆腐是含
如何預防滑鼠手症狀 白領美眉不再有煩惱
2016-02-26
　正確的坐姿保持一個正確的坐姿對於預防滑鼠手是有一定的作用的，因為不量的坐姿會影響人體全身肌肉的健康，我們要把滑鼠放在最前方，鍵盤與滑鼠的高度最好是一樣的，處於手臂自然下垂時與肘關節一樣高，這樣才有利於人體更舒適的使用。轉動手腕當使用滑鼠的
冬季如何預防面癱症狀 白領美眉解救四招
2016-02-26
　規律的作息時間對於面癱患者越來越年輕化的趨勢看來，大家在對自身保健問題一定要引起重視，對於許多年輕人來說，有時為了緩解工作上的壓力，夜間就通宵達旦的玩耍，如何酒吧、喝酒、打麻將等，其實這全部都是一些消極的放鬆方式，對人體很容易造成傷害，引
冬季六個有效補腎方法 保護你的腎臟健康
2016-02-26
　方法一：飲食補腎可以有效補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物能養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到很好的補腎養腎作用。方法二：睡眠養腎保持充足的睡眠對氣血的生化、腎精的保養有著非常重要作用。臨床發現，有許多
女性正確穿戴文胸知識 莫讓胸罩變“凶”罩
2016-02-26
　穿戴時間不宜過長對於胸罩的佩戴時間，一般不宜過長，一天佩戴時間不可超過8小時，當回到家中時，要馬上脫下胸罩，釋放胸部，給乳腺鬆綁,讓淋巴液得到正常的流動，另外要注意的是，女性夜晚睡覺的時候最好不在穿戴胸罩，這樣是很不利於健康的做法。購買舒
冬季超自然溫泉養生法 泡出美膚與健康
2016-02-26
　先洗澡有很多在泡溫泉的是都忽略了一個很重要的問題，那就是先洗澡在泡溫泉，由於嫌麻煩很多人都放棄了，其實這是很不正確的，這樣無疑是對自己與他人都不負責的表現，這也是泡溫泉最基本的禮儀，可以讓大家在一個健康、乾淨、放心的環境下暢快的養生。過消
脾胃不和氣色差 四方法有效調理脾胃
2016-02-26
　1、要健脾養胃，先養心情若你想要健脾養胃，一定得先養心情。經研究發現，胃病患者中約有七成是跟情緒有關，而且胃功能失調者患抑鬱症等情緒病的機率要比一般人高3.1-4.4倍，這在一定程度上可以說明情緒對脾胃具有重要影響。2、五穀飲食，健脾胃健
女人氣血虛吃什麼好 四種食物補足女人氣血
2016-02-26
　氣血對於女人來說有著非凡的意義，不僅直接關乎女人的健康，還會影響女人的容貌氣色。女人氣血虛吃什麼好？下面我們就一起來看看有哪些食物可以補足女人氣血。紅棗——補血養氣紅棗富含豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗味甘性溫，養血保血，能
冬季刮經絡養生教程 纖體美容豐胸無限好
2016-02-26
　1、首先是熱身運動，將刮痧板在整個胸口骨骼處都按摩一圈。2、先從內胸的骨骼開始刮，用刮痧板的弧度處頂住心口上的位置，手部保持用力不變打圈的姿勢對骨骼進行刮按。3、然後在鎖骨的位置處，從上往下的刮，力度適中來活化造血功能。4、接著用刮痧板的
女性冬季藥酒溫暖養生 “冷女人”的正確飲法
2016-02-26
　生病時不能喝藥酒本身是起到養生保健的，而不是治療疾病用的，在生病期間飲用是起不到任何的作用，甚至還會出現副作用，影響身體的健康，比如感冒、發燒、肝病患者、等人是不可以飲用的，並且女性在月事時、懷孕期、餵奶期都是不可以飲用的，這樣對胎兒也不
懶人必看 蜂蜜減肥瘦身法3天減7斤
2016-02-26
　蜂蜜之所以可以減肥是因為蜂蜜中所含的熱量極其的低，一般來說只有白糖的75%左右，而且跟其他糖類相比，要更低，雖然也屬於甜品的行列，但是卻是十足的減肥聖品，一般來說，一天吃很多蜂蜜都不會發胖，並且蜂蜜減肥法適合所有體質的胖人哦。蜂蜜還含有優