減肥瘦身運動方法:3個動作瘦出曼妙曲線
2016-02-26
　1、反向弓步併攏雙腿，挺直後背，繃緊腹部，右腿向後大大的跨出一步，慢慢的把重點降低，雙腿呈弓步，儘量讓下蹲的後腿膝蓋下探到與前腿腳踝雇平齊的高度，向左腿看過去時，膝蓋上方要恰好擋住腳尖，這樣可以確保前腿的姿勢是正確的，保持住這個姿勢到身體
最快最有效的食療減肥方法 吃著也能瘦下來
2016-02-26
　一、冬瓜減肥法“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。”可見冬瓜對於身體有很好的刮脂效果，又屬於清涼降暑的食物，無論是夏季還是冬季都非常合時宜的減肥方法。二、荷葉減肥法很多人知道荷葉用來泡茶是很不錯的消脂飲品，尤其是夏天，喝上幾杯
不絕食懶人蜂蜜減肥法 清毒美白趕走肥肉贅肉
2016-02-26
　蜂蜜中雖然也含有脂肪，不過相比會讓人發胖的脂肪不同，蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對脂肪的吸收度，還能排走你體內的毒素，改善便秘的情況，而且蜂蜜中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的哦，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，
低卡低脂低熱量零食 美味健康邊吃邊瘦身
2016-02-26
　幾款低卡低脂低熱量零食，讓你大飽口福的同時也增加了你的飽腹感，同時還能幫助你快速減肥，健康減肥法一直是大家所追求的焦點，所以很多人在減肥的時候不會吃零食，甚至覺得零食有害無益，但其實，適當的攝入也有好處的，比如你就不會一直想吃了，自製的減
5個減肥小動作堅持一星期 輕鬆瘦小腹
2016-02-26
　一：經常站立消除大肚腩許多人習慣於午餐後馬上躺下睡一覺，這樣很容易讓人形成大肚腩。如果要午睡的話，最好是飯後站立半小時左右再睡，能走走更好。對於大多數辦公室一族來說，應該儘量站著做事，如站著吃飯、站著開會、站著辦公、站著坐公交、站著休息聊
最健康有效的減肥食譜 一周狂瘦20斤不再是夢
2016-02-26
　健康減肥食療食譜一：非常簡單但卻有效的減肥食譜，即是全流質減肥法，每天只喝水，除水以外脫脂牛奶或是去油的雞湯都可以，這些都不限量，但是在喝這些同時千萬不能吃別的食物。功效：清理腸胃、增強體質。食譜過程：一周。健康減肥食療食譜二：只吃蘋果、
最快最有效果的減肥方法 瞬間變身“性☆禁☆感女神”
2016-02-26
　方法一：抹精油堅持每天抹精油，並且而要選擇品質好正牌的精油。每個部位一般需要推拿五分鐘到十分鐘，堅持一周就可以看到明顯效果。方法二：吃肉說到吃肉是減肥的大忌，然而事實並不是這樣，每天只吃肉可以順利減掉3公斤的肥肉，不過這樣的方法可能有損身
強烈推薦一周雞蛋減肥食譜 每月快速甩肉20斤
2016-02-26
　雞蛋富含優質蛋白質，對於減肥中的人剛好能補充蛋白質的需求，是不錯的減肥食品。下面就為大家推薦一周快速減肥的雞蛋食譜，換著花樣做，每天都能健康瘦身。這個雞蛋減肥法的原理是，以雞蛋為主食，以青菜、水果味輔食，讓營養和纖維同時滿足減肥中人體的需
揭秘王菲素食減肥法 制定一套健康的瘦身計畫
2016-02-26
　如何科學健康的素食減肥一般像王菲這樣的大牌明星，減肥都是有專人制定的減肥瘦身計畫的，素食減肥法就是其中一套。在素食減肥法中想要科學健康的減肥就應該多吃新鮮蔬菜，特備是有些蔬菜千萬不能把營養部分捨棄掉，還有就是炒好的菜要趁熱吃，吃菜的同時更
有效減肥方法 八種食物強力刮油
2016-02-26
　雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往效果甚微。一些貌似可以減肥的食品，其實是減肥的最大剋星。飽和脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在
“早晚”減肥最快的小秘訣 十分鐘燃脂瘦身
2016-02-26
　 “早晚”減肥最快的小秘訣 十分鐘燃脂瘦身 早晨醒來 動作一：這個動作可以當你早晨一睜開眼就做，能夠有效將身體中的許多重要環節打開，減肥效果相當妙。平躺在床上，保持自然呼吸，將身體打開，四肢往外伸展，保持動作十秒鐘。 “早晚”減肥最快的
OL快速減肥方法大全 不挨餓也能瘦下來
2016-02-26
　 OL快速減肥方法大全 不挨餓也能瘦下來 早餐一定要吃 OL們在減肥期間，不管你餓不餓，早餐一定要吃哦，有調查發現，吃早餐的人無論是心理狀態還是身體狀態都要好於不吃早餐的人。來自英國加的夫大學的研究更表明，早餐可以幫助人們維持較低的壓力水
美容專家盤點豐胸兩大秘笈 自然豐胸的最好方法
2016-02-26
　 美容專家盤點豐胸兩大秘笈 自然豐胸的最好方法 穴位豐胸 這一招特別適合那些哺乳期過後乳房相對萎縮鬆弛的女性們，她們通常都會出現明顯的乳房下垂等情況，這是因為女性在哺乳期，飲食過多且好，造成乳房部位的脂肪堆積過剩，導致乳房下垂。 美容專
飲食+運動的減肥最快秘笈 不吃藥月減10斤
2016-02-26
　 飲食+運動的減肥最快秘笈 不吃藥月減10斤 說到飲食減肥，首先說到的是“水”，喝水對於我們減肥來說到底有多重要呢？我們的身體無時無刻、或多或少都在不停的消耗水分，而我們如果要保持體液平衡，就要多喝水，一般情況下每天要喝滿八杯水，水量大概
女人運動減肥的最好方法 跆拳道快速消除全身贅肉
2016-02-26
　 女人運動減肥的最好方法 跆拳道快速消除全身贅肉 很多MM想通過運動減肥，但又怕形成硬邦邦的“肌肉女”。那麼就試試跆拳道運動吧，它不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉，而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身材變得更有線條。 女人
如何減肥最快速有效 七夕女性網減肥生活小常識集錦
2016-02-26
　 如何減肥最快速有效 七夕女性網減肥生活小常識集錦 1、要牢記20分鐘法則：你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了。對此的應對之道便是在進餐時細嚼慢嚥，拖長時間。如果你吃得太快的話，你的食量肯定會“超標”。應當試著喝一些熱湯，對
肥胖的原因是什麼 揭秘導致肥胖的各種因素
2016-02-26
　 肥胖的原因是什麼？揭秘導致肥胖的各種因素 導致肥胖的原因1、睡眠不足 實驗證明，每天睡眠不足7小時的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。這可能是因為睡眠不足影響了新陳代謝功能，使刺激食欲的荷爾蒙增加，同時使產生飽脹感的荷爾蒙水準降低
喝豆漿減肥嗎 豆漿減肥法的原理揭秘
2016-02-26
　[IMG1] 喝豆漿減肥嗎？豆漿減肥法的原理揭秘 預防肥胖的纖維質 豐富的纖維質具有降低血糖、膽固醇、血脂並預防肥胖，還可以整腸消除便秘，預防大腸癌、胃潰瘍並吸收去除體內有害物質。 [IMG2] 喝豆漿減肥嗎？豆漿減肥法的原理揭秘 可抗癌
催吐能減肥嗎 三大催吐的危害讓女人很受傷
2016-02-26
　[IMG1] 催吐能減肥嗎 三大催吐的危害之一：食道灼傷 據許多明星都自曝有過催吐減肥的經驗，而且效果也很明顯，所以讓許多女生都紛紛效仿。但是如果常以催吐來進行減肥的話很容易讓食道灼傷，長期催吐造成胃食道逆流，情況更糟，較嚴重的還需要進行
減肥可以吃什麼零食好 邊吃邊瘦毫不費力
2016-02-26
　 減肥可以吃什麼零食好？邊吃邊瘦毫不費力 爆米花 無聊的時候，或者是在看電影的時候，吃一桶爆米花是不錯的選擇。但是外面賣的爆米花一桶含有的熱量有1100大卡，脂肪含量也很高。如果不想長胖，那就自己DIY一桶爆米花吧，直接將幹玉米和紅糖混合