OL必知隔夜飯菜的危害 帶飯一族吃出健康的秘訣
2016-02-26
　徹底加熱經過一整個夜晚的冷藏，讓你第二天需要食用時，OL們記得一定要放入微波爐中徹底的加熱才可以食用，正確的說法是要將隔夜的飯菜整體加熱到滾燙，以至於高溫殺死細菌，但是也要注意的是，飯菜如果幾餐還未吃完，那麼寧願丟棄也不要反復的加熱，以至
秋季健康養生知識 美麗肌膚吃法更重要
2016-02-26
　多吃海藻類食物科學證明，經常食用海藻類食物的女性不會出現貧血、長斑等症狀，因為海藻類食物中含有較為豐富的鐵，對於女性生理期所流失的物質有所補充，它還含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等，是一類不錯的保健食品，女性可以多食用。均衡飲食、合理
女性必知 常穿高跟鞋的6大危害
2016-02-26
　扭傷腳踝高跟鞋的理想高度應不超過5釐米，否則容易導致腳踝扭傷。長時間需要行走，最好是選擇穩定性更強，鞋跟低些並且寬一些的鞋子。肌肉緊張經研究表明，女性長期穿著高跟鞋，容易導致小腿肌肉縮短和勞損。起泡長繭高跟鞋容易使腳跟起水泡和長繭。女性在
冬季健康飲食食譜 拒做冰美人的養生秘訣
2016-02-26
　當歸生薑羊肉湯材料：當歸20克、生薑30克、羊肉300克、料酒一勺、鹽2勺。製作方法：1、首先把羊肉洗淨切成塊狀。2、在把當歸、生薑、洗淨切片。3、然後把當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫。4、接著用小火燉至羊肉熟爛，加料
冬季如何擁有健康睡眠 遠離四大壞習慣
2016-02-26
　穿絲綢、棉的睡衣只有穿的合身舒適，睡眠才會香甜，所以選用柔軟的絲綢與棉質地的睡衣是可以有助於睡眠的，相反穿著麻質的睡衣就會影響睡眠哦，因為這樣不利於身體中副交感神經的活動，並且當你處於睡眠狀態下，體溫會有所下降，這時你更需要穿著透氣保暖的
OL電腦族如何保護眼睛 分享四個保護眼睛的方法
2016-02-26
　OL電腦族長期面對電腦、手機、移動設備，因此眼睛會比較容易出現乾澀、血絲、疲勞等問題。下面教大家如何保護眼睛，分享四個保護眼睛的方法。一、保持良好坐姿良好的坐姿對用眼的健康很有必要，最好是兩眼平視電腦螢幕，中間距離0.5m左右。這樣眼球的
食醋月瘦16斤 夏季懶人最適合的輕鬆減肥法
2016-02-26
　最近在歐美掀起了一股“喝醋減肥法”，只要堅持就能達到月瘦16斤的效果。單純性肥胖者和便秘肥胖者都很適用於這個方法，愛上醋，就能成功做個瘦子哦。食醋減肥法原理醋中含有豐富的氨基酸，能促進脂肪新陳代謝，把體內囤積的脂肪轉變成體能消耗掉，一些糖
夏季快速減肥方法 牛奶加醋減肥法一月瘦6斤
2016-02-26
　很多人都對牛奶感到又愛又恨，想要牛奶補充營養卻怕和牛奶變胖，其實這是對牛奶的一種誤解。研究報告指出，多喝牛奶的人變胖幾率低於少喝牛奶的人。牛奶中富含鈣等營養素，而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放，因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動，而
白領一族健康減肥早餐 一周減肥食譜狂瘦十斤
2016-02-26
　減肥早餐：週一優酪乳+杏仁條如果你上班比較忙的話，額可以考慮吃比較簡單又美味的食物，帶上一瓶低脂或是脫脂的優酪乳搭配幾條杏仁條就不錯哦，美味又好吃簡單便捷。減肥早餐：週二全麥吐司+果汁+優酪乳早上起來一定要吃些東西，如果覺得沒什麼胃口的話
健康營養蛋白質減肥法 五天三餐打造完美窈窕身材
2016-02-26
　相信很多人都知道蛋白質在減肥中的效果，不僅僅是有著瘦身的作用，而且還能夠使你的皮膚更為緊繃白皙光滑，一舉三得，何樂而不為之呢？根據研究表示，只要連續五天都吃蛋白質食物，可以瘦掉至少10斤贅肉哦。蛋白質減肥食譜一早餐：白煮蛋白2只。午餐：白
鄭多燕快速減肥食譜 一周狂瘦10斤不解釋
2016-02-26
　鄭多燕減肥食譜：週一早餐：麥皮一碗、脂奶一杯。午餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。晚餐：蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。鄭多燕減肥食譜：週二早餐：蘋果三個、清茶一杯。午餐：牛扒一塊、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。晚餐：雲吞面一碗、
初夏瘦身秘笈 排毒減肥食物輕鬆甩肉
2016-02-26
　優酪乳+綠茶粉優酪乳這個能夠減肥很多人都知道，但是怎樣飲用才會達到更好的效果呢？可以在每天早晚各喝一杯，在裡面加一勺綠茶粉，調勻後飲用，優酪乳裡面的益生菌能夠幫助腸道的蠕動，綠茶粉能夠消除體內多餘的脂肪，所以兩者一起吃效果會加倍。南瓜南瓜
日本超人氣洋蔥冰快速減肥法 輕鬆甩肉告別臃腫身材
2016-02-26
　什麼是“洋蔥冰”減肥法？“洋蔥冰”就是先將洋蔥用微波爐加熱，再使用果汁機打成泥狀，然後放入冰箱冷凍。這個“洋蔥冰”到底對減肥有什麼效果呢？其實，洋蔥中含有槲皮素的成份，不只能夠抑制身體吸收食物的脂肪，還能促進排出體內囤積的脂肪，並且增加腸
夏日清爽可口的優酪乳減肥法 三天狂瘦6斤
2016-02-26
　炎炎夏日女生們很容易沒有胃口，但一餐不吃很容易導致零食不離手。所以按時吃飯也是減肥的關鍵，建議大家選擇用優酪乳代餐，這樣既能吃飽還能不增加脂肪。優酪乳味道酸甜可口，是很多女性都喜歡吃的口味。而且優酪乳中含有大量纖維和抗氧化物，不僅促進脂肪
減肥早餐食譜系列 美味便捷甩脂健康食譜
2016-02-26
　許多MM對於夏季減肥都抱有很高的期望，但是只要一下不小心，可能你的減肥成果就會付之東流。夏日裡大家的食欲都不是很旺盛，但是對於甜點的話，尤其是霜淇淋之類的食物大家都會很偏愛，這個時候如果不吃正餐而去吃一些發胖的食物，那麼你的身材一定完蛋了
3種清腸排毒的食物讓你輕鬆瘦小腹
2016-02-26
　1、檸檬水——減肥排毒一舉兩得 檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦！檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可
超健康土豆減肥食譜 三天不挨餓也能瘦5斤
2016-02-26
　土豆含有豐富的膳食纖維和澱粉，是很多減肥人士的禁品。其實土豆豐富的膳食纖維是女生們不可多得的纖體食物，只是大家選擇吃土豆的方式比較不健康。什麼薯條、薯片等油炸方式，瞬間把土豆的熱量加高，想不胖都難。今天就教大家如何選擇正確的烹飪方式，讓你
夏天吃什麼減肥：合理控制飲食 吃出好身材
2016-02-26
　1、想要減肥就不能挨餓每天正常飲食是維持身體健康的基礎，它們決定你的精氣神。每天通過攝取精益蛋白、複雜碳水化合物、健康的脂肪食譜，能夠保持你的血糖維持在健康的水準。2、生吃菜蔬果這種方法既可以保留蔬果的酵素，也能滿足“咀嚼”的需要及加強飽
運動前必吃四種飲食 促進脂肪燃燒達到快速減肥
2016-02-26
　現在科學家發現，減肥的朋友在運動前選擇這四種飲食就能很好的提高新陳代謝指數，把脂肪更快速的燃燒起來。而且不會造成無效或不健康反應，下面大家不妨來瞭解下吧！一、無糖咖啡大家都知道現在有很多減肥產品中都有了咖啡成分，咖啡因能提高脂肪燃燒率還非
清涼美味減肥水果食譜 夏日健康甩脂瘦到尖叫
2016-02-26
　一款簡單美味的水果減肥食譜就能幫助你減肥，是不是很贊呢，夏日很多人都很愛吃甜食，尤其是冰涼的甜食，雖然不愛吃正餐，但是這些甜食還是會讓你變成一個完美圓潤的胖子哦，而水果就能幫助你解決這個問題，愛吃什麼都可以搭配上水果，既清涼美味又起到了瘦