21天健康減肥法秘笈 絕對不能少的五種維生素
2016-02-26
　維生素A維生素A不僅對眼睛非常有益，還能幫助身體加快脂肪的燃燒，促進人體的新陳代謝，還能幫助皮膚抗氧化哦，因此你在減肥的過程中不用擔心你的皮膚會變得沒有彈性哦，反而會更加緊實，因此在減肥期間一定要吃動物肝臟、小魚幹、牛奶、胡蘿蔔等補充足夠
三組運動減肥瑜伽 居家簡單瘦身方法
2016-02-26
　第一組運動減肥瑜伽這一組運動減肥瑜伽主要是針對您的下半身進行的瘦身運動。首先，雙腿並列站直，左腳向後邁開大大的一步。然後，臀部下壓，使右大腿平行於地面，右小腿正好垂直於地面。左腿同樣保持一個90度的直角，不過膝蓋不可著地。當左腿感覺越來越
洗澡減肥真的有用嗎 詳解韓國洗澡減肥法
2016-02-26
　最懶惰的減肥法就是洗澡減肥法，但洗澡減肥真的有用嗎？人體在熱水中淋浴時會排汗，而這種汗不想是運動後留的大汗，只是隨著洗澡水排出的毒素。洗澡的時候只要注意一些細節，就能把這種促進新陳代謝的排毒能力加大，自然達到減肥的效果。下面就一起來看看如
懶人最有效的快速健康減肥法 低熱量黃瓜減肥食譜
2016-02-26
　黃瓜清爽可口，對於減肥者來說是再適合不過的減肥食物。下面就為懶人推薦最有效的健康快速減肥法，巧妙利用黃瓜製作出美味的減肥餐，讓你享瘦的同時更有健康的狀態。黃瓜減肥原理黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物質，能抑制糖類物質轉化為脂肪。而且黃瓜的熱量很
單一飲食瘦身太不靠譜 均衡食譜是健康減肥最快秘笈
2016-02-26
　PART 1 女星示範單一飲食減肥方法蔡依林：嬌小的蔡依林用純水果減肥曾經試過用純水果減肥的方法，結果導致面色暗黃、容易疲勞，低血糖讓她很難投入工作，長時間的減肥簡直無法堅持。尹恩惠：從小胖子淨化成苗條身材的尹恩惠嘗試過不少的減肥方法，純
四季伊人養生瑜伽 鍛煉氣質使你韻味十足
2016-02-26
　 四季伊人養生瑜伽 鍛煉氣質使你韻味十足 冬季舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操 冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水準，情緒也會低沉，腎氣易受損。 瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕鬆悅耳的瑜
辦公室女性怎麼減肥 OL減肥瑜伽基礎動作
2016-02-26
　 辦公室女性怎麼減肥？OL減肥瑜伽基礎動作 貓背伸展 此瑜伽動作像貓咪伸懶腰，能有效説明疏通淋巴系統，消除肚子上的贅肉。先跪在地上，兩手與肩同寬撐住地面，雙腳打開與臀部同寬，收縮腹部的同時將腰下壓，腳趾點地。吸氣時想像腹部有一條線向前後兩
如何才能健康豐胸 教你最簡單的豐胸瑜伽方法
2016-02-26
　 如何才能健康豐胸？教你最簡單的豐胸瑜伽方法 站姿推牆 保持站姿，雙腳離牆大概30釐米微微打開，手臂前伸撐著牆面，下半身保持站立不動，胸部向牆面傾倒，而胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。 如何才能健康豐胸？教你最簡單的豐胸瑜伽方法 跪姿
怎麼快速瘦腿 減肥瑜伽瘦腿動作解析
2016-02-26
　 怎麼快速瘦腿？減肥瑜伽瘦腿動作解析 動作一 跪坐在地上，雙膝著地，腳趾併攏，臀部坐在地上。身體向前屈，使腹部貼緊大腿，雙臂向後反握，向上伸直。 怎麼快速瘦腿？減肥瑜伽瘦腿動作解析 動作二 正坐在地上，雙腳向前伸直，腳板垂直於地面。身體
怎樣快速瘦腰瘦肚子 瑜伽腹式呼吸法的好處
2016-02-26
　怎樣快速瘦腰瘦肚子？瑜伽腹式呼吸法的好處腹式呼吸的正確方法首先，想像你的丹田(肚臍下三根手指的位置)裡，有一個假想的“小氣囊”。接著，用鼻子吸氣，把你吸進去的空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到“小氣囊”裡。此時，你的小腹會微微凸出。然後
如何減腹部瘦肚子的最快方法 教你怎樣減肚子上的贅肉
2016-02-26
　 如何減腹部瘦肚子的最快方法 教你怎樣減肚子上的贅肉 改善症狀：小腹脂肪堆積、肚子贅肉軟趴趴 船式／鍛煉腰、加強背肌肉的力量 第一式：坐姿，腳尖碰地坐於墊上，雙腳屈膝合併，腳尖輕輕的放在地上，雙手置於臀部後方，上半身儘量挺直並維持一
最有效的瘦腿方法大推薦 六招瘦腿瑜伽打造性☆禁☆感美腿
2016-02-26
　 最有效的瘦腿方法大推薦 六招瘦腿瑜伽打造性感美腿 腿部的比例幾乎佔據了身體的一半，看著別人修長性感的美腿，你是不是羡慕嫉妒恨呢？下面小編就為大家推薦一套6步瘦腿瑜伽，幫你變身為下個美腿女王！ 最有效的瘦腿方法大推薦 六招瘦腿瑜伽打造性
怎麼樣快速收腹？腹部減肥瑜伽幫你甩開小肚腩
2016-02-26
　 怎麼樣快速收腹？腹部減肥瑜伽幫你甩開小肚腩 船式 船式的意思是整體或者完全的，這個體式仿佛一艘帶槳的船，因此而得名。 1、仰臥，雙腿併攏伸直，雙臂放在臀部兩側，掌心向下。 2、吸氣，同時抬起頭部、上身、雙臂及雙腿，掌心向內，雙臂與地面保
一周快速瘦腿方法小竅門 瘦腿瑜伽為你帶來減大腿最好的辦法
2016-02-26
　 一周快速瘦腿方法小竅門 瘦腿瑜伽為你帶來減大腿最好的辦法 1、貓式瑜伽 保持跪姿，身體向前傾，雙手打開放在地面上，同時慢慢吸氣、抬頭，腰部放鬆並塌下，稍微停頓一下；然後慢慢吸氣、低頭，拱起背部，，保持動作並且呼吸2次。 一周快速瘦腿方
瑜珈真的可以減肥嗎 7日速效瘦身瑜伽助七日性☆禁☆感蛻變
2016-02-26
　 瑜珈真的可以減肥嗎 7日速效瘦身瑜伽助七日性感蛻變 虎式 跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠近膝蓋。保持此姿勢，屏住呼吸6秒鐘。吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。脊椎
懶人快速減肥瘦身法 辦公室瘦身瑜伽塑真正白領麗人
2016-02-26
　 懶人快速減肥瘦身法 辦公室瘦身瑜伽塑造真正白領麗人 瑜伽動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上，全身心沉浸於呼吸和肢體變化，是繁忙
燃脂減肥普拉提瑜伽 一周恢復平坦腹部
2016-02-26
　 燃脂減肥普拉提瑜伽 一周恢復平坦腹部 先準備一個瑜伽墊放在地上。 第一式： 身體平躺在墊子上，雙臂放在身體兩側，抬起一條腿，另外一條腿伸直或者彎曲放在墊子上，收緊腹部，腰背部緊貼地面，吸氣時上面的腿畫圈，呼氣時回歸起點定住，一個方向做4
五分鐘瘦腰腹的瑜伽動作 學會如何減掉肚子上的贅肉
2016-02-26
　 五分鐘瘦腰腹的瑜伽動作 學會如何減掉肚子上的贅肉 一、上腹練習 1.卷腹拍手 仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，雙臂伸直在腿兩側上下揮動，並有節奏地拍打地面。30次為一
瑜伽動作如何減腹部和腰贅肉 簡單有效瘦肚子方法三步走
2016-02-26
　[IMG1] 瑜伽動作如何減腹部和腰贅肉 簡單有效瘦肚子方法三步走 方法一：原地扭身功 左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。 1、兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。 [IMG2] 瑜伽動作如何減腹部和腰贅肉
練習瑜伽有什麼好處 瘦臀瑜伽塑造最完美的曲線
2016-02-26
　 練習瑜伽有什麼好處 瘦臀瑜伽塑造最完美的曲線 訓練計畫： 根據小編所提供的順序練習整套瑜伽動作，每個動作保持均勻呼吸5次，做完9個動作之後換另外一側再重複一次。每週連續練習3天，堅持練習1個月就能看到顯著的效果了。 訓練提示： 初次接觸