簡單有效的瑜伽瘦腿動作 告別象腿時代
2016-02-25
　1、瘦小腿前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五組。TIPS：如果感覺站不穩可以手扶側牆做。2、瘦大腿背靠牆，雙腿打開一肩寬，腳
30分鐘懶人快速瘦身瑜伽 苗條身型就那麼簡單
2016-02-25
　對於上班族來說，每天做在電腦面前比睡覺時間還長。什麼大肚腩、粗手臂、肥臀都成為不容忽視的難題，不吃飯做不到，要運動做不來。是不是肥胖就永遠甩不掉了？不用擔心，30分鐘，每天給自己30分鐘來做一些適合懶人的快速瘦身瑜伽，每個月都有不一樣的變
五個緩解壓力的瑜伽動作 快速舒緩身心
2016-02-25
　退一步海闊天空，然而做起來卻不是那麼容易，在焦慮不安時放下所有煩心事，練習瑜伽姿勢可以幫助你做到這一點。Amanda Murdock，一位Pure Yoga and SLT的瑜伽教練，為我們示範了五個瑜伽動作，每個人都可以學會，每當你需要
簡單易學的減肥動作 有效的減肥方法小妙招
2016-02-25
　減肥需要的是訣竅和狠心，並不是每天不吃不喝就能瘦下來。真正的減肥是燃燒脂肪，所以運動是最好的減肥方式。今天為大家分享減肥方法裡的小妙招，借助簡單、有效、易學的減肥動作提高代謝效率吧！日本獨創的背部拉筋減肥法是一種拉伸類的運動，每天通過一些
每天早起運動20分鐘 減肥瘦身HOLD住好身材
2016-02-25
　早晨的空氣清新，但是年輕的朋友卻很少有晨練的習慣，除去那些有氧運動，也可以選擇瑜珈運動，每天早晨運動20分鐘，減肥瘦身HOLD住好身材。早晨20分鐘運動步驟1：雙腿分開與肩同寬，身體站直，不要躬背，雙手舉過頭頂，手掌相對相交，頭慢慢地往上
韓國小天后施展誘惑攻心攻心美腿計
2016-02-25
　孫藝珍 美腿攻心計：伸展運動每天睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉，還有一周做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。升級武器：足浴+半身浴她的腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時候，加入些具放鬆效果的芳香浴液可以解除疲勞。 鄭麗媛 美腿攻心
保持美胸必做動作 增添你的魅力
2016-02-25
　[IMG1] 1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持乳房的清潔。
遠離減肥五大陷阱 讓瘦身有序進行
2016-02-25
　[IMG1] 陷阱一 仰臥起坐消除腹部贅肉 仰臥起坐或“腹肌練習”有助於加強腹肌，讓它們變得更加結實。但仰臥起坐和“腹肌練習”對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因為攝入的卡路里太多。因此，消除這些贅肉的唯一方
私房4妙招 教你怎樣瘦手臂最有效
2016-02-25
　[IMG1] 方法一：想瘦就先瘦手臂 一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得
毀身材毀健康的十大時尚習慣
2016-02-25
　[IMG1] 時尚誤區之一：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無妨 時尚觀點：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷著減體重。 健康指正：海鮮是高營養、高蛋白的東西，味道鮮美，
如何瘦手臂 告別蝴蝶袖
2016-02-25
　[IMG1] 想瘦就先瘦手臂 一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據
簡單快速瘦臉法 五步瘦成巴掌臉
2016-02-25
　 簡單快速瘦臉法 五步瘦成巴掌臉 瘦臉法：運動法 其實大家不知道運動也可以瘦臉哦，運動減肥的效果是全身的，當然包括臉諾。很多人的臉胖都是臉部浮動，只要劇烈運動排汗後，臉上的浮腫自然而然就會消失，臉也就隨之變小了。 簡單快速瘦臉法 五步瘦
快速瘦身減肥瑜伽初級動作 提高氣質甩去贅肉最佳方法
2016-02-25
　 快速瘦身減肥瑜伽初級動作 提高氣質甩去贅肉最佳方法 瘦身瑜伽一： 坐在坐墊上，雙腿伸直，右腿膝蓋彎曲，將腳背貼在左腳大腿根部上方，接著右腿也如此，感覺臀部關節通暢後，雙手食指頭和拇指頭相碰，掌心朝上放在錫膏上。放鬆全身閉上眼睛慢慢呼吸。
輕鬆簡單快速瘦腿動作 四小方法十天減去3釐米
2016-02-25
　 輕鬆簡單快速瘦腿動作 四小方法十天減去3釐米 這項運動很速效哦，不用額外的買別東西，非常簡單，每天做一次十分鐘，只要練習了十天，大腿保准小2~3釐米哦，此外有三個要點要牢記哦，1.伸直背肌坐在凳子上，最關鍵的就是不能讓上身左右搖晃。2.
女生快速瘦腿小辦法 學生也能適用的瘦法
2016-02-25
　 女生快速瘦腿小辦法 學生也能適用的瘦法 瘦腿：踢腿動作 自己準備兩個啞鈴，各拿一個屈肘舉著，兩腿前後張開，彎曲膝蓋九十度，左腿直立起來，右腿向右邊踢過去，左手也舉起來，然後右腳向前跨步，接著左腿做出剛剛的動作，堅持十分鐘。 女生快速瘦
白領簡單瘦身瑜伽動作 輕鬆運動減去小贅肉
2016-02-25
　 白領簡單瘦身瑜伽動作 輕鬆運動減去小贅肉 白領瘦身瑜伽第一步 輕呼吸，上身向前俯下，輕吸氣，胸部朝前挺去，背部往後並頭部一起向後仰去，手交叉往後拉伸保持十秒。 白領簡單瘦身瑜伽動作 輕鬆運動減去小贅肉 白領瘦身瑜伽第二步 以霹靂坐姿坐
飯後減肥小運動 教你瘦身小訣竅
2016-02-25
　 飯後減肥小運動 教你瘦身小訣竅 飯後運動：減肥操 可以在飯後選擇一款簡易的減肥操，比起跑步自然要輕鬆舒服多了，比起散步當然也要辛苦些，可以每天選擇不同的減肥操進行鍛煉，不僅瘦身也不會覺得太過於單調。 飯後減肥小運動 教你瘦身小訣竅 飯
適合白領的快速瘦身法 幫助OL減去贅肉變纖細
2016-02-25
　 適合白領的快速瘦身法 幫助OL減去贅肉變纖細 白領減肥法：專心用餐 很多MM喜歡在邊工作邊吃東西，可當你在工作時，注意力就會從食物上轉移，變得沒有節制，也不知道餓不餓了。所以用餐時最好是停下手裡的工作或是在餐桌上去吃，不僅能夠降低你吃東
健康科學減肥法 快速瘦身不是夢
2016-02-25
　 健康科學減肥法 快速瘦身不是夢 減肥瘦身方法：中藥減肥 中藥可以調理肝臟和內分泌，使身體氣血運行更佳，還可以將體內多餘的水分和代謝物、毒素排出，加快新陳代謝，中藥不能隨便亂吃，要搭配適合自己的，最簡單的中藥減肥法可以每天30克枸杞沖茶喝
夏季科學快速運動減肥法 健康瘦身減肥最快秘笈
2016-02-25
　夏季科學快速運動減肥法 健康瘦身減肥最快秘笈 運動減肥法：反方向走 人體的結構和習慣都是向前走，向後走的話，消耗的精力和體力自然更多，當然也可以使你體內的脂肪更加加速燃燒，如此一來就可以控制你的脂肪數量的，很多人都說倒走一步比正走一百步都