輕鬆美臀法 久坐同樣擁有完美翹臀
2016-02-25
　[IMG1] 法則一、美臀飲食 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或
科學研究表明 女性最佳腰臀比例
2016-02-25
　[IMG1] 首先計算下女性最佳腰臀比例 用一個卷尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38
睡前運動雙豐收 翹PP瘦肚腩
2016-02-25
　各位美女們，是不是一方面想要減肥，另一方面又找不到適合的運動呢?看看下面的幾個動作，只要每天臨睡前作一組，讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3cm，還不趕快跟著來! [IMG1] 一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。 [
女人吃什麼食物減肥最快 冬瓜食譜起神效
2016-02-25
　冬瓜減肥的原理冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠抑制糖類轉化成脂肪。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也低，冬瓜中還含有豐富的維生素C和鉀元素，而鉀元素具有排水消腫的作用，對於減肥是不二的選擇。注意事項：冬瓜性寒，脾胃氣虛、腹瀉便溏，胃寒疼痛者
白菜減肥方法食譜 水煮or沙拉日瘦2斤
2016-02-25
　白菜超強減肥方法白菜是屬於很常見的蔬菜食材，價格也很實惠，維生素和纖維等營養的含量也是相當高的，非常適合減肥人群食用，尤其是白菜屬於多元化食物，可以搭配任何口味，白菜最大的有點就是能夠更好的促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。如果你想要短時
七天減肥食譜計畫 瘦十斤絕對不是問題
2016-02-25
　七天減肥食譜對於想要減肥的女生來說，絕食和節食可能是最常見的，但是這種方法很不健康，瘦下來之後也比較容易反彈，合理健康的飲食搭配則可以保證你的營養攝入，而且減肥的效果也很不錯的，不需要藥物或其他的也可以達到瘦身的目的。第一天：早餐：薏米粥
三天減肥法與食譜 果蔬讓你3日瘦10斤
2016-02-25
　三天果蔬排毒減肥餐首先每天起床後和睡覺前都喝一杯檸檬水，要溫水的比較好哦，只吃果蔬的話是需要加餐的，因為果蔬比較好消化，可以給自己制定下上午茶和下午茶的食譜，會很不錯，晚餐後就不能加餐了。第一天早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、
黃瓜減肥食譜與方法 生吃搭配雞蛋更能燃脂
2016-02-25
　一周瘦五斤 黃瓜瘦身法黃瓜中的纖維素對於促進人體腸道排出廢物和降低膽固醇都是很有效果的，另外黃瓜還含有大量的維生素B和維生素B2，除了能減肥補充營養之外，還能讓肌膚變得更加水潤光滑，如果你覺得生吃黃瓜很沒勁兒的話，做成各種不同的菜肴也是可
減肥早餐吃什麼 DIY自製營養食譜
2016-02-25
　DIY減肥早餐燒牛肉+牛奶+蘇打餅乾牛肉：2小塊蔬菜：1個番茄牛奶：250毫升蘇打餅乾50克這款早餐的能量大約為350千卡，大概是成年女性一天所需的四分之一左右，含有蛋白質15克、脂肪15克、碳水化合物35克，另外還含有身體每日所需的無機
日本模特豆腐減肥方法 一日三餐減肥食譜快速燃脂
2016-02-25
　日式豆腐減肥餐日本麻豆們的身材都是讓人羡慕嫉妒恨的，豐乳翹臀細腰長腿，堪稱是亞洲女性的完美比例身材，但是她們也並不是天生就擁有的，大多數都通過後天的運動飲食來達成目標的，而豆腐減肥方法就是她們常用的一種手段。豆腐屬於一種低熱量的食物，但是
減肥紅豆粥譜和方法 養顏美容又燃脂瘦身
2016-02-25
　紅豆減肥方法想要減肥，主食選擇粥類是很不錯的選擇，紅豆是一種富含各種營養物質的食物，除了可以養顏美容之外，燃脂補血的效果也是相當不錯的，而且它含有大量的高纖維脂肪，可以促進腸道的蠕動並且提升新陳代謝，煮成粥的話排毒效果更能翻倍哦。紅豆減肥
吃南瓜食譜快速減肥法 熱量低+高纖維超能瘦身
2016-02-25
　南瓜減肥食譜南瓜屬於減肥食物很多人都不知道，大家都只覺得南瓜中含有大量的糖分，所以覺得可能還會導致發胖，其實並不會的，南瓜的甜和蜂蜜的甜是一樣的，沒有什麼發胖物質，而且南瓜的膳食纖維還能幫助腸道潤滑解決便秘的問題。薏米南瓜粥原料：南瓜20
瘦人豐胸的最快方法 自製中藥茶吃出豐滿美乳
2016-02-25
　 瘦人豐胸的最快方法 自製中藥茶吃出豐滿美乳 豐胸永遠都是女性樂此不疲一直想追求的，愛美的你如果嘗試了各種豐胸辦法，但效果不那麼盡如人意，那麼就不妨試試“中藥豐胸法”。一般中醫將人的體質分為虛寒體質和燥熱體質兩種，想要通過中藥豐
最適合懶人的喝茶減肥法 溶脂控食欲想不瘦都難
2016-02-25
　 最適合懶人的喝茶減肥法 溶脂控食欲想不瘦都難 首先，說說烏龍茶自帶的減肥功效：1、經常喝烏龍茶有助於控制食欲，能有效提高自律神經的活動，預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣。 最適合懶人的喝茶減肥法 溶
八款堪稱“世界級”春季消脂減肥茶
2016-02-25
　八款堪稱“世界級”春季消脂減肥茶一、黑烏龍茶烏龍茶對於消脂肪來說，功力可強了，飯後喝一杯，讓你消脂率迅速提升1倍。低卡路里和豐富的茶多酚，讓你健康享瘦。八款堪稱“世界級”春季消脂減肥茶二、黑豆茶黑豆裡有花青素，被小腸吸收後能快速的幫助脂肪
自製蜂蜜檸檬茶 打造最快速懶人減肥法
2016-02-25
　自製蜂蜜檸檬茶 打造最快速懶人減肥法蜂蜜的功效蜂蜜的熱量非常的低。每100克的蜂蜜中含294大卡熱量，遠比其他的糖類低很多。所以不僅能代替糖類食品，還能有助減少體內的贅肉！蜂蜜中所含的脂肪酸能夠促進腸胃的活性蠕動，所含豐富的維他命和礦物質
神奇的生薑紅茶減肥法 日本最流行的減肥最快秘笈
2016-02-25
　神奇的生薑紅茶減肥法 日本最流行的減肥最快秘笈生薑是日常最常見的佐料之一，平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看准了生
自製減肥水果茶配方 四款茶品幫你平坦小腹
2016-02-25
　如果你還在喝花草茶或是中藥茶的話，只能說你OUT了哦，現在最流行最有效的減肥茶品莫過於自製水果茶了，既有中藥茶的減肥效果而且還含有花草茶的清香和維生素，保養皮膚的同時也能起到消脂的效果，四款水果茶配方幫你快速瘦身。梨茶梨子性偏寒，用梨子泡
春季自製減肥瘦身茶 調理體質甩掉脂肪
2016-02-25
　自製減肥茶減肥茶之所以具有減肥的功效，是因為茶中含有的茶多酚具有提高新陳代謝、清除自由基的作用，能減少脂肪的堆積，幫助清理腸道垃圾，達到減肥的效果。而且茶中含有的芳香族化合物具有溶解脂肪的作用，去除油膩。而且其中含有的有效成分，能促進胃液
自製減肥茶月瘦15斤 陳皮荷葉減肥茶燃脂去油膩
2016-02-25
　今天為大家推薦的這款陳皮荷葉減肥茶能達到降脂和減肥的作用。每天飯後30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款減肥茶，連續一周，對身體能起到很好的調整作用。減肥茶準備原料：幹荷葉一把(約10克)；幹山楂20克(約15片)；薏米10克；陳皮10克；