適合學生最好的減肥方法 健康瘦身快速消贅肉
2016-02-25
　一、控制主食和限制甜食在長身體時期，適量可能會增大，所以要盡可能的控制飲食，採用食物遞減法就是很不錯的選擇，每天三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品
減肥的最好方法 飲食+運動需雙管齊下
2016-02-25
　最好的飲食減肥方法成功減肥，合理、科學的飲食是基本的方法。堅持科學的飲食行為，選擇正確的飲食食物能夠有效吃出營養，吃出苗條身形。飲食減肥的時候要注意這幾個方面：細嚼慢嚥細嚼慢嚥能夠幫助延長吃飯的時間，讓大腦能夠準確接受飽的資訊，減少熱量的
減肥後如何保持體重 7招hold住體重不反彈
2016-02-25
　補充充足的水分減肥成功之後保持體重要注意每天補充足量的水以加速身體的新陳代謝，身體在缺水的狀態下新陳代謝緩慢，很容易使人發胖。一般每天每個人喝8杯水左右能夠維持身體需要。制定進食計畫表每天的進食時間應該是有嚴格的計畫的。在減肥成功之後儘管
玉米減肥法5天減十斤
2016-02-25
　玉米減肥原理豐富的膳食纖維玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，會增加飽腹感。鎂元素促消化玉米裡所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。玉米須利尿功效玉米須味甘
睡覺減肥法是真的嗎 七大方法讓你睡出好身材
2016-02-25
　睡覺減肥法的原理研究表明，睡眠不足與體重增加是息息相關的。睡覺確實有助於減肥，因為睡眠會消耗能量，減少體內積聚的卡路里。睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝、消除浮腫、刺激生長激素，以指
紅豆薏米快速減肥法 一周瘦10斤
2016-02-25
　紅豆薏米減肥原理紅豆消腫減肥特效紅豆，在中藥裡稱為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕 動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常
健康減肥瘦身瑜伽 好身材練出來
2016-02-25
　一、仰望式練習步驟：需要身體趴下，跟海獅一樣，腹部著地臉朝下，然後雙腳伸直微微張開，手掌著地五指手指張開，手肘輕靠這身體。吸氣的時候延長脊椎，雙手撐地，頭部往上並帶動上半身上揚。吐氣的同時上半身慢慢貼到地面，重複三到五次。二、貓式練習步驟
瑜伽輕鬆減肥的動作 五式排毒瘦出輕盈體態
2016-02-25
　排毒瑜伽一：首先將身體放鬆，兩腿併攏保持站立姿勢，將身體慢慢的向一側最大限度的傾斜，當腰腹部有種被拉扯的感覺後，就換另一邊進行同個動作，在開始拉扯中不要太過於用力，保持在小幅度拉伸的狀態下即可，等到運動了一段時間後就可以進行大幅度的拉扯，
衣服上有一物竟讓你財運不順
2016-02-25
　 隨著社會的發展和人們生活條件的改善，衣服也多了起來。人們的選擇性更大是我們每個人都喜聞樂見的事情。但是你知道嗎?穿衣服也是有風水的。那麼衣服上有什麼會影響運勢呢?怎麼穿對衣服呢?日常生活中還有哪些會漏財的習慣呢?一起來看看吧。 勿讓貼
瑜伽減肥瘦身動作 晨練20分鐘好身材隨便保持
2016-02-25
　step1：雙腿自然站開，與肩膀同寬，雙手高舉過頭，手掌相對合併，頭慢慢的往上仰望。腰背要挺直，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右，重複五次。step2：手依然保持相對合掌狀態，吸氣的同時彎曲你的雙腿膝蓋，臀部向後坐，然後將你的雙手向前
超人氣減肥瘦身瑜伽動作 MM最愛的減肥招數
2016-02-25
　一、單腳屈伸1、讓兩腿張開，與盆骨等寬的保持立正站立姿勢，兩手則撐腰。2、將右腿抬起呈現45度角，把身體的重心和力量全都落在左側臀部和左側腿部上。3、開始深呼氣吸，將右腳抬起，並且最大限度的彎曲左側膝蓋。4、再深吸氣同時將左側膝蓋打開，且
母其彌雅示範減肥瑜伽 瑜伽女神教你如何纖體瘦身
2016-02-25
　1、樹式雙腳併攏保持站立姿勢，同時挺胸、抬頭、收腹、提臀，將右腳的膝蓋彎曲，腳掌放在左邊大腿的根部，而左腳保持平衡，雙手向身體的兩側伸展，再到胸前合十上半身直立，將此組動作保持20秒，然後換成左腳彎曲手放在右腿上，進行練習，可將此組動作重
睡前瑜伽減肥動作十分鐘 纖體又助眠
2016-02-25
　開髖動作Step1：首先平躺於地面，雙腳屈膝，再慢慢將腳往左右兩側打開，膝蓋下沉靠近地面，並將腳掌對腳掌。Step1：然後再將手放在髖骨上，停留5-10分鐘。Step1：將雙腳回復屈膝再轉身側躺後慢慢起身。否則會傷到後背、脊椎。TIPS：
秋季瑜伽拉筋減肥操 快速甩肉練就誘人線條
2016-02-25
　1、起床背部拉筋操做法：清晨醒來給一分鐘時間讓自己清醒下，然後從床上爬起來，雙腳盤坐，上本身保持不變，雙手向上合十，手掌心向外，最大限度的向上伸直，來回練習8次，練習5組。功效：一整晚都保持同一個相同的睡姿，會讓身體中的血液停滯不前，肌肉
瑜伽豐胸基本入門動作 運動打造傲人胸圍
2016-02-25
　瑜伽豐胸動作一：簡易風吹樹式先讓身體站立在地面上，雙腳併攏，開始吸氣，讓右手抬高到耳朵處，再呼氣，身體倒向左側，進行三個來回的呼吸，之後吸氣身體恢復到原本的姿勢，姐紮換另一邊進行同樣的運動練習。保持2-4次呼吸，重複練習四組。瑜伽豐胸動作
簡單瑜伽減肥動作 坐立體前屈怎麼做
2016-02-25
　瑜伽坐立前屈式作用拉伸脊柱、腿部韌帶、跟腱和髖部肌肉，對肝、胰腺和腎臟起按摩的作用，有助於腸胃蠕動，改善吸收系統。起到減肥健身的效果！Step1：坐在地面上，雙腿閉攏，向前伸直，雙膝向下壓，腳跟拉伸，向上翹。Step2：抬升胸骨伸長脊柱並
簡單瘦全身瑜伽減肥動作 秒殺脂肪更有氣質
2016-02-25
　瑜伽減肥動作一：半弓式身體保持向下的姿勢，慢慢的讓右腿抬到胃部的位置，然後讓前額慢慢的靠近膝蓋，直到貼上去為止，讓左腳保持整個身體的重心，再讓下巴慢慢接近胸前位置，最大限度的延伸到背部，即可換另一隻腳繼續運動，將此運動雙腳各練習10次，練
艾葉生薑泡腳緩解痛經 女性必學保健方法
2016-02-25
　痛經對於女性來說是一件很平常也是很痛苦的事，一般來說都會在經前陣痛。許多女性都沒把痛經當回事，忍一忍就過了，經期也不注意調養，最終都會落下病根！痛經的根源在於經血不暢，血液迴圈堵塞導致疼痛加劇。如果經期有食欲差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營
冬季泡腳養生“足”夠暖
2016-02-25
　水溫冬天泡腳水的溫度是很重要的，太熱也不行，太冷也不行，選擇的溫度最好是高於人體大約6度即可，也就是說你泡腳的水溫只要保持42℃就最好了，如果條件允許的話，可以先將水溫控制到38℃左右，然後在逐漸加入熱水保溫，並且用雙手時常的搓動，這樣效
冬季泡腳養生之道 禦寒保暖每一天
2016-02-25
　泡腳最佳時間在晚上九點的時候，是泡腳的最佳時間，這個時間段人體腎臟最衰弱的時候，不僅能夠促進血液迴圈，還能提高睡眠治療，讓你全身心放鬆，泡腳的時間控制在20分鐘左右，泡完腳不能馬上睡覺。泡腳的水溫泡腳的水溫必須控制好，過高的水溫很容易燙傷