喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區
2016-02-25
　喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區水越純淨越健康許多人以為我們喝的水要越純淨才越健康，其實不然，如果我們長期只喝純淨水的話，也會容易導致身體營養失調。大量飲用純淨水，會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，從而產生疾病。
喝水減肥的最佳時間 讓你一周快速瘦5斤
2016-02-25
　喝水減肥的最佳時間 讓你一周快速瘦5斤大家都知道喝水可以幫助減肥，但也不能一頓亂喝，這樣容易造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。把握正確的時間喝水，才能達到事半功倍的效果。下面就和大家分享喝水的最佳時間。喝水減肥的最佳時間 讓你一
多喝水有什麼好處 排毒養顏就這麼簡單
2016-02-25
　喝水的好處滿足人體所需水分水是“生命之源”，人體每天要需要消耗1.5L-2L的水，因為要清除人體器官所釋放出來的垃圾，滿足自身水營養。如果喝水不足，機體細胞不正常的運作，導致人們精神不佳，萎靡不振不想動。當人體缺水達到百分之二的時候，人的
喝水後很快排尿是怎麼回事 6個原因解讀喝水後老是上廁所
2016-02-25
　前列腺炎這指的是男性出現的情況。現在由於很多男性朋友的工作性質，導致他們長時間久坐，對前列腺嚴重壓迫，久而久之，得了前列腺炎，就會表現出尿頻的症狀。如果一喝水，不一會兒就想要上廁所。解決措施：男性朋友們需要自己在平時注意避免久坐，在工作的
怎樣按摩+運動瘦肚子 雙管齊下肚子輕鬆瘦
2016-02-25
　多吃大豆多吃大豆可以減肚子上的贅肉，因為大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。大豆的吃法有很多，既可以煮熟曬乾當零食吃又可以用來做菜煲湯。另外大豆製品的種類也很多，有豆腐和豆漿等，這些都是既健康美味又減肥的美食。多喝茶水進
瘦腹的最快方法 蜂蜜檸檬水+減肥操瘦小腹
2016-02-25
　想要快速的瘦腹部其實也不是難事，只要你每天早上醒來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水即可。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了，而且多喝也沒有任何副作用。蜂蜜檸檬水做法：1、把檸檬切成片，放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨，用熱水燙一
跑步減肥的正確方法 8條實用建議健康瘦身
2016-02-25
　第一條：跑步需循序漸進跑步需要循序漸進，很多人喜歡一開始就勉強自己跑個5公里或是10公里，甚至出現身體不適了還依舊不肯停下來。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以試著從快走全程開始，然後進行快走2公里與跑步3公里的交替運動，最
女性身材的黃金比例翹臀誘惑 七步打造最性☆禁☆感的臀部
2016-02-25
　 女性身材的黃金比例翹臀誘惑 七步打造最性感的臀部 第一式： 兩腳自然分開，不要太寬，也不要太窄，與肩同寬即可，雙手自然放在身體兩側。抬起右膝蓋直到大腿與地面平行，同時雙手合十舉高於頭部。調整呼吸保持5秒鐘，然後慢慢地放下右腳，使其向前成
什麼運動瘦腰 非藥物運動瘦腰身的最快減肥方法
2016-02-25
　 什麼運動瘦腰 非藥物運動瘦腰身的最快減肥方法第一招：躺著延伸 1.預備動作：平躺在地墊上，雙手向上延伸、雙腳自然直向下。 2.將雙手向內旋轉、讓掌心貼地，停留3到5個呼吸，做3到5次。 如果腰部懸空、感到不適，可將小枕頭或被單置於腰下方
最新健美操基本步法 成就瘦身美背完美的你
2016-02-25
　 最新健美操基本步法 成就瘦身美背完美的你 纖細的小蠻腰和性感的背部線條能讓你看起來更加纖瘦和窈窕，而這些也是這個夏季展現魅力的秘訣哦！而減肥操是最能針對局部減肥的一種瘦身運動，下面，就隨小編一起來看看吧！ 最新健美操基本步法 成就瘦身
小S最有效的提臀運動怎麼做 5分鐘瘦腿成就婀娜下半身
2016-02-25
　 小S最有效的提臀運動怎麼做 5分鐘瘦腿成就婀娜下半身 如果對於自己的臀部和雙腿線條不滿意的童鞋不妨學習一下這一套簡單的提臀瘦臀操，每天根據這一套提臀瘦腿操做5分鐘，堅持下去就能有非常驚人的效果，不用再羡慕小S的完美翹臀，自己也能輕鬆擁有
如何減腰部贅肉不瘦胸 腸道活力操運動方法大放送
2016-02-25
　 如何減腰部贅肉不瘦胸 腸道活力操運動方法大放送 腸道活力操幫你解決三大問題 隨著年齡的增加，腸道的運動能力下降可能會不那麼好，身體也會出現種種“中毒”的狀況，這時候就需要通過有氧運動讓它重新活起來。如何減腰部贅肉不瘦胸？這套腸道活力操應
小肚子贅肉怎麼減 運動+收腹操=減肚子肉最快的方法
2016-02-25
　 小肚子贅肉怎麼減 運動+收腹操=減肚子肉最快的方法 STEP1：瘦腰伸展運動 一邊緩緩呼吸，一邊向下腹施加壓力，拉伸整個腰腹，周圍的肌肉能充分舒展開來。 1、雙腿筆直地向前伸展，在腳腕處交叉上下疊放地躺坐在地上，上身仰起，雙臂手肘向後彎
瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法
2016-02-25
　 瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法 編輯點評：站好深吸一口氣，將雙腳緊緊併攏，背部與脊椎也要伸直，並緊收小腹部，用力夾緊臀部，然後雙手自然的垂於身體兩側。 瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法 編輯點評：然後緩緩吐氣，將
韓國辣媽鄭多燕減肥健身舞 45歲童言辣媽自創減肥操
2016-02-25
　 韓國辣媽鄭多燕減肥健身舞 45歲童言辣媽自創減肥操 一、垮臀克服 此動作連續做能有效的修飾臀部線條，左右各一次為一套，整套動作做10次。 1、先躺在地上，手掌心貼地，雙腳打開與臀同寬，左腳屈膝，腳後跟與地面呈90度角，右腳伸直抬高與身體
女子健身用多重的啞鈴 20分鐘減肥啞鈴健美操教程
2016-02-25
　 女子健身用多重的啞鈴 20分鐘減肥啞鈴健美操教程 需要什麼設備？ 做這套健美操需要一套5到15磅的啞鈴。這個重量可以使你感到有些吃力，但卻可以以正確的姿勢完成所有的動作。通過複合運動，你一次不止運動一個肌肉群，所以你可能需要用一個比平時
華麗的挑戰崔始源好身材迷到陳意涵 為你分享完美腹肌打造法
2016-02-25
　 華麗的挑戰崔始源好身材迷到陳意涵 為你分享完美腹肌打造法 1.進行有效的鍛煉 為使腹部更加健美而採用節食、裹腹的方法是不能達到強健腹部肌肉的效果的，這樣做反而讓身材不健康。要多加鍛煉，比如跑步、游泳、打球等等，都可使腹部脂肪減少。 華
毛巾減肥法 九個小動作收腹瘦臀又瘦手
2016-02-25
　 毛巾減肥法 九個小動作收腹瘦臀又瘦手 step1 ：平躺在墊子上，一隻腳伸直，然後雙手拉住毛巾的兩端，另一隻腳踩在毛巾的中間部分，保持好動作持續20妙左右，然後重複此動作換腳。 毛巾減肥法 九個小動作收腹瘦臀又瘦手 step2：站直身
久坐OL如何甩去腰部贅肉 易學辦公室纖體操幫你
2016-02-25
　 久坐OL如何甩去腰部贅肉 易學辦公室纖體操幫你 站立式：站直骨盆中立，雙手合十，雙腳與肩膀同寬，脊椎向上伸展。感受來自大地支撐的能量，呼吸均勻。 久坐OL如何甩去腰部贅肉 易學辦公室纖體操幫你 山式：吸氣，雙手舉過頭頂，身軀完全放鬆伸
快速運動減肥瘦身法 舞蹈健美哪個更有效
2016-02-25
　 快速運動減肥瘦身法 舞蹈健美哪個更有效 運動減肥法：瑜伽 可以自己去報個瑜伽班或是跟在網上的瑜伽排毒教母一起學習。很有效哦，瑜伽不僅哪呢過瘦身減肥排毒，還能養顏呢，尤其是能提高你的氣質和身形，是不是很完美的運動。 快速運動減肥瘦身法