盤點：柚子的營養價值和功效
2016-02-19
　 柚子的食療價值 1.柚子中包含較多的維生素C，能降低血液中的膽固醇。新鮮柚子中包含的類胰島素成份鉻，有降血糖的功效，是糖尿病患者的首選。 2.柚子包含有機酸，大多數為構櫞酸，具有緩解疲勞的作用。美國的每日飲用柚汁的人比較少出現呼吸
夏季預防食物中毒的五個細節
2016-02-19
　 保持清潔 拿食品前要用肥皂水洗手，準備食品期間還要經常洗手;便後及時用肥皂水洗手;食物製備過程中，要清潔操作臺面並保持餐廚用具清潔;避免蟲、鼠及其它有害生物進入廚房接近食物。 生熟分開 在處理食物時，生的肉、禽和海產食品要與其
白領必知：趴在桌子上午睡的危害
2016-02-19
　 很多上班族因為單位離家路程較遠，中午無法回家休息，因此，他們通過各種方式來安排自己的午休時間，有人通過打牌耗時間，而有人則通過趴在辦公桌上小憩來解決午休問題。 一直以來有一個問題困擾著張女士，“都說睡覺有美容的作用，但為什麼我每次中
11招教你趕走壞情緒 親近大自然
2016-02-19
　 1.揮別舊記錄 整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。 2.將預定行程寫進記事本 感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生
麻辣燙要少吃 小心吃出胃癌
2016-02-19
　 隨著生活節奏的加快，人們的生活飲食習慣越來越有問題。不少都市人一天三餐都是湊合著吃，而麻辣燙等地攤食品成了不少人的晚餐或者宵夜。可麻辣燙雖口感好，但卻會吃出“癌”來，不良的飲食習慣會影響健康。 早餐沒空吃、午餐湊合吃、晚餐應酬吃、宵
夏日容易疲倦？來杯橘子汁吧！
2016-02-19
　 老偏方：每天吃1個橘子，或喝1杯橘子汁，出汗特別多時加量。另外，將橘子皮或陳皮泡茶配合飲用。 夏天容易疲勞和體內的鉀含量偏低有關，天熱人就容易流汗，汗水中除了有鈉，還有鉀。天氣熱，人的食欲也會下降，從食物中攝取的鉀也就減少。另外，體
當心！長期便秘容易引起冠心病
2016-02-19
　 1.引起肛周疾病 由於糞便幹硬，停留於直腸的時間過久，糞便中的致病菌容易引起肛竇感染而形成肛竇炎。並進一步引起肛周膿腫、肛瘺、肛乳頭肥大等。乾燥的糞便在排出時易損傷肛瓣、齒狀線附近組織、肛管及肛周皮膚，引起肛裂、血栓外痔。便秘導致糞
失眠的三大危害 應該如何治療呢？
2016-02-19
　 夢境一、生活瑣事之夢 中醫講脾主意，做這種夢的人，一方面是消化功能不好，另一方面是脾的吸收功能不好。說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。 建議：調理脾胃，應該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物。 夢境二、離
每天半個西瓜 讓你越吃越年輕
2016-02-19
　 高溫來臨，吃幾塊西瓜，既解渴又消暑，難怪人們將它譽為“瓜果之王”。西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。 西瓜品種很多，市面常見到的有以下三種，一是黑美人，這種
聊聊治腳氣過程中的那些認識誤區
2016-02-19
　 誤區一：腳氣是排毒 這種觀點在有些老人中間比較流行，他們之中的很多人甚至認為只要腳氣好了，人體不能排毒就會生大病。其實，從病理學角度來說，腳氣是由真菌侵犯皮膚表面的角質層引起的，伴隨著這些細菌的不斷繁殖，腳部的部分皮膚會不斷增厚，繼
衛生間是“藏菌大戶” 5大日用品是健康劊子手
2016-02-19
　 一、衛生紙 為了美化外觀，多數衛生紙添加了染料，包括螢光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛生紙，可能加有更多的螢光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯;有些品質欠佳的衛生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質長期與皮膚接觸可
又到寵愛火鍋君的季節 選6種食材養生准沒錯
2016-02-19
　 第一道：吃火鍋時要點一盤紅薯 我們都知道肉類食品是酸性食物，而紅薯則是鹼性食物，兩者進入胃中就可以酸堿中和，儘量使我們的體內保持酸堿平衡。 第二道：鍋中可多放些蔬菜 蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充
植物也“殺人”！盆栽擺不好健康很難找
2016-02-19
　 一、床頭 很多人以為把盆栽放在床頭可以緩解晨起的壓力，其實這是思想上的一種誤區。因為床頭是我們在睡眠之中，距離我們較近的一個位置，而被做成盆栽的植物，在夜間也是需要呼吸的，這時我們人就會與植物開始爭奪氧氣，很容易的就會導致我們出現精
嫉妒心太強怎麼辦？3個辦法解“心結”
2016-02-19
　 1.停止拿自己與他人比較 比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這只是暫時的，因為這種心態最終會讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時，你
上班族必看的《健康喝水行程表》
2016-02-19
　 排毒：清晨一杯水 很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的説明才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂
辦公室上班族面臨的3大健康危機
2016-02-19
　 1、頭痛 症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。 原因：工作中用眼過度，長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。 2、頸
你的身體還年輕嗎？5大跡象意味身體已衰老
2016-02-19
　 1、鼻子——匹諾曹效應 鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻
睡前做3件事給腸道“大掃除” 輕鬆排宿便
2016-02-19
　 1、睡前動一動，幫你排出宿便 睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅
圍觀：人類十大“短命相”大公開
2016-02-19
　 1.食指短。 美國《關節炎與風濕病》雜誌刊登研究稱，食指比無名指短的女性，體內雌激素水準較低，患膝關節炎的幾率會增加1倍，男性也可能有此問題。有這類特徵的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復做10次。
健康自測：給身體來次“大閱兵”
2016-02-19
　 一、自測心功能 二、自測肺功能 三、自測腎功能 四、自測骨質疏鬆 五、自測營養不良 六、自測脊柱側彎 七、自測慢阻肺 八、自測體質退化