早起四個小動作 讓你活力四射
2016-02-19
　 1.想像今天的安排 早上醒來，先別急著起身，閉上眼睛，想像一下今天會發生是有趣的事情，或是設想一下今天打算做什麼，有是好的安排之類的，這樣做會讓你很快清醒。 2.喝一杯水 早起喝一杯水，不僅有利於排毒，清理腸胃，更能補充身體一
四種食物幫你排出血液毒素
2016-02-19
　 1、常吃豬血。 豬血中的血漿蛋白經胃酸與消化液中的酶分解後，會造成一種解毒與滑腸物質，和侵入胃腸道的粉塵，有害金屬微粒發生化學反應，變為不容易被人體吸收的廢物而排到體外。 2、經常喝綠豆湯。 綠豆湯可以幫助人體解毒排毒，增進機
最適合白領女人的八大營養素
2016-02-19
　 維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克維生素B6就可以緩緩解症狀。 還有些婦女患有經前期緊
排毒養顏的八大食物 海帶和紫菜
2016-02-19
　 1、綠葉蔬菜：綠葉菜多為鹼性，可以中和飲食中的糖，肉，蛋和代謝中產生的太多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，進而去除血中毒物。經常食蔬菜可選蘿蔔葉，油白菜，菠菜，大白菜，胡蘿蔔，芥藍，菜花，甘藍等。 2、葡萄酒：飲葡萄酒有益心臟健康。它
養生健康：飯後千萬別做九件事
2016-02-19
　 飯後吃水果 不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化
四個方法 教你避開手機輻射
2016-02-19
　 1：別把手機掛在胸前 很多女孩子或是小孩子，都喜歡把手機當成掛飾戴在胸前，覺得很好看也很方便。但是這樣做的後果是輻射直接挨著心臟，輻射帶來的傷害都被人體承受了。 2：睡前手機放遠一點 很多人喜歡在睡前把手機放在枕頭下或是床頭，
有胃病的人千萬要少吃十種食物
2016-02-19
　 一、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 二、少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物
女性健康：女人神經衰弱怎麼辦？
2016-02-19
　 1.衰弱。這是神經衰弱最常見的基本症狀。患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特別是工作稍久時，注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復;還有人丟三落四，常常說錯話，記不起
常吃八種食物 讓你看起來更健康
2016-02-19
　 1.紅柿子椒。紅柿子椒生熟吃皆可。一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6，有助於預防皺紋和改善皮膚血液迴圈。 2.黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇，能讓皮膚更靚麗紅潤。
秋季補營養好時機 7種蔬菜大膽吃
2016-02-19
　 1、菜花 菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有“色白入肺
吃出健康高顏值！6種食物是緩衰老“利器”
2016-02-19
　 咖啡 咖啡含有生物活性物質，可以幫助皮膚免遭黑色素瘤的侵害。研究人員發現喝咖啡越多，得黑色素瘤的概率越低：每天喝4杯咖啡10年內得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。 西瓜 夏季你最需要抗氧化物質——番茄紅素。西瓜含有豐
打嗝不止怎麼辦？這些走心的辦法你得gat起來
2016-02-19
　 1、喝水彎腰法 喝幾口溫開水，慢慢咽下，並做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。 2、伸拉舌頭法 打嗝不止時，用一塊乾淨紗布墊在
便秘怎麼辦？4種蔬菜是天然“排泄藥”
2016-02-19
　 1、蘿蔔 蘿蔔根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿蔔除了可以生吃之外還可以熟食。蘿蔔中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。 無論是哪種品種的蘿蔔，都具有通氣的功效，對於
健康食堂：生吃易中毒的食物Top9
2016-02-19
　 四季豆 生吃會傷害你：皂素、紅細胞凝集素 扁豆之所以容易造成中毒，這與扁豆中含有的兩素——皂素和紅細胞凝集素有關。皂素對胃黏膜有較強的刺激作用，可引起嘔吐、腹瀉等消化道症狀，紅細胞凝集素可以破壞紅細胞的攜氧功能，使紅細胞凝集引起中
MM多吃4種紅色食物 “以紅補紅”效果贊
2016-02-19
　 一、紅豆 紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。 二、紅花生 花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效
健康吃土豆排行榜 哪種做法營養口感兩不誤？
2016-02-19
　 第一名，蒸土豆 蒸土豆是最理想的烹調方式，對營養影響很小，還能保留天然清香。研究顯示，土豆在蒸熟後維生素C損失極少，保留率在80%以上，而碳水化合物、礦物質、膳食纖維都沒有什麼損失，還會使其中的澱粉顆粒充分糊化，使它在體內更容易被消
什麼人不能吃蜂蜜？4類人竟與蜂蜜是“死對頭”
2016-02-19
　 1、肝硬化患者不能喝蜂蜜 一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。 2、糖尿病人不能服用蜂蜜 每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約
女人養生：幾種常見的補血誤區要提防
2016-02-19
　 誤區1：多吃豬肝可補血 豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效
晚餐可以不吃？看看你對晚餐的誤解有多深
2016-02-19
　 晚餐誤區一：拒絕主食、葷菜 水果含有豐富的維生素和碳水化合物，但營養成分比較單一，特別缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。如果長期攝入蛋白質不足，會導致低蛋白水腫。不吃主食的女性還會導致得不到足夠糖原供能，會使腎臟負擔加重。 晚餐誤
便秘患者吃這一物 讓你“腸”通無阻排宿便
2016-02-19
　 火龍果的營養價值 火龍果是熱帶水果，因其具有型似蛟龍的美麗紅色鱗片而被稱為火龍果。因常食火龍果可健康長壽，所以火龍果又被稱為長壽果。 火龍果具有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，其中還有其它水果不具有的植物性蛋白還有花青素。更難能可貴