揭秘：四個方法教你健康午睡
2016-02-19
　 午睡90分鐘最佳 Mednick博士表示，90分鐘的午睡和一晚上充足的睡眠效果相當。所以，如果你有充足的午休時間，應該爭分奪秒抓緊時間午睡。人的睡眠經歷5個階段：睡意來臨(第一階段);淺度睡眠(第二階段);深度睡眠(第三階段)、慢波
疏通血管一定要吃八種食物
2016-02-19
　 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，
女人四個壞習慣小心營養不良
2016-02-19
　 1、不吃主食和肉蛋類 不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。 2、果蔬、優酪乳當正餐 現在，用水果、蔬菜和優酪乳當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸
女人必知：吃藥後喝酒可能致死
2016-02-19
　 一、何謂雙硫侖和雙硫侖樣反應？ 雙硫侖(disulfiram)是一種戒酒藥物，服用該藥後即使飲用少量的酒，身體也會產生嚴重不適，而達到戒酒的目的。雙硫侖的作用機制在於——雙硫侖在與乙醇聯用時可抑制肝臟中的乙醛脫氫酶，使乙醇在體內氧化
排毒最有效的九種平民食物
2016-02-19
　 1、蘋果 我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利於腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用哦。 蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。 蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃
獨處的六大好處 讓大腦更健康
2016-02-19
　 現代人缺少獨處時間 環顧我們周圍，你會發現有不少人大多時間雖是一個人，但他們並沒有做到真正意義上的獨處，不是電話不斷，就是玩手機、打遊戲……“搜狐網”曾針對“時間都去哪了”的話題做過一項調查，在受訪的1萬多人中，近七成人總感覺“不知
七個步驟教你擺脫作死拖延症
2016-02-19
　 一、分清主次學會運用二八法則 1.分類：生活中肯定會有一些突發性和迫不及待要解決的問題。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急並重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發每封電子郵件時不一定要字斟句
揭秘：女人乳☆禁☆房的五個驚人秘密
2016-02-19
　 左乳房通常更大 沒有兩個乳房是完全一樣的，女性左乳房通常比右邊大。不過這種差別細微到不會引起人們的注意。乳頭的方向通常也不相同。 胸部最能吸引男人目光 研究顯示，胸部是男性最先關注，且關注時間最長的部位。另外一個調查表示，每天關
長時間帶美瞳小心雙目失明
2016-02-19
　 戴隱形眼鏡竟然讓眼角膜被蟲子“啃”掉！臺灣一名女大學生因連續半年戴隱形眼鏡，右眼角膜被阿米巴原蟲啃掉一半，導致角膜潰爛。戴隱形眼鏡竟然會致盲？專家表示，並不是戴隱形眼鏡就會造成這樣嚴重的後果，而是長時間戴、戴過夜、戴鏡游泳等壞習慣，提
三個生活習慣小心要了你的健康
2016-02-19
　 錯誤一：吃錯了，打壞身體的健康基礎 根據前美國另類醫學會主席麥可?傑森博士(Dr. Michael Janson)在二○○二年發表的一份統計資料顯示：每個美國人一年平均吃掉七百五十六個甜甜圈、六十磅蛋糕和餅乾、二十三加侖霜淇淋、七磅
女人如何驅趕心裡的孤寂感
2016-02-19
　 你沒有這樣的時刻，感覺每天重複著不變的生活，自己越來越像個機器，時間長了連感情也變得少了，不會再非常興奮或悲傷，心裡很寂寞，更加空虛。你時常在想是不是身邊的人都很充實，只有自己這樣，為什麼自己活得這麼差勁，於是你又陷入了對生活莫名的恐
經常穿高跟鞋容易水腫怎麼辦
2016-02-19
　 女人出門經常會穿高跟鞋，有的人甚至穿一整天。回到家，脫掉高跟鞋後，頓時覺得整只腳都放鬆了，那你的腿呢？支撐一整天的體重，不免酸脹浮腫，趁著在家看電視或是睡前，來做伸展腿部的運動，舒緩你的腿部肌肉，緩解腫腫脹脹的感覺！ 前腿 將前腿
四個症狀看出你的體質好壞
2016-02-19
　 怕冷派 冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這些對普通人來說可是再正常不過的事，但卻有些人，即使在最熱的天也會穿著長袖襯衫，還有人更為誇張的穿著毛衣、棉衣。大熱天的，人家開著空調覺得很舒服，你卻愛玩反季節，這已經表現出體內陽氣不足，身體就像冬天
養肝護肝吃什麼？12種食物不能少
2016-02-19
　 護肝最好的飲食方法 1、以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響
讓人保持旺盛精力的十種食物
2016-02-19
　 1、香蕉 香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。 2、香瓜 又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等。香瓜所含的轉化酶
十個最傷牙齒的壞習慣 運動過量
2016-02-19
　 茶水太熱。英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由於溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質，導致牙齒過敏，嚴重時會損害牙髓或牙神經，引起感染或膿腫。 說話多。英
盤點：最適合冬天吃的五種素菜
2016-02-19
　 1、紅薯。粗糧能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。 2、山藥。自古以來，山藥就被視為物美價廉的“補”品。其味甘性平，益氣健脾，其所含的澱粉酶、多酚氧化酶
揭秘：體內濕氣嚴重的五個症狀
2016-02-19
　 自測體內濕氣一：起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。 自測體內濕氣二：如廁時看大便 清晨方便後，可以觀察一下大
感冒咳嗽最好不要吃五種食物
2016-02-19
　 1.忌甜食 中醫認為，甜食易助熱生痰，導致呼吸道不暢，加重咳嗽、咳痰症。所以，咳嗽人群，不宜吃甜食，如糖果、巧克力、白糖、紅糖、果脯、霜淇淋等，也不應吃甜味較濃的水果，如橘子、西瓜、葡萄等。 2.忌冷飲 生冷食物往往損傷脾胃，
揭秘：亞健康不治療會怎麼樣？
2016-02-19
　 亞健康放任著不管可以嗎？ 專家指出，亞健康切不可放任著不管，要知道多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係，直接影響睡眠品質，加重身心疲勞，引發慢性疲勞綜合症。駕車、運動等情況下，甚至危及生命安全。另外，身體或心理亞健康極易相互影響，