文章歸檔：2015-12-25 - 康途健康百科

老人必吃的延壽食品

　大豆：抑制腫瘤，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助;遠離冠心病。延緩衰老，黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。飲食禁忌是中醫裡

老人失眠切忌濫用安定類藥物

　? 馬桂萍醫生說，許多受到睡眠障礙困擾的老年人，沒有意識到就醫的必要性，往往根據自己的經驗濫用安定類藥品。其實根據失眠症狀的不同，用藥類型、劑量和時間都有所不同。例如對入睡困難者，會開一些短效藥物;對易早醒者會開長效型藥物;而對於醒後再難

怎樣喝水讓喝水更健康

　我們都知道人的體內有百分之70的水分，或許人一天不吃飯沒有多大的感覺，但卻不能一天不喝水，特別是老人。但是患有一個疾病的男性老人朋友又會因為排尿而困擾，那麼到底是怎樣喝水才最合適呢? 早上起床洗漱後，快速喝前晚晾好的白開水250毫

男人最普遍的八種性擔憂

　《親密關係中的性與愛》的作者麗莎·菲爾斯通為我們列舉了男人最普遍的8種性擔憂，並為女人提供了隱秘的説明他們解壓的方式。讀過之後你會發現，他竟然會有那麼多雜七雜八的念頭，而你更有諸多的妙招能為之一一化解。 “我不知道該怎麼告訴她，她的那

男人腎虛九個大明顯症狀

　? 腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標不治本”之舉。

男性小心豆腐吃太多惹ED

　 40歲的楊先生最近被診斷為男性勃起功能障礙（ED）。楊先生有些疑惑：報紙上說，這種病往往和肥胖、高血壓、糖尿病等疾病相關，自己什麼毛病都沒有，平時還常鍛煉，怎麼就“不行”了呢？男性小心豆腐吃太多惹ED 空軍總醫院男科診療中心副主

怎樣喝白酒才會更健康呢

　白酒，作為中國歷史悠久的酒類，它受到很多朋友的歡迎。在一些應酬場合中，我們都會發現白酒的身影。但是白酒性子比較烈，如果喝多了會對身體產生危害。因此，我們要適量地喝白酒。那麼，怎麼樣喝白酒才能更健康呢?相信很多人都想瞭解下。

男士養生不同年齡“將軍肚”告別方

　編者按：啤酒肚是男人的悲哀，在影響男人形象的同時也會危害男人健康。啤酒肚可能會誘發各種疾病，因此男士養生告別啤酒肚是關鍵。那麼，男士減肥要如何消滅啤酒肚呢? 20歲—30歲在這個年齡段，人體機能處於鼎盛期，心律、肺活量、骨骼靈敏度

男士保健按摩妙招延年益壽百病消

　編者按：人們在日常生活中最大的心願就是自己能夠健康一生，沒有疾病危害，這就要保健按摩發揮功效了。尤其是對於男人們來說。那麼，男人如何按摩保健康?延年益壽按摩方法有哪些? 揉腹按摩養生之法，是一種簡便易行的自我保健方法，既適宜于兒童被動

老年保健要特別注意“反常”現象

　人的身體如同一架精密的機器，要想延長使用壽命，必須時時進行良好的保養。任何反常的因素都是長壽的“禍根”，因此，老年人要特別注意“反常”。反常氣候春天時熱時涼，風雲變幻；夏天炎熱，酷暑難當；秋天淫雨，天氣涼爽；冬天奇冷，嚴寒襲人。

癡呆老人的五禁忌

　 1.忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等。人到老年之後，氣血虧虛、營衛不調，五臟六腑功能日益衰退，如在這個自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激後，容易發生老年性癡呆。老年人應以積極的心態，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智慧衰

老人養生七個長壽秘方

　人的生活細節和壽命長短有密切關係，最新研究調查表明，做到以下10步，就有望活過85歲。下面特別貼出對老人有用的七個長壽秘方。第1步：避免致癌物。至少做到兩點：一是戒煙，二是塗抹防曬霜。每天太陽直曬別超過15分鐘，外出務必塗抹防曬霜

定個健康計畫讓效果更好

　去健身房的朋友應該都知道，一開始並不知道健身誤區在哪裡，健身常識是哪些。健身教練提醒大家，去健身的朋友最好是給自己定一個計畫，這樣健身起來，就會達到一個好的效果。小編下面為大家介紹幾款健身計畫，大家參考一下! 一、【明確鍛煉的目的

上班族警惕十種短命工作方式

　危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。危險方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己

中午喜歡運動的上班族應改吃4頓飯

　在城市打拼的上班一族，早上一睜眼就爬起來上班，晚上回家披星戴月，很多人不得不在中午鍛煉。其實，中午並不是一個很好的鍛煉時間。經過上午的消耗，體內血糖水準較低；吃完午飯，血液聚集在腸胃，大腦、四肢相對缺氧，人容易困倦，此時鍛煉不僅效果

時尚白領警惕四大健康殺手

　白領的著裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，這些卻是健康的殺手，到底是怎麼回事呢? 殺手1：緊身內衣很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓你

母乳是寶有的卻帶“毒”

　母乳是寶，母乳是嬰兒最好的食品，母乳有助提高孩子的免疫力……，我們的專家們大力提倡母乳餵養，可是不是每個母親都可以用母乳餵養孩子，如下所提到的“感染過巨細胞病毒”的母親絕對不可以採取母乳餵養。據瞭解，26歲的黃女士在產後的血液檢查

選擇媽媽和寶寶都愛的哺乳姿勢

　對新媽媽來說母乳餵養是件挺辛苦的事，一開始餵奶時多大多數媽媽都比較笨拙。母乳餵養的姿勢有很多，有的媽媽喜歡坐在床上，有的喜歡坐在椅子上，無論什麼姿勢，最主要是寶寶要吃得舒服，媽媽也不宜太累。在這裡，我給新媽媽介紹四種正確的哺乳姿勢，您可

薑茶怎麼做

　薑對於我們人體有著非常多的好處，但是薑的味道過於刺激，所以我們很少有直接吃薑的做法，我們經常用姜來作為調味料，其實薑是可以用來泡茶的，用薑和茶葉我們就能做出養生功效非常強大的薑茶來，薑茶有非常好的保健作用，常喝薑茶能夠帶給我們健康的身體

上班一族午睡的五大好處

　睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一，有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接下午的工作。