文章歸檔：2015-12-25 - 康途健康百科

上班族最易衰老的十大原因

　縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機？其實，抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作。生活中一定要養成良好的習慣，避免以下這些壞習慣。衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾每天擺“苦瓜臉

運動後如何給身體補充營養

　運動會使人感覺疲勞，而且也會造成一些營養的流失，所以在運動後是需要科學的飲食的，這不僅能讓運動者有效的解除疲勞，而且還能補充身體所必需的營養，讓運動健身的效果更佳，那麼，運動後我們應該如何給自己的身體補充營養呢? 不管是想

“小動作”讓你上班不累

　健身動作是在緊張的辦公桌前完成的，簡單實用，每個動作都要全身放鬆並伴隨著腹式呼吸，每天要有規律地進行，養成一種健康生活的習慣，讓你上班不累，充滿激情。清晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指併攏。看到

八大殺手追擊上班族健康

　現代社會，緊張的節奏讓職場人不得喘息，而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。工作時間長此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人說夢

上班族坐姿不當影響睡眠

　最近一項調查發現，每五個失眠者中就有一個人患有肩背疼痛，女性較男性更容易發生這類情況。專家指出：許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當的問題，造成肩背部肌肉勞損，結果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀，躺下睡覺時身體也不能放鬆，從而影響入睡

白領保健 9大方法有效防頸椎病

　目前，各種名目的職業病可謂是席捲了整個職場，其中最為常見的頸椎病，幾乎困擾著每個坐班族。如何預防頸椎病？今天愛美網小編推薦一些預防頸椎病的小方法，讓你健健康康的在職場上叱吒風雲。 1、合理調整工作和休息時間長期伏案工作，是導致頸

運動後吃什麼水果可以緩解疲勞

　運動往往會讓人感覺疲累，而且容易讓人食欲不振，在運動後怎樣解除疲勞是很多運動的人都想要知道的，其實，在飲食上多加留意，吃一些水果就可以幫助有效緩解疲勞，下面，我們一起來瞭解下運動後吃什麼水果可以幫助我們有效緩解疲勞。運動

老年人胃病應該怎樣選藥

　? 曾經有一位68歲的老年人因胃痛難忍，自服一片硫酸阿托品。沒想到服藥後不久，老人便突然出現頭部脹痛、雙眼發脹、視力明顯減退等症狀。經醫生診斷，這位老人是由於服用硫酸阿托品而導致急性青光眼發作。據有關調查顯示，老年人患胃病（胃潰瘍、十

運動後需要補充的營養成分你知道嗎？

　運動能使人保持青春的活力，但是運動也會消耗身體很多營養物質，如果不能夠及時的補充，就會對身體產生出不好的影響。如果你的運動量比較大，則需要補充的營養成分也有很多，下面小編帶您來瞭解一下運動後需要及時補充的營養成分：水運動會使

孕婦夏季解暑佳品推薦

　炎炎夏日，很多孕媽媽肯定覺得特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，怎麼解暑才好呢？一、孕媽媽，喝茶也是個好選擇茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出

健康長壽三步棋

　? 當我們的皮膚開始鬆馳、發皺，毛髮呈現花白並悄然脫落，潔白的牙齒不再完整，血管悄然硬化，支氣管的彈力組織、性腺、肌肉等逐漸萎縮時，我們機體的某些功能也隨之而走下坡路、思維、反應已不如當年，眼睛不好使了，說話的嗓音小了，耳朵也背了，行動變

抓住救治中風的“黃金時間”

　? 3-6小時，溶栓的“黃金時間” 腦梗塞是急性腦血管病（俗稱中風）的一種，約占中風患者的80%左右。據統計，我國每年新發腦梗塞病人達250萬。此病具有高致殘率和高死亡率等特徵，嚴重危害著人民身體健康。對於腦梗塞，目前國際一致公認的治療

老人氣短別大意

　? 1、睡眠時喜歡把枕頭墊高，又常被胸悶憋醒，有突然發作的夜間呼吸困難，這是左心衰竭的典型症狀。 2、如果稍一活動就咳嗽、無力，有痰但不易咯出，這是肺氣腫、慢性支氣管炎、支氣管擴張、支氣管哮喘、肺結核等慢性呼吸道疾病的表現，應及早就醫並

加入走班族 OL健身減肥新享受

　為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活

孕婦如何安全度過夏季

　孕婦如何安全度過夏季，民諺雲：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰，如何合理安排飲食？怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……只要有一定的保護知識，准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。一、飲食少食多餐，

老人出遊做足準備

　? 結伴而行彼此照應老年人出遊最好結伴而行，可邀約社區內經常一起活動或單位裡的老年朋友共同出遊，彼此熟悉情況，可以互相照顧。另外，最好選擇口碑較好的旅行社所推出的專業旅行服務，這種服務會考慮得更加詳盡和周全。出發前應檢查身體

老年人常吃白木耳小心消化不良

　白木耳營養豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛。白木耳雖然營養價值很高，但在臨床上，因食用白木耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。這是因為老年人消化功能較差，白木耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續多餐食用，則會

加入走班族OL健身減肥新享受

　步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。步行對身體很有益處，這是大家都

經常跑步能提臀嗎?

　炎炎夏日已至，雖然熱氣逼人，但正是大秀身材的好時節，女生們櫃櫥裡的比基尼不再壓箱，熱褲短裙下的美腿也成了大街上的一道風景。當然也有不少愛美的女生為了好身材開始跑步鍛煉，目的是為了瘦身提臀，那麼經常跑步真的能擁有挺翹的臀部嗎?小編告訴你，

男生用啞鈴怎樣練胸肌厚度呢?

　現如今，美的定義不再是姣好的相貌，同樣，如果你擁有迷人的身材，也可以定義為美，所以越來越多的人們在健身房裡揮汗如雨。然而啞鈴的使用率也越來越多。女生用啞鈴能練出緊致的馬甲線，男生用啞鈴也可以練出寬大的胸肌。現在小編為你講解一下，男生用啞