文章歸檔：2015-12-25 - 康途健康百科

白領必知的12個腰背保健方法

　白領工作量大，整天都要坐在電腦面前不停工作。久而久之，腰背容易疲勞，甚至腰酸背痛，會影響工作狀態。然而面對腰背痛的日子，白領應該如何應付，以下推薦幾個小方法，白領們不妨一試。教白領十二個腰背保健方法。放鬆背部肌肉最佳運動：跳舞跳

簡單練胸肌的方法有哪些呢?

　擁有完美發達的胸肌總是能讓男人羡慕不已，讓眾多女生為之瘋狂。隨著生活水準日益漸好，人們在身材上也開始有所追求，不僅女生開始練習小腹馬甲線，就連男士們也絲毫不落伍，練起了胸肌。那麼問題來了，怎樣才能簡單有效的練出完美胸肌呢?小編為您搜羅了

白領們需警惕的8條亞健康警告

　據調查，在亞健康人群中，白領占了六成。白領們總是奔波忙碌在工作上，很少會抽出時間來休息鍛煉一下。然而，我們的身體很難承受長時間的超負荷工作，若是長期休息不好，很容易疾病上身，甚至會危及生命。在此，小編給予過於勞累的白領們8條健康警告，以

上班族四大惡習如何修復

　都市的生活節奏就像火車一樣，一次又一次地提速;辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步，一而再地加快步伐。早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰;麗人們節食減肥爭做小“腰精”。白領們身上種種不健康的習慣：你也許不愛蔬菜，我也

上班族最佳養生保健法

　辦公一族工作節奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一項。喝水，並不單純只是為了解渴，辦公一族如果能夠科學、健康飲水的話，將有效保護身體健康，防止工作疲勞，帶來意想不到的收穫。每天最好喝2升水林夢是一

什麼運動可以健身？

　最近健身熱正慢慢的火熱起來，不管是男生還是女生，都可以進行運動健身。而且全民健身也成為一種新的生活方式。但是運動的種類有很多，打球、游泳、跑步、走路、健身房、廣場舞等等，並不是每一種運動都適合每一個人的，所以選擇運動的項目是很重要的，那

讓女人經期不痛經的妙方

　? 痛經幾乎是每個女人都可能遇到的，那你如何不痛經嗎今天小編就告訴您讓女人永遠都不痛經的小妙方。第一類方法：飲食 1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐

讓女人永遠不痛經的5類養生法

　? 痛經幾乎是每個女人都可能遇到的，那你如何不痛經嗎？今天就從日常生活的不同方面告訴您讓女人永遠都不痛經的小妙方。 1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。

拉力器健身法怎麼操作呢？

　健身運動，永遠是與時俱進的。不管是什麼時候，都會有熱愛運動健身的一族，比較傳統的是跑步，但是現在又有了很多新型的健身方法，並且效果都還不錯。很多人不喜歡去健身房，買了拉力器自己在家就能進行健身。那麼拉力器健身都有哪些方法呢？使用拉力器健

寶寶常見外傷處理

　小寶寶的皮膚十分嬌嫩，一旦出現外傷，無疑比較棘手，稍不留意就可能留下疤痕。尤其是夏天，氣溫高、出汗多，皮膚外傷更容易出現感染。所以，掌握了如下10種外傷處理法，將能幫助寶寶更好地度過這個夏天。 1、擦傷擦傷是指寶寶摔倒擦破的傷口，

哺乳期婦女怎麼健身？

　當家庭中增添了一個新成員的時候，應該是最令人高興的事情，但是有些媽媽在高興之餘，往往還在為自己的身材的變形而發愁，因為在懷孕期間，要滿足胎兒的生長需要，從而攝取了過多的營養，在產後，為了更好的調理身體，讓乳汁更多的分泌，也是吃了許多營養

夏季寶寶護理先從這6方面著手

　夏季來了，寶寶就經常出現一些狀況，如出現尿布疹、小兒厭食、新生兒腹瀉等，因此爸爸媽媽需要好好學習如何護理寶寶，讓寶寶健康度夏，小編教你先從這6方面著手開始。要點1：呵護寶寶屁屁要仔細寶寶夏季尿布使用7忌：1忌尿布過厚、2忌尿布過

正確對待孩子的一些“缺點”

　某些成年人看來是“壞習慣”的習慣，其實從嬰幼兒智育發育的角度來看，未必是件壞事。每個孩子來到這個世界都是一樣的，他們光著身子、哇哇大哭、不會說話、不會寫字。可長大後，他們有的成了管理者、科學家，有的卻成了民工、流浪漢。這和孩子的

母乳期的乳☆禁☆房保健護理

　一、重視乳母的心理護理在分娩後的頭幾天，某些乳母因分娩時疲勞未完全恢復，下奶少或晚，新生兒體重下降，往往會出現煩躁、緊張、焦慮的心情，疑慮自己有無產生足夠奶水的能力，去承擔哺育嬰兒的任務，護理人應富有高度責任性和愛心，抓住乳母情感變

知道這些才能更好的健身

　大部分人都曾經想到過自己該去健身了，畢竟年齡一年年的增長，身體大不如前，而且也容易讓疾病纏身。但是我們僅僅有過這樣的想法，在我國，很多人還是不知道去健身房健身的話需要做的是什麼，直白的說就是對健身還不是很瞭解，比較茫然。所以，大家也只是

父母批評寶寶注意事項

　對孩子的批評不可沒有，也不可濫用。面對孩子的失誤甚至錯誤，你會採取怎樣的態度？可愛的孩子就像春天的小樹，無拘無束地成長，雖然生機盎然，但也免不了時不時長出影響成長的“壞枝”——犯錯誤，這時，身為“園丁”的家長應該怎麼做呢？對孩

上班媽媽的母乳餵養經

　許多媽媽在寶寶4個月或6個月以後，產假期滿就得回單位上班了。這時媽媽就不便按時給寶寶哺乳了，需要進行混合餵養。而此時寶寶正需要添加輔食，如果餵養不當，很容易引起營養不良。同時，這個時期寶寶體內從母體中帶來的一些免疫物質正在不斷消耗、減少

危害寶寶健康習慣

　護理寶寶可是一門大學問，照顧不當很容易會傷害到小寶寶。因此專家提醒新手父母們，照顧小寶寶切記不可有這5種不良習慣，否則會影響到寶寶的健康成長。 1、搖晃當寶寶哭鬧不止或睡眠不安時，將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃是年輕媽媽的首選之舉

寶寶夏日游泳要點

　炎炎夏日，在大海裡劈波斬浪，或是一個沙灘創意大賽，都肯定會讓寶貝歡呼雀躍的。水有著神奇的作用，可暫緩炎夏裡細胞內的悶熱，安撫寶貝的情緒，擺脫酷暑的折磨；還可以全面地提高寶貝的心肺功能，有效地預防呼吸道感染。讓寶貝穿上游泳衣，騎上動物

陳慧琳：為有更多奶水四處尋方

　陳慧琳：天后陳慧琳產子後，迅速回復元氣，已經公開出席了不少活動。據悉陳慧琳打算做個百分百好母親，堅持母乳餵養。據傳，為了使自己能有更多奶水餵養孩子，陳慧琳四處尋找秘方解決問題，更買下名牌泵奶器穀奶。由於喂人奶困身，意味陳慧琳可能要