文章歸檔：2015-12-24 - 康途健康百科

7種步行鍛煉法助你養生消疲勞

　普通散步法適合不同的年齡層，沒有什麼動作要求，既簡便又放鬆。鍛煉者可在早晨、晚上練習，練習的時間和步行速度可根據自己條件合理安排。一般慢速散步在每分鐘60步左右，中速散步在每分鐘80步左右。練習時間每次15分，每天1～2次就可獲較好

夏季糖尿病患者要注意的飲食陷阱(1)

　糖尿病患者要特別注意飲食習慣，尤其是夏季。那麼夏季糖尿病患者的飲食陷阱有哪些呢下面我們就一起來看看吧! 糖尿病患者要注意的飲食陷阱 1、解暑可以開懷暢飲人體在夏季對胰島素的敏感性增高，促使胰島素的分泌量比其他季節多，因此，複季

夏天注意養心(1)

　養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過鹹的

薑茶的八大功效要知道女生必看！

　生薑中富含維生素C和鎂等礦物質，是有益健康的食物。將生薑與其他的食物一起泡茶喝，具有不同的保健功效。 1、改善血液迴圈薑茶裡含有的維生素、礦物質和氨基酸有助於恢復和改善血液迴圈，能降低心血管疾病，還能降低心臟病和腦卒中風

夏天不可多吃的水果(1)

　炎炎夏日，不少女士都喜歡吃各種不同類型的水果，一來可消暑，二來更可幫助消化，什至減肥瘦身。不過，並不是所有水果都適合大量食用。荔枝荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單

春季養生保健專家教你“曬太陽”(1)

　專家提醒在戶外曬太陽取暖時應注意，不宜穿露膀的衣服，並且最好戴上遮陽帽。專家建議春季日光暖而不曬，正是曬太陽的大好時間，日光養生不妨重點曬曬3個部位。養生保健專家黃勇剛介紹，每年的春夏之交，科室接診人數都比平常多。接診患

春季養生：清明節氣前後重養肝(1)

　春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，“未

切忌足底迎風睡(1)

　夏季炎熱，許多人貪圖涼快，晚上喜歡開窗睡覺，尤其是喜歡將雙腳朝向窗戶的方向，讓雙腳沐浴在夜晚的習習涼風中，感覺涼快又愜意。殊不知，足底迎風熟睡對身體有百害無一利。眾所周知，人類雙腳的腳底面積雖然只占人體全身總面積的3.5%，但是足底

春季宜平衡人體氣血按摩小腹最防病(1)

　每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒，每週拍打一次，連續拍

人臉部骨骼的審美標準是什麼呢

　臉兩邊的骨骼是必須存的，而骨骼的大小則決定著人的臉型、大小等，所以就有很多人對人臉部骨骼進行整形，這樣臉型就可以改變。但是並不是所有人都適合整形，如果處理方式不對則會傷害到面部，對患者的面部形像則也有影響，因此患者要重視人臉部骨骼，對其

中醫八法教你春季排毒(1)

　排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經風行一時。但是，洗腸的方法偶爾為之尚可。長時間反復刺激則會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。超負荷工作時或者身體虛弱者，到

春捂要上薄下厚(1)

　受“倒春寒”影響，近來心腦血管、上呼吸道感染等疾病可能多發，所以人們一定要注意“春捂”。如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大於8℃，最好不要脫棉衣。春捂講究“上薄下厚，重首足”。中醫認為，寒多自下而起，人體下身的血液迴圈要比上身

兒童用品的選購原則

　健康第一兒童用品的選購原則" alt="兒童用品的選購原則" /> 孩子的世界更需要精心呵護，尤其是他們的生活空間。要給孩子們一個真正的歡樂世界，健康是第一位的。現在，多數家庭只有一個小孩，“寧肯苦自己也不能虧了孩子”的觀念得

初春養生：不宜吃香蕉不宜早穿單鞋(1)

　一年之計在於春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對於養生也是如此。以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同。專家說，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。” 香蕉和梨不宜吃中醫認為，春夏養陽

春季要防治小兒麻疹(1)

　春季防治小兒麻疹的必修課冬春季節是各種病菌猖獗之時，媽媽在照料上稍有不慎，討厭的傳染病便會一個個地接踵而至，特別是麻疹，讓寶寶備受折磨。麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，冬末春初時節非常流行。若照料或治療不當，還會導致很危

女人暴露哪個部位最能吸引男人注意

　女友展露哪裡才會變得更加迷人呢?作為女人，只有充分瞭解之後，才能牢牢抓住男友的目光，讓他無瑕偷看其他美女。下面，就給大家詳細的講解下，男友到底喜歡你怎麼露，怎麼穿，才最性感。 1酥胸半露胸部，是最易吸引男人目光的地方。

藥性不同中藥服用時間要講究

　一般來說，上午9點和下午3點左右，是機體吸收藥物的“黃金時間”，所以此時服用中藥效果最佳。但是，不同藥性的中藥，應講究不同的服藥時機。一般而言，治療虛證和腸胃病的中藥，應在飯前30~60分鐘服藥; 治療心肺病和其他一般疾病的中藥，則應

春季變化多端謹防健康亮紅燈(1)

　伴隨著多日的降雨過程，天氣變得更加陰冷潮濕，連續數日氣溫都在10℃以下。專家提醒，持續陰冷天氣中，最應該注意的是呼吸道、消化道的保健和關節部位的保暖；而持續的陰冷天，還容易引起抑鬱症、焦慮症等心理疾病病情反復，因此，我們也需要“一碗溫暖

一個小物件看出男人出軌

　你是他的正牌另一半，他的身上肯定有屬於你的小物件，但當他和別人也有了深層的聯繫之後，也會難免“顯擺”一二。領帶之類涉及審美的觀念變化男人大抵忽視時尚，如果他的審美喜好發生變化，說明受到了第三者影響。尤其小玩意，很容易收

春天“復蘇” 預防兩大傳染病(1)

　春季氣溫轉暖，但天氣多變、忽冷忽熱，細菌、病毒等繁殖加快，導致人體抵抗力下降，特別是對於抵抗力較弱的老人和孩子來說，容易引發一些疾病。現在正是冬春換季之時，寒假即將結束，孩子們馬上就要陸續返校開學，流行性腮腺炎、水痘等呼吸道傳染病也將逐