文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

老年人如何進行健康飲食？

　由於身體機能衰退和預防慢性疾病的需要，老年人對食物有著更多的要求，在平日的飲食中應該特別注意以下幾個方面。吃乳製品莫含糊骨質疏鬆症會給老年人的生活帶來許多痛苦，而攝入足夠的鈣可有效地延緩骨質疏鬆。調查顯示，我國老年人每天每人的鈣攝入

小孩一接近這種人就生病

　寶寶總是擁有著一張可愛小臉蛋，是爸爸媽媽的開心果。看著看著，就是輕輕地吻下去，或者親親他們的小嘴巴，但年幼的寶寶免疫力和抗病力低下，這一吻卻隨時有可能變成了致命之吻，愛卻變成了害，很可能會傳染上親吻者正在患的疾病! 一、長水皰

老年人普遍缺少的5種營養素

　隨著年齡增長，老人需要攝入的熱量逐漸減少，但維持身體和頭腦健康的營養卻必須保證。據美國《赫芬頓郵報》報導，以下5種營養元素是老年人普遍缺少的。鋅。鋅對人體的正常運轉有很大幫助，從代謝到免疫力、組織癒合與修復，都會產生影響。缺鋅會導致免

多吃深色蔬菜可以延緩老年斑

　作為衰老的標記之一，老年斑的出現無法逆轉，但適當改變飲食方式，如多吃深色蔬菜卻可以延緩老年斑的到來。抗氧化劑和抗氧化酶，可及時清除過量自由基造成的損傷。這些抗氧化劑包括維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素、硒、鋅等維生素和礦物質。深色蔬菜有

老人用藥留份清單給家人

　隨著年齡的增長，老人藥物不良反應的發生率逐漸增加。6月5日，美國食品和藥品管理局官網發佈文章，邀請新藥辦公室副主任、藥物專家桑德拉·科威德博士為老人用藥提出以下幾點建議。列出詳細的用藥清單，並留給家人。老人用藥種類較多，建議自己或請家

老人出遊小心四類疾病發作

　很多老人退休以後，生活清閒了，就會呼朋喚友，組團出去旅遊散心，領略大自然的美景，不僅放鬆了心情，還能呼吸新鮮空氣，有助於身體健康。但是旅途中水土不服、路程顛簸、氣候多變等因素會成為老人疾病的突發誘因。小編溫馨提醒老年朋友，出遊要愉快，但

老人失眠飲食調 2藥膳助好眠

　俗語說：“前30年睡不醒，後30年睡不著”，許多老人常面臨失眠困擾。中醫師指出，造成銀髮族失眠的根本原因是“陰虛”，尤其是“陰虛陽亢”會加重陰虛症狀，導致失眠越來越嚴重，建議可多吃些養陰食物，如菌類、魚類等，或是飲用百合蓮子湯幫助睡眠。

老人心理異常五大症狀發現及時就醫

　許多現代老人深受心理問題困擾，可大多數老人的家人面對精神心理問題卻好像“霧裡看花”，很難把握到底什麼樣的老人心理異常是什麼情況。其實，精神症狀並不玄妙，我們不妨瞭解下老人心理異常的幾種常見症狀，從而“順藤摸瓜”，儘早揪出疾病。行為動作

春季養生五法則

　泡溫泉對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠等疾病的治療有重要作用，除此之外，泡溫泉還是美容養生的法寶。春季正是萬物復蘇時節，此時身體在冬天的包裹中也顯得那些地臃腫，要想在春季換上美麗的衣服，就需要給身體進行一次全方面的美容塑身。但要如何

老年人“慢讀”可以提高記憶力

　在閱讀這篇報導時，你是以多快的速度？是快速“掃描”式，還是每一字每一句都細看？美國《華爾街日報》最近報導，“慢讀”的方式，對大腦健康有益，也可減少壓力。研究人員以300名年長者為研究物件，發現定期閱讀可減緩老年失憶情況。研究人員指出，

老人養生：睡前醒後六動作

　運動並不只限於健身房或運動場，“控制呼吸與肌肉收縮”都是運動，所以運動應是無時無刻、隨時隨地都能進行。近日，臺灣《康健》雜誌刊登了臺灣保健專家簡文仁專門針對老人設計的運動，這些動作在床上就能完成，方便老人在入睡前、起床後活動筋骨。專家表

預防老年癡呆症的運動排行

　想要提升腦力、增加記憶力，只通過食療來改善，還遠遠不夠。適度從事運動才是成功健腦的關鍵。美國《醫學日報》近日刊文，指出能提高記憶力、有效預防認知障礙症的排名前六的運動。性生活。美國羅格斯大學的研究發現，適度的性生活有助於增加大腦所有區

中藥排毒藥方介紹

　熬夜，抽煙，酗酒，吃大量辛辣刺激的食物或者勞累過度都對造成便秘上火。特別是在春季，天氣乾燥，很容易造成身體的內火。如果大量毒素堆積在人的身體裡就會造成各種疾病。例如膽固醇過高，會導致高血壓和動脈硬化，那麼我們在日常生活中如何利用食物排毒

3大原因讓男人後悔結婚

　其一，獨立的空間越來越小了；男人們不開心的時候，喜歡找一個安靜的地方喝點小酒或者是吸兩根煙。但女人不一樣，女人不開心的時候，就喜歡找點事情做做，吃零食也好，上街購物和找人傾訴也罷，總之，女人對付不開心的方法與男人往往完全不一樣。正

老人注意四個常見養生誤區

　冬季天氣寒冷，老年人都會格外注意保暖，避免各種疾病的傷害。不過很多老人因為急於做好保養工作，卻因方法不對反而導致身體變差了。溫馨提醒老年朋友，老年人保健養生很重要，但要注意一些常見的保健誤區，做好預防疾病的工作。跑不如走有些老人喜歡

飯後喝茶對於男人等於喝毒藥

　飯後喝茶對於男人等於喝毒藥。我們之中，有很多人喜歡喝茶，但是也有相當一部分人希望飯後喝茶，以為可以消脂。其實是不科學的。下面就聽聽專家的講解吧。很多人習慣在飯後，馬上喝杯茶，認為這樣可以促進消化。實際上，這並不是個好習慣，它不僅

老年人便秘做好排毒工作

　人到老年，隨著年齡的增加，機體組織細胞逐漸老化，生理功能也開始逐漸減退，腸道也發生退行性變化。老年人發生便秘現象，是常有的事情。如果老年人便秘了，體內就會積攢毒素，非常影響身體健康。那麼，老年人便秘應該怎麼辦呢？老年人便秘了，要想辦法

6個簡單的小動作助老人增壽

　人到老年，韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化、整體機能都在衰減。很多老年人開始變得倦怠，特別在冬天，更不願意出門活動，但中醫專家提醒“人活著就必須要動”，並為大家推薦了一系列保健小動作。它們練習起來不受場地限制，只要有空就可以做，而

是什麼左右了愛情真愛or麵包

　 1、對方的工作網上投票最希望男友是“富二代”或者公務員，男性最希望女友的職業是老師或者公務員。雙方都希望彼此的工作是穩定，特別對於女性，希望她們可以把大部分時間放在家庭。另外一項最受大家關注的就是工作待遇，是否有保險，是否高薪，工

老人常散步摔跤幾率低

　《美國新聞與世界報導》雜誌最新報導，研究顯示，經常散步可以增強肌肉力量、改善平衡能力。但研究結果也證實，老年多達63%的摔跌發生於走路過程中。人們疑惑，到底該不該走路鍛煉？為了找到答案，美國麻塞諸塞大學研究員李文軍及其同事對波士頓市7