文章歸檔：2015-11-20 - 康途健康百科

冬季養生如何鮮榨果汁，這樣營養不流失！

　把果蔬榨成汁來喝，成為很多人吃果蔬的方法，這樣喝起來簡單、不要咀嚼，而且味道又佳，那麼要怎麼鮮榨果汁呢？ 1、蘆筍果菜汁材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個作法：（1）蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加

女性貧血吃什麼常見食物好？

　都說10個女人6個“貧”，那麼補血應該吃什麼呢？昂貴藥材不是誰都吃得起，市面上的保健品又不盡讓人放心。其實補血的食物不難找，一些常見的家常食物就有補血的功效，快跟小編一起來看看都有什麼吧。推薦幾樣家常的補血的食物 1、黑豆

常見補血食物女性貧血吃什麼

　挑食、偏食、過分減肥、懷孕或哺乳、患有某些疾病的女性都容易出現血的症狀。許多貧血的女性常常不惜代價買高級補品補血，但是專家提我們，貧血不是很嚴重的女性最好食補，生活中有許多隨手可得的補血品。補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，植物性

女性選錯高跟鞋的三大危害

　追求美麗的東西往往都需要付出代價，想要在眾人面前踩著高跟鞋大步流星，在背後付出的可能是對雙腳造成種種不適。一不小心，選錯了高跟鞋，可能還會讓你變醜哦。女性選錯高跟鞋的三大危害 1、下肢浮腫如果穿一整天的高跟鞋，在脫下鞋的那

冬季女性貧血吃什麼進補

　冬季是一個進補的時節，特別是女性因為體質的原因，很多女性都會選在冬季補血，那麼，吃什麼補血效果最好呢？補血效果好的食物有哪些呢？今天，小編就為大家介紹幾種效果不錯的補血的食物。吃什麼補血效果最好 1、羊肉羊肉性熱，有溫中暖

秋葵泡水喝的功效

　秋葵泡水喝的功效秋葵服用之後對於腸胃有著很不錯的保健作用，不僅能夠促進健康，同時還可以治療多種腸胃疾病，例如胃潰瘍、胃炎等等。生活中如果能夠科學的服用秋葵，還對皮膚有著很不錯的保健作用。秋葵的原產地來自於非洲，外表類似於青椒

擺脫亞健康的五種方法

　亞健康雖不是一種很嚴重的疾病，但它的危害也是不可小看的。因此，建議亞健康人群必須要想辦法儘早擺脫亞健康。專家指出，擺脫亞健康要從以下的五大方面進行調節。 1、均衡營養沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。因此，既要吃山珍海

柳丁鎮靜安神，6種香味有益健康！

　花、果、藥的香味會對健康產生影響。下面小編就介紹以下幾種味道，尤其會讓你收穫意想不到的健康驚喜。柳丁鎮靜安神，6種香味有益健康！" alt="柳丁鎮靜安神，6種香味有益健康！(1)" src="http://www.cndzys.

老年人跳舞有什麼好處

　現在，跳舞成為不少老年人喜愛的健身項目。老年人跳舞有哪些好處，下面就由小編為您講解老年人跳舞有什麼好處。老年人跳舞有什麼好處 1、增強抵抗力老年人體質較差，抵抗力相較年輕人來說比較低，容易由於外界細菌和病毒的感染產生疾病。

壞習慣也養生最好別改的6種壞習慣

　最好別改的6種壞習慣吵鬧音樂激發腦力參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。英國大學的研究發現，人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些

不想一天疾病纏身晨起別幹7件事

　晨起別幹7件事不及時刷牙易感冒經過一宿的睡眠，口腔內會殘存大量污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成牙菌斑。如果起床後不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和汙物帶入體內，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。因此，除了

吃豬肝補血，五大禁忌需注意！

　豬肝是補血食品，含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，可以調節、改善貧血病人造血系統的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病，但食用豬肝也是有禁忌的哦！知道這些禁忌，大家在食用的時候才能起到更好的營養吸收，起到更好的補血作用哦！

冬季養肺的六種實惠方法

　冬季想要養好肺，並不需要很多功夫，每天花一點時間就能達到養肺的效果。具體冬季如何養肺？下面小編教你最實惠的六種養肺方法，冬季養生要牢記！ 1、首先就要多做深呼吸每天清晨起床先站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時，最大限度向外擴

養肺先把鼻子捏好了才是關鍵

　養肺先把鼻子捏好了才是關鍵作為外與自然界相通，內與很多器官相連接的重要部位，鼻子的保健養生十分重要，而按照一定的手法按摩鼻也能養肺。經常摩擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可使吸進的空氣變溫，使肺臟部免受冷空氣的刺激，免除咳

白領如何減壓白領減壓有什麼方法

　白領工作壓力大，很容易因壓力而產生各種病症及情緒問題。白領該如何減壓呢？小編推薦5個健康減壓方法，告訴白領們保健養生之道，讓你以更好的狀態迎接每一天。學會認識壓力信號在你的壓力負擔過重之前，學會認識警告信號。常見的症狀是口幹

女性冬季養腎應多吃這些食物

　腎是人體健康和美麗之源，對女性的生長發育和生殖至關重要。由於女性獨特的生理特點，女性更需要養腎。那麼，女性如何養腎呢？下面4種補腎水果，可以助你吃出健康和美麗。葡萄從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，

吸煙有害健康，吸煙女性要多吃這些食物！

　吸煙可以讓人緩解壓力、有助思考、排遣孤獨等，而我們都知道吸煙是有害健康的，那麼對於吸煙的女性來說應該多吃哪些食物呢？ 1、補充維生素煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到

女人常按這個穴位延緩衰老

　按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三裡”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰

男性應該知道的補腎禁忌

　說起腎虛這個問題，大家都是怎麼看的呢？腎虛不僅是男性會有的問題，其實很多女性也會出現腎虛的表現。其實都是因為不懂得保護自己，才讓自己出現了各種的健康問題，現在很多人都知道補腎讓自己健康起來，其實補腎也不能盲補的，這些禁忌要知道。

上班族每天坐出哪些疾病來

　上班族久坐的疾病有哪些脊椎病由於長期不良的坐姿或長久停留在電視、電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；其次，由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態