文章歸檔：2014-09-29 - 康途健康百科

健康貼士：防曬霜不能這樣用

　美白護膚的時候很多美女經常會進入一些誤區，尤其夏季，在使用防曬霜的時候，很多人經常會存在一些誤區，你想知道你是否也會進入防曬霜的使用誤區呢？防曬霜使用誤區一：臨出門才塗防曬霜防曬霜在使用的時候，想要發揮效果的話，建議大家在出門前

游泳緩解疼痛關鍵在泳姿的抉擇

　在炎熱的夏天裡，游泳是一項最為理想的運動。它不僅消除酷夏帶來的暑熱，更是一種運動康復手段，能緩解腰腿痛、骨性關節炎。不過很多人不知道的是，腰部損傷是游泳最常見的運動損傷疾病！游泳有不同的泳姿，有些姿勢能減輕腰腿痛，有些姿勢卻會加重疼痛。

你也許沒聽說過的防暑奇招

　據國外媒體報導，毫無疑問，在北半球，酷暑當頭，真正的夏天到了。避暑是夏天一個永恆的話題。當然了，對那些提倡可持續發展的人們來說，想一想高昂的夏天避暑費用和排出的溫室氣體，他們就會從頭涼到腳。你可能已經聽說夏天節通的一些基礎做法：保持

冰火兩重天折殺暑日身體健康

　 ■夏日感冒夏季感冒又叫暑濕感冒、熱傷風。病因多是因為夏季悶熱，過度吹空調感受了風寒之邪。各種感冒都有鼻塞、流涕、發燒症狀。區別在於風寒感冒和風熱感冒多發生在秋、冬和春季，是發熱輕、惡寒重。暑濕感冒是夏天特有的感冒，是發熱重、惡寒輕，

天熱上火怎麼辦中西醫多管齊下“滅火”

　 “上火”這個詞，很多人活到老了都躲不開。有的人天生就愛上火；從小就額頭冒油滿臉起包，有的人見到不順心的事兒就打心底裡冒火，壓都壓不住；有的人上班以後才真正感到上火，被老闆罵得滿肚子委屈憋在肚子裡窩火。當上火從病態變成狀態，我們躲不開甩不

夏季當養精蓄銳養好精氣神6個有效方法

　 1、該睡就睡，不熬夜。中醫師認為，經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至淩晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣（能量），如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰

三伏貼是孩子呼吸病良藥

　不喜歡喝水大多是陽虛愛咳嗽，動不動就感冒的孩子，大多是陽虛體質，只有正氣充沛，才能不生病。而孩子處在生長發育期，儘早調理，免疫系統也更容易建立起來。是真陽虛還是假陽虛，呂沛宛支了一招，就看孩子喜歡不喜歡喝水，喜歡喝熱的還是涼的。只

中醫推薦良方祛除夏季皮膚濕毒

　祛除體內濕毒應從飲食入手，宜選清淡、去濕和易消化的食物，如冬瓜、玉米、薏苡仁、芹菜、紅豆、小米、扁豆等，可起到養胃、祛濕的作用。而油膩、甜膩的食物會加重體內濕氣，要少吃。有空調的房間應將溫度控制在25~28℃。夏季不要貪涼而直接睡地板，

夏季養生重在養心

　炎熱的夏季到了，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來。夏季養生的基本原則為：盛夏防暑邪;長夏防濕邪。要注意保護人體陽氣，防止因過分貪涼而傷害體內陽氣，夏季養生重在養心。本文來自中醫養生炎炎夏日，是心腦血管病人發病的高峰期。

夏季熱飲助養生

　今年夏天，桑拿般的高溫天氣已不再是南方人特有的“專利”;連素有“冰城”之稱的哈爾濱也經常受到熱浪的炙烤，37～38℃左右的氣溫成了“家常便飯”。面對酷暑難耐的日子，怎樣科學應對才能安然地度夏呢這裡，或許有人想起廣東人熱衷的煲湯，還

冰飲料喝多易中暑

　炎炎烈日下汗流浹背，一杯冰水或冰飲料是個極大的誘惑。但專家告訴我們，冰飲料並不適合夏天解渴，而且大量飲用容易致病。中國農業大學食品學院南慶賢教授說，有的人解渴愛喝冰飲料。其實，冰飲料中水分子大部分處於聚合狀態，分子團大，不容易滲入細

夏秋之交預防心腦血管疾病

　進入秋季，晝夜的氣溫變化加大，若遇雷陣雨天氣，除溫度下降外，氣壓也會發生較大變化，從而引發老年人心腦血管疾病發病率大幅上升。特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年朋友，初秋一定要當心腦中風。而預防的關鍵是要注意發病前兆，及時採取有效措施，治

解暑利濕豆類“當家”

　進入盛夏，天氣熱起來，讓人口乾舌燥。此時飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨讓豆類“當家”，扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，均可解暑利濕、健脾益腎。飲食中可多加一些具有清熱祛暑功效的食物，如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西

逃離日常防曬十個常見誤區

　你的防曬總是盡心盡力，卻基本都失效?小編為你點出10個日常防曬中極易出現的誤區，以及推薦應對這些誤區的小妙招，讓你的防曬更加得心應手! 防曬誤區1：出門前才臨急臨忙塗抹防曬產品傷害皮膚指數：★★★★★ 錯誤原因：由於防曬中的有效

五種吹風扇方式有損健康

　夏季到來後，大家常對著電扇吹，將電扇置於離身體很近的位置，久吹不停，這樣一來，最終導致人體的血液迴圈失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能發生頭痛、頭暈、全身不適等症狀，嚴重的還可誘發中風。 5種吹風扇方式損害健康 1.吹風超過1小時

夏天光腳穿涼鞋不利於健康

　中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂副主任說，雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時，腳底直接接觸涼鞋，會使腳底的皮膚浸泡在汗液裡，導致適宜生長真菌的濕熱環境形成，容易引起腳部真菌感染，時間久了，還有可能導致足部“角化

夏季保健之健康排汗

　排汗的3大養生好處排毒：經過身體一整天的代謝，體內會滯留部分二氧化碳以及多餘水分，如果可以及時通過汗液排出體外，則可以促進人體內分泌，血液迴圈也更加通暢。當汗液慢慢散去，你就會覺得舒適無比。瘦身：出汗令身體內部異常活躍，並促使脂

冷氣是“隱形殺手” 女性白領小心“冷房病”

　辦公樓宇裡空調溫度開得過低，導致白領女性手腳冰冷、頭暈缺氧、工作效率降低，嚴重的還出現內分泌紊亂、月經失調、痛經等……最近，“冷房病”(也稱為“冷房綜合征”)襲擊辦公樓宇內的白領女性，導致頻現“病西施”。其實，治療方法很簡單。專家建

夏天涼水沖腳弊端

　危害一：寒從腳下起。人的雙腳有許多穴位，又是血管分支的最遠端末梢部位，腳的脂肪層較薄，保溫性差，極易受涼。若夏天經常用涼水沖腳，可能會使腳受涼遇寒，引起各種疾病。危害二：因腳底的汗腺較為發達，突然用涼水沖腳，會使毛孔驟然關閉

夏補三伏辨證服藥

　因人施膳即“食補”。體質偏于氣陰虛者，可適當選些甘寒益陰補腎之品，如，龜、鱉、鴨、鵝肉做菜肴，偏于陽氣虛者可適當選用溫性食品進補，如牛肉、雞肉、羊肉等，以溫中益氣，填補精髓，增強體質。但由於夏季人體消化功能較弱，因此，除適當服食一些上述