春天飲食要做到“三多三少”
2014-09-29
　 可以看出，飲食是其中重要的一環。春天到了，大家對春季的保養尤其是飲食調護非常關心，專家表示，春天飲食應注意“三多三少”。 多吃甜： 中醫認為，脾胃是後天之本，是人體氣血化生之源， 脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而甜味的食物入脾，能補
春季鼻眼病防治
2014-09-29
　 春季卡他性結膜炎與變態反應性鼻炎。 這兩種過敏性五官疾病與接觸空氣中飄浮的花粉顆粒有關，多發生在春暖花開之時。前者可表現為鼻癢、多噴嚏、流清水涕；後者多見有眼癢、眼內出現少許絲狀眼眵，以及畏光流淚等。這兩種疾病儘管不會造成鼻、眼傷殘，
春季養生要預防倒春寒
2014-09-29
　 春回大地，給萬物帶來了生機，然而今年春天我國北方大部分地區卻寒意正濃，人們仍覺得很冷，群眾中有“春天凍人不凍水”的諺語。原因何在呢？ 其一，春天是冷暖氣團的過渡時期，北方冷空氣的勢力還很強，導致春天多風的天氣。風速越快，人體散失的熱量
春季的中醫養生之道
2014-09-29
　 春氣奮發。《內經》雲：“春三月，夜臥早起，廣步於庭……養生之道也。”春日氣候融和，多作戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強神經系統對氣候的適應和調節功能，提高抗病能力。肝病、高血壓病人應是時服藥，顯得尤為重要。 春捂秋凍
春季練功壯骨
2014-09-29
　 雙手搓腰溫腎陽 很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰進行鍛煉，其實，雙手搓腰更有鍛煉效果，有疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能溫煦腎陽、暢
春季養生 10種食物不能碰
2014-09-29
　 四季豆 致病毒素：皂素 致病機理： 如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。 此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現胃腸炎症狀。 解毒方法： 為了防
春三月如何保健養生
2014-09-29
　 陽春三月，冰雪消融，萬物復蘇,自然界陽氣開始升發，到處充滿著欣欣向榮的生機。但是，陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡，尤其是早春時分，大部分時間氣溫仍然偏低。而且春天處於寒溫交替之際，氣候變化頻繁無常，忽寒忽暖，或陽光明媚，和風送暖，或陰雨連綿
春天吃什麼能增強抵抗力？
2014-09-29
　 在這樣一個疾病多發的季節，人們應該吃什麼才對身體最有好處，才可以增強抵抗力、避免生病呢？ “省酸增甘，以養脾氣” 唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。春天為肝氣旺盛之時，“酸味入肝，其性收斂”，
春季飲食切記“五多五少”
2014-09-29
　 春季飲食要注意多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養脾
初春飲食 讓你更健康的四法則
2014-09-29
　 因為初春是細菌和病毒的活躍期，容易侵犯人體而得病。所以特別是在飲食上一定要多加注意，以下四個法則建議一定要遵守。 1、多吃蔬果助抗菌 春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始復發，活力加強，容易侵犯人體而致病，所以
春季養肝 雞肝應首選
2014-09-29
　 “春不養夏易病”，意思是春天若沒有將身體調養好、將肝血養足，到了夏天就容易有腸胃疾病。 養肝 要少吃酸辣 中醫將食物分為酸、苦、甘、辛、鹹五味，五味入五臟，即：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、鹹入腎。中醫師建議，春天養肝，要多吃新鮮
春季謹防3大“春天病”
2014-09-29
　 過敏性鼻炎別當成感冒 春季是過敏性鼻炎的高發季節。專家指出，預防春季過敏性鼻炎，首先要避開過敏原。南方地區最主要的過敏原是蟎蟲和黴菌，兩者對溫度和濕度都很敏感，尤其偏好春季潮濕天氣。因此，居室內應保持乾淨和乾燥，做好通風。臥室不要
早春養生練習五個“一”
2014-09-29
　 早春第一補 無論男和女 烏雞白鳳丸 順四時為養生的第一條，中醫專家樊正倫經常說的一句話是：順四時則生，逆四時則亡。 順四時，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏來調整自己的生活。春氣與肝氣相通，夏氣與心氣相通，秋氣與肺氣相通，冬氣與腎氣
春夏上火 嘴上起泡怎麼辦？
2014-09-29
　 1、吃維生素c或者含維生素c的食物，如獼猴桃、番茄等，如果嘴上的泡比價大，而且破皮了，可以用點紅黴素膏。 2、春夏溫度升高了，濕度較低，容易煩躁上火，食欲也會有所下降。這時候的飲食宜清補，例如多吃蕎麥、綠豆、蘋果、芝麻、蓮藕、薺菜、百
傳承千年的早春老人養生法
2014-09-29
　 第一步：融入自然以“養神” 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，要做到心胸開闊、樂觀愉
春天 給你14點健康生活建議
2014-09-29
　 1、不要臨睡前才洗熱水澡 體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠品質。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最後用冷水冷
夏季使用空調最佳溫度26度
2014-09-29
　 核心提示：天氣炎熱，躲在空調房裡享受涼風習習，的確愜意。但如果空調使用不當，不但不舒服，還會惹來一身不適。夏季使用空調該注意些什麼呢­ ①夏季26℃最適宜。 科學研究發現，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右
夏季養脾四法：醒脾護脾健脾溫脾
2014-09-29
　 核心提示：夏季人體消耗大，因此需要特別注意脾臟的養護，四種方法讓你的脾臟更加健康! 中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的工作，才能不斷從食物中吸收營養。同時，由於人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，表現為不思飲食、乏力。此時，通過健
高溫季節機體失調易虛脫 科學補水過炎夏
2014-09-29
　 核心提示：夏季到來，如何在高溫季節將機體功能調整至最佳狀態應對酷熱、保持健康，成了眾多人們關注的話題。MM們只要在夏季保持良好的生活方式，合理排汗，科學補水就可以安然度過炎夏，讓生命充滿活力! 體育運動是最健康、最簡便的身體排汗方式，
夏季宜防電冰箱腸炎
2014-09-29
　 隨著人們生活水準的提高，電冰箱進入了千百萬尋常百姓家。生活實踐證明，電冰箱給人們的生活帶來了極大的方便，但是，如使用不當，就會誘發多種“電冰箱病”，其中最為突出的是“電冰箱腸炎”。 夏季，由於氣候炎熱，許多人喜歡吃冰箱中的食物。吃