春天肝氣主令 養肝有方法
2014-09-28
　 吃海鮮患戊肝 戊肝主要靠飲食糞-口傳播，食用了病人污染過的食物或水源等，吃的時候又不注意煮熟再吃，就容易染病。 戊肝的傳染性較強，潛伏期一般是半個月到1個月的時間，發病時皮膚、眼睛鞏膜、小便都會出現發黃的跡象。一般從潛伏期到病癒後1
開春運動有“良方”
2014-09-28
　 第一方，運動前要熱身 春季的體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛煉的正題前，最基本的當是要做好準備活動。 冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功能都處於較低水準，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高踢腳尖，甚
立春已過，大自然陽氣逐漸升發
2014-09-28
　 此時養生也應與外界自然環境“合拍”。比如在作息上，就應從冬日的“早臥晚起”逐漸調整為“晚臥早起”。 此外趁著大好春光多做些有氧運動，有助於趕走“春困”，以飽滿的精神投入學習和工作。 立春到陽氣升發宜起早 民間有“立春雨水到，早起晚
春季養生六要
2014-09-28
　 一、調養精神： 春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。 二、防風禦寒： 春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力
春季體質養生保健五種方法
2014-09-28
　 經過了寒冬的蜇伏，春風初降，春日融合，萬物開始發萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節。 1.調養精神：春天陽光明媚，風和日麗，精神條理應做到疏泄條達。心胸來闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青看柳，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛
春季話保健
2014-09-28
　 1、著裝適宜 因為春季氣候時冷時熱，氣候變化極為頻繁，因此應當避寒風，天氣稍暖時不要急於脫掉棉衣，要著裝適宜，注意保暖，以防外邪的侵襲。 2、早睡早起 春天宜早睡早起，不要戀床，以免久睡越發困倦，尤其是對於老年人來說，春眠太久，容
初春養生注意保暖調身心
2014-09-28
　 “春夏養陽，秋冬養陰”，春季陽氣升發，養生應該以養肝為主。 養肝調暢情志疏理氣機 肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。專家介紹，春季養肝得法，將為整年的健康安壽奠定良好基礎。 專家介紹，
春日養生之道順應春氣
2014-09-28
　 這段話的意思是：春季適當晚睡早起，平日要在庭院裡經常大步行走，將頭髮散開，使衣物寬鬆，情緒上保持開朗豁達，減少爭鬥、發怒等激動情緒，不要斤斤計較，多與人為善，這才符合是春季的養生規律。 中國民俗認為春季始于立春，此時北方多風，南方多雨
春季養生保健重在調情志
2014-09-28
　 立春是一年中的第一個節氣，立春為春天之始，天氣的變化最為反復無常，此時“百草回芽，百病易發”，應在春天注意保健養生，以順應季節的變化，有益於全年的健康。以下介紹幾種立春時節的養生保健方式。 調情志 春季屬於五行中的木，肝屬木，與春相
春季衣食住行，你打點好了嗎？
2014-09-28
　 衣——春天陽氣漸生，陰寒未盡，尤其是早春，溫差幅度較大，因此，著裝既要寬鬆舒展，又要柔軟保暖，還應注意隨氣候變化而增減，切忌減衣過快。由於寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”。青年女性尤需注意，不可過早換裙裝，否則會導致
助你健康順利過春天六妙招
2014-09-28
　 一、調節飲食 春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素（特別是B族維生素）豐富的食
春季長跑應注意事項
2014-09-28
　 跑前做簡單熱身操 有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。 長跑最好四步一呼吸 長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的迴圈，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人
春季養生要點
2014-09-28
　 根據春季春陽升發、乍暖還涼的特點，要科學、合理地調節人們的精神、起居、衣著、飲食、運動等，才能達到養生健身，預防疾病的目的。 在精神上 因春季屬肝木之令，只有保持精神情志的舒暢，才能促進肝氣的疏泄，有助於肝氣的升發與春陽的升發相
仲春時節養生給身體降降火
2014-09-28
　 同時，各種“火”氣，也隨著溫暖的天氣，侵入一些人的身體。記者走訪各中醫院門診，發現因上火去看病的病人比以前尤其增多，中醫師對記者說：“中醫的上火有許多的表現，上焦上火會出現口舌生瘡的症狀，下焦有火則會表現為泌尿系統感染。乾燥的天氣，
春季養生教你養陽養陰養腎
2014-09-28
　 為此春季養生一定要掌握10大法則，讓你防病更健康。 養陽 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常
春季養生重在養肝
2014-09-28
　 傳統中醫學認為，春季人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機，重在養肝護肝。 不少人一聽“養肝護肝”就認為要吃滋補藥品，或者是想當然地認為“吃（豬）肝補肝”，張醫生解釋，這樣的理解存在誤區。養肝護肝要根據每個人不同的
春季食補養生的“六宜一忌”
2014-09-28
　 宜溫補陽氣 陽，是指人體陽氣，陽氣與陰精既對立又統一。陽氣泛指人體之功能，陰精泛指人體的物質基礎。中醫認為，“陽氣者，衛外而為固”，意思是說，陽氣對人體起著保衛作用，可以使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。所謂春季飲食上要養陽，是指
春季養生重在五臟
2014-09-28
　 俗話說一年之計在於春，對於疾病的預防，春季其實也是“決定性”的時段，從春天開始，就應提前有針對性地養護五臟，為健康未雨綢繆。不如就從現在開始制定你的健康計畫吧。 春季養生重點部位之心臟 每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的發病率就
春季調節內分泌七妙方
2014-09-28
　 黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素
春分養生五金規玉律
2014-09-28
　 據古籍記載：“分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分。”“鬥指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分”。意思是說，春分平分了白天黑夜，也平分了整個春季。 春分節氣，平分了晝夜、寒暑，天氣、物候方面都有其獨特