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春季運動養生應注意四個方面
2014-09-28
冬天人們室內活動多,室外活動少,因而人體的各個器官功能都有不同程度的下降。入春後應該根據自己的身體狀況選擇室外鍛煉項目,如太極拳、太極劍、保健功、快走、慢跑、放風箏、踏青等。進行這些鍛煉活動,能使身體最大限度汲取大自然的活力,有利於人體
醫生提醒:陽春勿忘排體毒
2014-09-28
天天上班更是莫名的歎氣甚至向同事發火……這一切的一切都說明:女人們,你已經“中毒”很深了,而關於“排毒”這個話題我們也不只說過一遍,你該如何排出毒素,化解身體上越來越明顯的健康危機呢?其實我們的身體有一套很棒的排毒系統,只要加以利用,就
春季養生“六不原則”
2014-09-28
不濕:居室要開窗通風,被褥和衣服要保持乾燥透氣,運動出汗後要及時擦乾。 不酸:飲食應省酸增甘。 不凍:不馬上脫下棉衣,換裝時遵循“下厚上薄”的原則,儘量使身體“不凍不寒”。 不靜:春天養陽的關鍵是“動”,切忌“靜”。 不怒:心情
春季養生之方法篇
2014-09-28
春季,是最適合養生保健的季節。天氣回暖,草木復蘇,人體的陽氣也順其自然,向上、向外生髮。中醫養生學認為,應掌握春令之氣生髮的特點,從精神、起居、飲食、運動等方面協調好四個辯證關係,才能保障人體正常的新陳代謝。 捂與凍 為適應天氣
千萬別讓春天凍著你
2014-09-28
最近的天氣真是應了“二八月亂穿衣”的老話,前幾日的高溫剛讓愛俏的姑娘換上了裙子,一陣大風又把春寒帶回來了。氣溫降下不多,感冒卻打倒了一大片。不少人都覺得嗓子幹痛、打噴嚏、流鼻涕,重一點兒的有個頭疼腦熱。 二八月不能亂穿衣 這兩天感冒
春天吃這些吃掉小毛病
2014-09-28
“吃”大蒜 大蒜有殺菌的作用,那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域塗抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用,相當於有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響範圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇打混合,塗抹在腳趾中間和
常吃“六辣”讓你健康過春天
2014-09-28
一辣:生薑 排汗降溫 生薑性溫味辣,含有薑醇等油性揮發物,還有薑辣素、維生素、薑油酚、樹脂、澱粉、纖維以及少量礦物質。能增強血液迴圈、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化、健胃增進食欲。 在炎熱的夏季,吃薑還可以起到排汗降溫、提神的
春夏養陽
2014-09-28
春天的時候,氣血從裡面向外走,裡面的氣血相對的不足了,這個時候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫認為,春氣與肝氣相通,中醫說的肝,就是把人的氣血從裡面向外調動的主要臟器,而春天正是氣血生髮的過程,所以說春氣與肝氣相通。 到夏天的時候,人的
春天保健首先應防“風”
2014-09-28
早在《黃帝內經》中就有了“風為百病之長”的記載,即是指風邪在各種致病外因中排第一位,風邪襲人而生病的情況最多。 因為風是無孔不入,表裡內外均可遍及。現在的氣溫仍會有較大的變化,這段時間人體最容易受到風邪的侵襲,導致諸多疾病在春季高發、
春天如何減衣不易感冒?
2014-09-28
有時早晨是春寒料峭,冷氣逼人,中午又陽光乍現,春風送暖,但到了夜間就可能寒流突至,氣溫驟降。因此,初春時節衣著單薄很容易感受春寒引發疾病,應不忙減衣。 早春切莫薄、透、露 每年的初春時節,風濕病人都會明顯增多,天氣的潮濕和風寒是
春天喝什麼茶健康?
2014-09-28
春季,天氣乍暖還寒,以飲用香氣濃郁的花茶為好,有利散發冬天積在體內的寒邪,促進人體陽氣的生髮。 夏季,氣候炎熱,適宜飲用綠茶。因綠茶性苦寒,可消暑解熱,又能促進口內生津,有利消化。 秋季,選用青茶最理想。青茶性味介於綠、紅茶之間
春季養生與咳、喘、痰
2014-09-28
中醫對痰有深刻的認識,痰屬臟腑功能失調而致的一種產物,其主要是日常飲食不節所造成脾胃失調(脾胃陽虛)。這就是中醫理論“:脾虛生濕,濕生痰”之理,內有痰濕、外有寒邪就會引發咳喘。咳喘另外個敵人就是寒,咳喘的主要原因就是外感寒邪或飲食寒涼所
春季需做好防病準備
2014-09-28
白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核、麻疹等呼吸道傳染病的發病率較高;心腦血管病,如高血壓、中風、冠心病誘發心絞痛以及心梗等疾病也易在這個時段高發;消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病,也會因氣候的變化而導致舊病復發、病情加重或惡化。所以,在這個天氣
春季飲食養生要遵循“三個原則”
2014-09-28
原則一:補充熱量,增強身體抵抗力。早春時節,氣候仍然比較寒冷,人體為了禦寒,必然要消耗一定的能量以維持基礎的體溫。因此,早春期間的營養構成,應該以高熱量食物為主。所以,春季飲食宜遵循高熱量高蛋白原則。 在春季日常飲食中,除了穀類製品以
春季上火野菜蔬果最滅火
2014-09-28
立春後總是覺得不太舒服,咽喉腫痛,鼻腔熱烘烘的,嘴角也起了皰。每年春天他都有一段“火氣”比較大的日子,感覺身體裡藏著一條噴火的火龍。 專家表示,秋季對應的臟器是肺,秋天的乾燥上火是由於秋季風寒暑濕,人體容易產生燥火。而春天的上火和
春季養生主張
2014-09-28
春季養生主張早起,穿著寬鬆舒適的衣物,不佩戴任何飾物,如手鐲、項鍊、耳環、腰帶等,以免影響身體的氣血循行。 出門到空氣新鮮的庭院、草地、樹林裡漫步,放鬆心情,放慢腳步,深深緩緩地呼吸,細心體會大自然寂靜的音籟,品味環境的美麗,感受自身
春季去火防燥更健康
2014-09-28
春季為何易上火? 一般來說,“上火”分為實火和虛火兩種,症狀重、來勢猛的屬實火;症狀輕、時間長又反復發作的是虛火。引起“上火”的原因很多,除了氣候因素外,情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等其他因素都會導致體內產生各種“上火”症狀
養生從春季開始
2014-09-28
適當“春捂”提高身體抵抗力 俗話說“春捂秋凍”,由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大。過早換裝,一旦氣溫降低,難免身體會措手不及,難以適應,會使身體抵抗力下降。此外,春天又是各種病菌、微生物繁殖、復蘇的季節,各種傳染病很容易流行。
告訴你春令的三補法
2014-09-28
一、神補 春天是精神病患者易發病季節。一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中,出現困倦乏力,精神不振等“春困”症。尤其年老體弱多病者,對不良刺激承受能力差,春季常多愁善感,煩躁不安,正如《老老恒言》指出:“老年肝血漸衰,未
春季做點有氧運動
2014-09-28
有氧運動也叫有氧代謝運動,就是指人在體內充分供氧情況下進行的體育鍛煉。在這種運動過程中,運動量不是很大,人體主要由有氧代謝供能,但它要求人們每次必須鍛煉一定時間,鍛煉時各年齡段的運動者心臟搏動每分鐘必須達到一定頻率,每星期還必須堅持一定
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