文章歸檔：2014-09-28 - 康途健康百科

專家談：白領族如何對抗年底綜合症(1)

　 12月23日13時30，第二炮兵總醫院心理科，副主任醫師王鳳香做客新浪健康養生壇，為您解答如何對抗年底綜合症。以下為訪談實錄：主持人王瑩：親愛的網友朋友們大家好，歡迎大家收看新浪健康的養生壇節目，我是主持人王瑩。今天我們要和大家聊的

哺乳期防衰老私房秘笈(1)

　腰酸腿疼——要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆

精神正常就是真的健康嗎(1)

　疾病並不是都有很大的表現的，精神正常並不意味著沒有一點問題，關鍵是這些症狀的產生背景、持續時間、嚴重程度以及對個體和環境的不良影響如何。正常人也可能出現短暫的異常現象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標籤。 1.疲勞感，持續時間較短

識別三種抑鬱症的症狀(1)

　據調查，現代社會，人們大多都處在亞健康的狀態，對於很多人因為工作的壓力還有生活所迫，常常會患有抑鬱症或失眠等精神疾病。典型的抑鬱症並不難識別，但多數抑鬱症患者並不總是表現為終日唉聲歎氣、以淚洗面和尋死覓活。許多抑鬱症的表現形式不易被察

提高免疫功能遠離亞健康(1)

　亞健康是“自感不爽,檢查無病”、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。不管何種原因引起的亞健康,不管哪種表現的亞健康,最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下

針對亞健康的12個小竅門(1)

　按照醫學界的說法，亞健康是“介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態”。實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合症”。因為其表現複雜多樣，現在國際上還沒有一個具體的標準化診斷參數。 1、嗓子癢癢？解決小竅門。你的嗓子又癢癢了？不用擔心。

“小毛病”能吃掉(1)

　隨著工作、生活節奏的加快，一些人易衝動、脾氣暴躁，還有的人易疲勞，早晨常常無力起床、腰酸背痛、肌肉關節疼痛……假如您出現這些症狀，那就一定要調整飲食結構了。脾氣暴躁營養建議、鎂及B族維生素的食物。B族維生素能緩解壓力，穩定神經；微量

防治亞健康，預防為主(1)

　亞健康是目前人類生命的頭號大敵。WHO（世界衛生組織）最近公佈的一項預測性調查表明,全世界亞健康人口總的比例已占到75%，真正健康的只有5%；因心理亞健康導致的抑鬱症在全球每年約有2億到4億人。六種人為亞健康高危人群。調查,現在很多

沒事你就發發呆(1)

　發呆是人的大腦對於外界事務進行調節的一種應激反應，是正常人的一種心理調節，偶爾發呆無傷大雅，還有利於健康。因為發呆是一種專注的無意識，對大腦來說是很好的休息。發呆很簡單，其實等同於白日夢的做法，集中精力，使思想進入較深的意識狀態，可

情緒關鍵字哪種最傷健康(1)

　嫉妒嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指，而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。專家說，情緒是一種複雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。醋意大發的時候，人們往往會血壓升高，心率加快

大學生如何防治亞健康狀態(1)

　據一項對大學生的調查結果顯示，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴隨，自卑與自負兩極振盪，懶散與退縮，恐懼失敗等。事實上，任何一個處於亞健康狀態的大學生，對於黃金年華、美麗大學生活的感受力下降，對自我發展的心

如何緩解腦力疲勞(1)

　腦力疲勞是指長時間用腦，引起腦的血液和氧氣供應不足，而出現大腦疲勞感。現在很多年輕人都處於“亞健康”狀態，其實就是指人體介於健康與疾病之間的邊緣狀態，無器質性病變，但有功能性改變。它與腦疲勞有密切的關係，也稱“疲勞綜合征”。通俗點說，

識亞健康對症飲食(1)

　世界衛生組織將人的健康狀態分為三種、病人和處於亞健康狀態的人。通常把健康稱為“第一狀態”，身患疾病稱為人體的“第二狀態”，而把介於健康與疾病之間的生理狀態稱為“第三狀態”，“第三狀態”也就是“亞健康”。雖然“亞健康”涉及的內容非常廣泛

清晨五分鐘放鬆心情法(1)

　你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。為了讓你儘快的進入一個好的狀態，在床上做一個小的伸展運動。它可

城市人請關注亞健康狀態(1)

　城市人普遍缺乏鍛煉，工作壓力大，身體長期處於亞健康狀態有關。據亞健康研究中心的一份調查，本市健康人群占16%，非健康人群占14%，亞健康人群占70%(其中輕度患者約占40%，慢性患者約占30%)，而亞健康人群中又以"男性為眾，知識份子

摘掉“亞健康”這頂帽子(1)

　如今許多人戴著“亞健康”這頂現代魔帽，遭受著身心折磨，卻查不出病來。其實，摘掉這頂魔帽並不難，只要你按以下辦法做：調控情緒研究認為，現代人愁事太多、愁太胖、怕被炒魷魚、恐股市暴跌、疑夫君有婚外情、怕老婆紅杏出牆……總之精神壓力太大

擺脫“節後亞健康綜合症”(1)

　要擺脫“節後亞健康綜合症”，可從以下幾方面對人體進行調整。一、均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素Ｃ將顯著增加；補充靈芝

常見疾病-強迫症(1)

　強迫症是以反復出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一種神經症性障礙。強迫症病人總感到如果不做某一特殊的儀式動作，就會發生一些可怕的事情，一旦果真沒有完成這一動作，就會立即出現嚴重的焦慮或非常不適，不斷嘮叨沒有完成這件事的心情，難以擺脫，

水＋膳食纖維告別夏天亞健康(1)

　 “累，老覺得休息不過來，尤其是夏天，總覺得睡不醒”，“工作一天就乏得什麼都不想幹了”，最近，隨著生活秩序和節奏的恢復，很多人的疲憊狀態也如影隨形地跟著工作回到了身邊。專家認為，要想擺脫這種亞健康狀態，學會喝水和攝入“粗纖維”顯得越來越

細數亞健康的三十種徵兆(1)

　有關醫學專家將亞健康的主要表現歸納以下三十種，分別是，焦慮不安；孤獨自卑，憂慮苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動，無事自煩；記憶力減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減；懶於交往，情緒低落；感覺乏力，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦