職場麗人最愛得什麼病(1)
2014-09-28
　 久坐的危害： 辦公室久座超過4小時斃命 “連坐4個小時人體調節基因將關閉”雖然健康官員已經公佈了運動時間的下限，但是他們並沒說明人們應該把每天坐著的時間限制在什麼範圍內才對身體無害。埃克布魯姆·巴克說：“連續坐4個小時後，身體就開始
白領6對策遠離亞健康(1)
2014-09-28
　 1、精神緊張 現代生活人們的壓力無處不在，升學壓力、就業壓力、工作壓力、升遷壓力等使老百姓精神過度緊張，種種壓力對人們的身體長期影響，慢慢形成亞健康。 對策：保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。
上班族的健康保健妙招(1)
2014-09-28
　 1、雙手捂住耳朵，手指輕輕彈動腦袋，10-20次，可促進大腦血液迴圈。 2、扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂;隨後，左手經過後腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10-20次。 3、鍛煉眼睛，雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒
80後白領的青春保衛戰(1)
2014-09-28
　 2011年4月，有媒體報導普華永道25歲交大碩士女員工潘潔，因工作過度勞累引發急性腦膜炎突然病亡。同一時期，復旦大學32歲的優秀青年教師于娟也因罹患乳腺癌而遺憾離世。通過媒體不斷曝出的80後女白領“過勞死”問題，讓一眾白領女性驚覺：原來
人在疲倦時不妨伸懶腰(1)
2014-09-28
　 疲倦時伸個懶腰 人在疲倦的時候，伸個懶腰是很舒服的，尤其對伏案工作的人來說，這是一種有益的體育活動。當人的身體長時間處於一種姿態時，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆馳擴張而淤積很多血液，使迴圈血容量減少。這時伸一個懶腰，會引起全身大部分肌肉
你需要懂亞健康預示疾病常識(1)
2014-09-28
　 一、腰酸背疼 症狀：腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側肌肉同時疼痛。 預示身體狀況：常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎
在辦公室就可做的預防亞健康運動(1)
2014-09-28
　 從辦公室開始防治亞健康： 各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裡有鍛煉意識，無論在哪裡都能運動，比如辦公室。 專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的
4妙招自療神經衰弱 遠離亞健康困擾(1)
2014-09-28
　 很多現代人都處在亞健康狀態中，有不少人更是長期遭受神經衰弱疾病的困擾，嚴重威脅身體健康。神經衰弱怎麼治才有效­中醫4大方法輕鬆擺脫神經衰弱，還有達到養生健體的效果喔! 1、洗冷水浴 神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利於增強體質，
專家稱梳頭可預防亞健康(1)
2014-09-28
　 專家指出，對於壓力較大的都市白領來說,經常梳頭養生保健，可以預防、緩解亞健康。 根據中醫學說，如果人體經脈、氣血長期不暢,就可能會引發疾病。而經常刺激、按摩人體經脈、穴位,讓氣血通暢，則可以恢復健康。梳頭就可以通過按摩人體頭部的幾個
減壓防治亞健康 自言自語鎮定情緒(1)
2014-09-28
　 自言自語 聽自己的聲音，會讓你迅速鎮靜下來，從而能很快走出心中的陰霾和混亂的思緒，這種方法類似于 心理 學上的“空椅子效應”。也可以大聲講話，這種方法可以調整紊亂的思緒，尤其是在 緊張 勞累的時候。 張口就唱 美國一項研究表明，
謹防飯後4大壞習慣 預防亞健康(1)
2014-09-28
　 現在的白領一族生活節奏過快、飲食結構不合理、工作壓力大、休息時間過少，這些其實都是導致亞健康的罪魁禍首。而亞健康最主要的表現形式就是身體易疲勞、精力不佳，因為反應不是很明顯，很容易被大家忽視。謹記飯後不良習慣，預防亞健康。 謹記飯後
上班族怎麼遠離身體亞健康(1)
2014-09-28
　 現在的生活，幾乎到處充滿了競爭和壓力。很多上班族天天忙於工作，很少有閒暇的時間親近大自然，享受美好的生活。身體健康狀況自然不會令人滿意，身體亞健康在上班族中越來越明顯。那麼，上班族怎麼遠離身體亞健康呢­ 進入我們的養生保健欄目，聽聽專
鼻子不通氣常見的原因(1)
2014-09-28
　 相信很多人都有鼻子不通氣的經歷，鼻子難受，什麼都不想幹，情緒不好，這種滋味是很痛苦的。那麼，鼻子不通氣常見的原因有哪些呢­要怎樣才能預防或緩解鼻子不通氣的現象呢­下面，一起進入我們的養生保健欄目，聽聽專家給我們的建議吧。 鼻子不通氣
“四虛”預示你正處於亞健康(1)
2014-09-28
　 【陰虛】 又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛表現為怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛、夢遺滑精等。 進補宜採納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛
亞健康的一些徵兆要注意(1)
2014-09-28
　 1、痣：如果身上長出了新的痣，或痣長大了，或顏色變了，請不要忽略它，那是深層病變默默發展的訊號。 2、硬結：如果身上發現了許多硬結，有的硬得像骨頭，別以為是骨頭長的跟別人的不一樣，或是比別人多長一些骨頭，其實是氣結。如果手指關節特別
危害牙齒健康的常見因素(1)
2014-09-28
　 牙齒是我們用來咀嚼食物的利器，因為有了牙齒才讓我們生活的更健康，更幸福。所以，我們要特別珍惜並不遺餘力的保護牙齒。但生活中一些危害牙齒健康的常見因素需要引起大家的特別注意。進入我們的養生保健欄目，聽聽專家們的具體介紹吧。 專家指出，一
日常自我減壓法防治亞健康(1)
2014-09-28
　 生活壓力大，位子越高的人壓力越大，如果不懂得給自己減壓，亞健康就會不請自來。長期處於高壓下，自己也不開心，身心都會受損，那麼該如何自我減壓呢­從哪做起呢­養生保健專家表示，自我減壓從日常小事著手。 自言自語。 聽自己的聲音，會讓你迅
細數亞健康的預防要點(1)
2014-09-28
　 1、曬太陽可提神。日光照射可以使人情緒高漲，上午光照半小時對經常精神萎靡、有抑鬱傾向者效果尤其明顯。 2、午後打盹事半功倍。午睡半小時左右可以保證午後的工作效率，睡時最好能平躺在床上或沙發上，將身體伸展開來。 3、營養要均衡，合理
哭泣超過15分鐘會傷身(1)
2014-09-28
　 專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，情緒強度會減低40%。反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。 不過，哭不宜超過15分鐘。
踢毽子可以預防亞健康(1)
2014-09-28
　 導致身體亞健康的因素有很多，白領工作者是患亞健康綜合征最多的人群，因為他們的工作性質需要長期的在高壓高輻射的環境下工作，而長期久坐，使人體的五臟六腑呈現靜止狀態。就像一台機器一樣，長期不好好的利用，擱置在那，不利於機器中的各個零件有效的