你知道怎么吃這些粗糧才更健康？
2014-08-12
　 近年來，國內外營養學家紛紛呼吁在膳食中加入粗糧，才更有利健康。但是，雜糧種類繁多，不同年齡的人，如何選擇并合理搭配才最佳呢？ 老人：白米飯中加點糙米。白米雖可提供人體所需的營養和熱量，但是糙米中的營養物質，特別是粗纖維含量比白米要高得
你知道怎么做參杞羊肉湯？
2014-08-12
　 用料：羊肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。 制法：上物除羊肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁。將羊肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，
準媽媽孕期12禁忌
2014-08-12
　 營養障礙 孕婦節食、挑食會造成營養不全、妨礙胎兒的正常發育；貪吃又會使營養過剩，導致母體肥胖，胎兒過大，引起難產。 吸煙 孕婦吸煙，煙中的尼古丁從呼吸道進入血液到達胎兒體內，影響胎兒發育甚至流產。 濫用催生針 孕婦不在醫院分娩，在家濫
針眼的癥狀
2014-08-12
　 不得不說，針眼是一種較為常見的眼科疾病之一。此外針眼的發病時間并沒有特定的規律性，一年四季都有不同的患者發病。另外這類眼科疾病主要的發病人群集中在青少年兒童身上，主要是因為上火，熱毒等等原因導致的，而且它的癥狀主要表現為眼鏡附近出現硬塊
長期久坐電腦前提防干眼病
2014-08-12
　 天津醫科大學第二醫院眼科專家張虹教授提醒市民，長期久坐電腦前，要提防干眼病，許多出現眼睛不適的人常被誤診為慢性結膜炎。 據介紹，干眼病是指所有發生淚膜—眼表異常的多種疾病的總稱，是由于淚液生成不足或淚液蒸發過強導致淚膜穩定性下降，引起的
你知道怎么做頸椎保健操嗎
2014-08-12
　 前俯后仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然后雙手叉腰。動作時先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復做四
怎么養生才能長壽呢？
2014-08-12
　 據科學研究，人的壽命應該是125~145歲，現在為什么很少有人活到100歲呢？除了社會、醫藥、生活質量等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關。常言說：“要想長壽，腦中常空。”特別是步入老年，消除一些不良心理對養生保健是十分必要的。
孕婦如何應對妊娠合并心臟病
2014-08-12
　? 矯治對策須在孕前 從臨床角度講，所有心臟病的病變最好應在孕前得到矯治。但部分女性往往因為孕前無癥狀未得到及時診治。因此，對于孕后出現的早期心衰征兆時應根據患者的病情、心功能狀態、孕周大小以及治療效果等決定治療方案，決定是否繼續妊娠。
氣郁體質的人如何養生
2014-08-12
　 何謂“氣郁” 機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚于內時，便形成“氣郁”。氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血液循環不暢，嚴重影響健康。 氣郁癥狀 氣郁體質的人形體消瘦或偏胖，舌
孕期7種炎癥危害胎兒健康
2014-08-12
　 1、弓形體病 該病通常沒有什麼癥狀，或有輕度感冒癥狀。如孕婦感染上了該病，應去醫院檢查，看胎兒是否感染。如果漏診，可能會引起流產或死胎，甚至會使新生兒患上精神疾病或失明等。 2、天花 孕期母體如果患上天花會引發肺內感染或肺炎，但胎
孕期準媽媽的最佳睡姿
2014-08-12
　? >>更多推薦：冬季孕婦養生保健大全 妊娠期間，孕媽媽簡直成了個“玻璃人”，一切的一切都要小心翼翼，稍有不當，就可能出現怪問題，就拿睡姿來說，平常人怎么睡都可以，可孕媽媽不行。 那些習慣于仰睡的孕媽媽可要注意了，小心“仰臥位低血壓綜合
何首烏怎么吃
2014-08-12
　 吃法指導 1、補肝腎、益精血宜用制何首烏;潤腸便、祛風解毒、截瘧宜用生何首烏。 2、何首烏忌鐵器。 3、肝腎不足，精血虧虛，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，須發早白，遺精滑精者，可與當歸、枸杞子、菟絲子等配伍。 4、血虛精虧，腸失滋潤，大便乞討結者
上班族每周應該運動多少才夠
2014-08-12
　 先運動60分鐘 ●從緩慢運動開始，一天運動6次、每次10分鐘，累計成1小時進展到30分鐘 ●只要訓練看出明顯成效即可調整為每周4天、每天運動30分鐘 ●要讓心功能維持最佳狀態，一周3天，每次至少要連續做30分鐘的中度運動耐力運動每
10個癥狀證明你可能懷孕
2014-08-12
　 1. 對食物反感 雖然有些婦女堅稱她們在懷孕時渴望得到某些食品，但對食品的反感更是常見。你可能突然發現某些你曾經很享受的食品，現在卻完全厭惡了。這種感覺可能在整個懷孕期間來來去去幾次。 2. 對氣味更敏感 這是新懷孕孕婦的一個很普遍的
孕后食譜 鯰魚粥的做法
2014-08-12
　 媽咪在月子期間會出現尿潴留時，可以通過飲食來改善。下面就了解具有利尿滋陰功效的鯰魚粥，很適應月子里的媽咪進食。 口味：咸鮮味工藝：煮 鯰魚粥的制作材料： 主料：粳米100克，鯰魚150克 輔料：香菜5克 調料：香油3克，大蔥
職場準媽媽當心4大難題
2014-08-12
　 難題一：由于有孕在身，身體要承受很大的壓力和負重，所以不能適應高強度的工作，原先能夠勝任和輕松完成的工作，現在需要同事們的幫助和照顧。良好的人際關系很重要，誰都有需要別人幫助的情況，通常這個時候，周圍的同事和領導都能對你非常關照。 難
睡前養生操有助于睡眠？
2014-08-12
　 這種結合了腹式呼吸和身體伸展的體操，對改善人的睡眠很有幫助。 第一節：活動脖頸 頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前后左右各做1次。 第二節：刺激、活動肩膀肌肉 慢慢抬肩，然后突然放松，回到原來的位置，如此重復1
怎么吃火龍果幫助產后瘦身
2014-08-12
　 下面就介紹一些產后減肥的成功方法。 火龍 果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低
鎖陽怎么吃 小編來教你
2014-08-12
　 一：鎖陽酒 拿藥材泡酒一直以來都是中國人的最愛，喝酒，養生兩不誤。鎖陽酒的做法也簡單： 【組成】鎖陽30克，500克高度白酒。 【制作】將鎖陽洗凈，切片，放入白酒瓶內浸泡，每日振搖1次，7日后即可飲用。 【服法】每次5～10毫升，一日2
腹帶對產后媽媽的危害
2014-08-12
　 產后腹帶對人體的危害？ 1.使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎癥，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發生。 2.腰腹緊束會使腹內壓升高，也很容易導致子宮下垂、嚴重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異