文章歸檔：2014-08-10 - 康途健康百科

鍛煉后鬧胃荒夜宵宜選低熱量零食

　導語：有些每天堅持健身、騎車、跑步的人，常常一到晚上就為是否到冰箱里翻找食物而糾結不已。其實，如果你真的餓了，晚上吃東西并沒什么錯，只要熱量攝入勿超300大卡就行。選擇對的食物不但能遏制食欲，還能為身體提供重要的營養素，以幫助鍛煉后身體

你患了“手機幻聽癥”嗎

　 “幻聽”困擾都市白領 “我平時把手機放到包里，每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機響起，取出手機一看卻根本沒有任何電話。現在我總想把手機拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。”在醫院的心理門診，劉小姐這樣對心理醫生痛苦地說。而從事新聞工

吃對食物有助于緩解壓力

　 1.心理保健現代人的壓力多由精神緊張、情緒不良所致，因此中醫要求減少欲望，保持心平氣和。在如何緩解壓力方面，中醫認為，情緒舒發有度，當喜則喜，當怒則怒，及時而不太過是養生之道。 2.勞逸結合現代人工作壓力大，睡眠不足，是導致身

四方式吃肉不健康油炸與腌肉應少吃

　肉本來含有較高的營養價值，畢竟素食主義者還是極少一部分人，所以肉類是大眾餐桌上必備的食品。但是關于吃肉，還是有幾個禁忌的。油炸過度的肉易致癌在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應

飽餐后隔多長時間才能運動

　飽餐后隔一段時間再從事運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉調給消化系統的各個器官。在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉調給消化系統的各個器官。如果你在這段期間就開始做激烈的

心理亞健康怎么辦

　抗挫折的能力挫折是一種人生閱歷，哪一位成功的人沒經過挫折。在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動。呵護心理的能力養成經常保健心理的習慣，在日常生活中培

保持經絡暢通的方法

　 1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。提示：中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。 2、梳頭促進血循

五谷豆漿食譜

　說起豆漿大家都知道這是在早餐上經常出現的，但是現在由于飲食衛生的不斷提高，因此人們越來越多的就是自己制作豆漿，這樣不僅喝的方便還能夠保證飲食上的安全和健康，豆漿的種類也隨著我們的要求不斷的變化，多種多樣的豆漿到底怎么做最好呢。

電腦成了脫發的“罪魁禍首”

　脫發的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含鐵豐富的食物也是脫發者餐桌上的必備食品。使用電腦時間越長的男性越易脫發，在電腦前長期工作成了脫發的“罪魁禍首”。男性在電腦前長時間工作或上網打游戲，很容易精神疲勞，使中樞神經系統長期處于緊張狀

女性輸卵管結扎術是怎么回事呢？

　女性輸卵管結扎術是怎么回事呢？輸卵管結扎術，是女性絕育術的一種，即通過手術將輸卵管阻斷。它適用于①夫妻雙方自愿要求做絕育術，經檢查無手術禁忌癥者；②因患有某種疾病，如心臟病、腎臟病，不宜生育或妊娠者；③第二次剖腹產不宜再妊娠者。

家里窗邊應多擺綠色植物

　《歐洲心臟雜志》刊登的一項丹麥最新研究發現，路面噪音以60分貝為起點，每增加10分貝，普通人的中風危險就會增加14%;對于65歲以上的老人而言，中風危險則會增加27%。如果以這一數字來衡量，根據中國部分城市所繪制的“噪音地圖”顯示，

春天飲食均衡能預防脫發

　干燥的氣候和風，以及紫外線，使春季成為一年里脫發最多的季節。專家表示，人的皮脂腺排泄夏天比較興旺，所以毛發比較滋養，而春天頭皮易枯燥，毛發易變脆、干枯、折斷，若是人體貧乏維生素等營養的足量攝入，很容易發生脫發現象。一年四季中，尤以3、4

節育器會跑到肚子里嗎？

　正常情況宮內節育器應位于子宮腔空間內，節育器的上端應在宮底部位，但當任何原因使節育器偏離子宮腔中的位置即稱為異位，發生異位的情況很少見，有時診斷也不太容易，根據異位程度可分為四類： (1)部分節育器被子宮內膜包埋，使節育器與內膜產生粘連

女性當心季節性情感失調癥

　養生專家張東生表示，季節性情感失調癥，是由于冬季特有的氣候作用于人體所致。一方面，寒冷使肌體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低狀態，使得血液循環變慢，腦部供血不足，植物性神經功能發生紊亂，從而引發季節性情感失調癥。另一方面，冬季光

教你怎么看出身體健康

　一個人的臉色與身體健康有著密切關系，醫師們也經常通過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照，這是由于人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈；而身體不適的人臉色白皙，表示血氣虛衰。一般來講，健康人的臉色通常

幾大妙招輕松防手腳冰涼

　? 1、運動一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。 2、保暖美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不

工作日輕松過的方法

　 1.和同事聚餐工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助于減輕心理壓力。 2.工作間隔多走動身體上的活動是一種很好的心情調節劑，因此，

可可粉的減肥方法

　可可粉是一種我們生活中常見的的食品，對于可可粉，我們可能很多人都知道它主要用于巧克力，冰淇淋或是糖果等等的甜品中，使之可口美味。但是，可可粉的功效可不止這些，若是運用的好的話，可可粉還能起到減肥的驚喜效果，聽到減肥的效果，想必大家已經迫

飯后的7個習慣讓你消化好身體棒

　吃得太油膩，喝杯芹菜汁專家介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。吃燒烤后吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。營養學家表示，最新研究

中醫是怎么望神色辨健康

　中醫講究望、聞、問、切，近聽一老中醫介紹，我們每個人可從自己人中的顏色、狀況來了解自己的身體，這些重要信號，可使我們了解并掌握自己的身體狀況，現介紹如下： 1.健康人的人中是整齊的，位置正中，人中溝清晰勻稱，顏色黃里透紅。 2.如果