佛教“氣功”的分類
2014-07-26
　 佛教禪法種數，據說僅密宗就在千種以上，顯教禪法也有近百種。從佛教發展的三個歷史階段及所形成的三大語系佛教來說，佛教定學或“氣功”大約可分為三大體系。一是流行於東南亞各國的巴厘語系佛教，其功法以上座部禪（如來禪）為主；二是流行於東亞各國的
佛教“氣功”的修習程式
2014-07-26
　 佛教止觀或“氣功”的修習程式比較靈活，表現有漸、頓、不定三種情形。 1、漸修。即按照一定的程式逐步地斷惑證果，這是印度大小乘論典中所說修習止觀的通途。修習者須從止入門，循序漸進，先系心一緣，經九住心位，漸漸進入初禪未到地定以上，證得身心
辦公室一族簡單有效地瑜伽動作
2014-07-26
　 針對長期伏案、缺乏運動、精神緊張、易出現腰酸背痛等問題，在此特向大家介紹一組“辦公室瑜伽”練習法。 1、靜坐呼吸法 ①坐在椅子上，雙腿併攏，一手扶在大腿上，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直。 ②腹部放鬆，用鼻子吸氣，並用力擴展喉和胸部，使氣
《養性延命錄》之“五禽戲” 氣功
2014-07-26
　 虎戲 自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀聳並配合吸氣，當前聳至極後稍停；然後，身軀後縮並呼氣；如此三次(動作的導引重點在腰部，借改變身軀的重心來強化腎，同時用呼吸導氣於此)繼而兩手先左後右向前挪移，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身(
夏季飲酒的養生原則
2014-07-26
　 一、不宜搭配燒烤食物 很多人都喜歡在夏夜邊喝啤酒邊吃燒烤，這種廣受歡迎的飲食搭配卻很可能誘發痛風甚至癌病。燒烤食品大多為海鮮、動物內臟以及肉類，它們和啤酒一樣，同屬高嘌呤食物，而嘌呤代謝異常是誘發痛風的重要因素，如果同時進食燒烤和
女性頸椎24小時保養法
2014-07-26
　 亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷， 再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到 我們的精心照顧，不發生事故。 保養秘笈一7：00 早晨主動調溫 古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是
推廣太極養生的榮昌拳師
2014-07-26
　 隨著榮昌經濟社會的快速發展，人民的生活水準日益提高，人們更注重對身體的鍛煉和對性情的培養。跳壩壩舞、跑步是多數市民的首選，只要能堅持，各種適度的鍛煉專案都是好的。而作為養生，榮昌的太極拳正在悄然興起。每天早晚，在海棠廣場有一位五十開外的
學會飲酒養生技巧 提高身體健康
2014-07-26
　 眾所周知，喝酒會傷身，但是對於有些工作、應酬，喝酒是在所難免的。雖然沒辦法做到完全禁酒，但是我們可以盡可能減少酒精對身體的傷害。生活家傳授給您幾個飲酒的小技巧，絕對讓您喝酒還不傷身! 飲酒後切不要洗澡 人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會
古代五禽戲養生
2014-07-26
　 向動物學養生，得健康之大道 大醫華佗發明的“五禽戲”是最受全國名老中醫們喜歡的養生方法之一,這些年，我接觸到的很多中醫老前輩，發現他們大多都有練習五禽戲養生的習慣。 五禽戲，是我見到的最有樂趣的快樂養生之術，我敢保證：只要你一學就能上癮
民間中醫氣功養生的保健操
2014-07-26
　 預備式 面向南方，兩足分立同肩寬，，足尖向前，全身松靜自然，嘴微閉，齒微叩，舌輕抵上齶，目守祖竅(兩眼之間，又謂玄關)，鼻吸鼻呼，自然吐納，靜養2分鐘，隨後將口中津液緩緩咽下。 采氣連三田 兩手由體側移至腹前(臍下3寸處)，掌指相
老年人夏季防病保健四項注意
2014-07-26
　 夏季氣候炎熱，是人體新陳代謝旺盛的時期。老年人身體機能和耐受力較差、適應力也比較弱，加之不少老年人或多或少患有一些如高血壓、冠心病等慢性疾病，此時更要順應自然，注意養生和防病健身，對延年益壽大有裨益。 精神調養 心靜自然涼 在炎熱的
高考臨近，七天營養食譜助陣
2014-07-26
　 一年一度的高考又臨近了。不少考生的家長真成了熱鍋上的螞蟻，不知道該讓孩子吃啥才好。如何科學地安排好孩子臨考期間的一日三餐，孩子怎樣吃才能保證有一個最佳的身體狀況呢？ 為方便家長安排考生的飲食，我們特別制定了七天營養食譜，供大家參考
收集的幾個治病保健的藥酒配方
2014-07-26
　 上有父母，下有子女之人，社會競爭壓力大，需要多多注意身體。春季乃進補、養生、治病良機，本人根據自身使用心得，遍訪名醫、參照大量中醫藥書籍，列出以下驗方。或自己服用，或孝敬父母，實乃筆者一番美意。 養神酒 【配方】熟地黃40g；野山
獨特按摩法 老年人如何養生
2014-07-26
　 獨特按摩法 老年人如何養生 老年人如何養生 撞擊腳後跟不僅簡單易行，而且運動量及運動強度都不大，是非常適合年老體弱者在室內鍛煉的一種運動。 鍛煉方法：坐在椅子上(高度要能讓人坐時雙腳垂直、懸空，坐椅正面一定要有硬物能經得起腳後跟用力
中醫使生命長生——“方技者，皆生生之具”
2014-07-26
　 “皆生生之具”，這個和現代醫學的很多定義是不一樣的。所謂“生生之具”，就是使生命長生的工 具。中國的醫學到底是指什麼？其實，指的就是使生命能夠長生的工具。傳統文化中，經常會出現一個詞，叫“長生久視”，就是說不管人活到多大歲數，都要眼不
老年人夏季養生
2014-07-26
　 “家備生薑，小病不慌。”生薑的主要成分是揮發油、薑辣素、樹脂和澱粉。除做日常調料外，生薑在夏季可治療不少病症。具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。老年人夏季養生有哪些呢？ 消夏解暑：中醫認為生薑能“通神明”，意思是指可以提神醒腦。
靜坐—高級運動的特殊形式
2014-07-26
　 老中醫一般都是高夀，那大家一定非常好奇：作為中醫名家，每天給別人治病，那麼，他們自己是怎麼保健養生的呢? “劉渡舟”是中醫圈內最為如雷貫耳的名字之一，正如同“張藝謀”三個字對於中國電影圈的影響。一生救人無數的劉渡舟先生，曾在自己七
中醫養生讓亞健康“無所遁形”
2014-07-26
　 這是一份關於亞健康的調查問卷。 你經常打哈欠嗎？ 在中醫裡，經常打哈欠是胃經的病，叫做善伸數欠。胃氣不舒，因胃寒老堆荽著身體，人體有自愈力，它想把這個胃氣給舒展開，打哈欠振奮胃氣。 另外一種病叫做但欲寐，白天總想睡覺。但，只是
瑜伽體式之弓式的功效
2014-07-26
　 姿勢因為象一張拉開的弓而得名，軀幹和腿就是一張弓，手臂則代表了弓弦。 功效 -伸展整個身體的前側，腳踝、大腿以及腹股溝、腹部和胸部，喉部 -強健背部肌肉 -改善體態 -刺激腹部器官和頸部 這個姿勢使脊椎向後得到充分的伸展，上
適合老年人的散步方式
2014-07-26
　 散步有益健康，但是散步的運動量不夠達不到健身的目的，散步的運動量過大或方式不對則會損害健康。因此，針對老年人體弱多病的特點，推薦幾種適合老年人的散步方式。 普通散步：慢速60~70步/分，中速80~90步/分，每次30~60分鐘。