讓老人年輕10歲的四個秘方
2014-07-26
　 老人是不是只能看著自己這樣慢慢老去的，是不是就沒什麼辦法可以改善這麼一種現象呢?其實，並不是只有等著老的份，還有辦法可以讓老人重新獲得年輕的秘方，且可以讓老人年輕10歲哦，這樣的秘方你想要知道嗎? 老人年輕10歲的養生秘方是什麼呢
老年人養生要決：“3個半分鐘，3個半小時”
2014-07-26
　 科學家經常強調一句話：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。三個半分鐘是一句話，不花一分錢，可以少死多少人啊！很多人白天好好的，白天沒事，說昨天死了。嗯，昨天我還看見他，怎麼就死了呢？他夜裡起床上廁所太快了，突然一起床，哎喲，腦缺血，體
佛教氣功的形成及其涵義
2014-07-26
　 改革開放十幾年來，我國出現了空前的氣功熱潮，各種氣功門派如雨後春筍，全國練各種氣功的多達五千萬人左右，而且多半集中在大中城市。這極大地推動了氣功研究的深入發展，同時對人民群眾的思想觀念、價值取向、生活方式乃至社會生產、生活秩序都產生了深
養生之道：京劇藝術清心悅耳
2014-07-26
　 導讀：氣乃人之根本，氣足則血盛，無氣則無力。演唱京劇最講換氣和用力，能帶來青春活力，具有養生之妙用。 京劇四功、五法，使聞者清心悅耳，觀者陶冶情操 京劇是我國的國粹藝術，深受廣大人民的喜愛。演唱京劇能帶來青春活力，具有養生之妙用
導引官竅能健康長壽(一)
2014-07-26
　 本文命題不是作者憑空臆想，胡編濫造，而是中華傳統養生文化在頭腦裡的反映。 具體地講，近年不少醫院興起中醫官竅療法，使內病外治，冬病夏治，引起作者的好奇和注意。何謂中醫官竅療法呢？就是根據中醫藏象學說的原理，以外揣內，以外治內，在病人五官
夏日老人養生重在“養陽”
2014-07-26
　 所謂“春夏養陽”，就是要求人們順從自然界春主升、夏主長的規律，重視保養陽氣，以達到健體頤年的目的。 一般說來，夏季濕熱，人體陽氣活動旺盛，陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷。人們為了適應這種氣候變化，比較注意養護陰津，從而不自覺地忽視了養護
仲夏時節三款祛濕纖體養生湯
2014-07-26
　 ●翠衣荷葉海蜇湯 材料：西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。 烹製：鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗淨，浸泡20分鐘，海蜇、西瓜皮、絲瓜洗淨，切為塊狀。然後把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉
老人養生必知：鍛煉時不宜長時間蹲馬步
2014-07-26
　 有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的老人，壓的時候如果外力給
如何判斷是否缺乏雌激素?
2014-07-26
　 如何判斷你是否缺乏雌激素? 1、成年後已開始無其它病因的脫髮、白髮。初步判定：雌激素已開始下降，影響毛囊素的分泌。 2、成年後已經開始無其它病因的失眠、神經衰弱。初步判定：雌激素已經開始下降，影響了腦垂體分泌的褪黑素。 3、年齡範
中老年保護關節健康的九九運動法
2014-07-26
　 人到中年後各系統的功能都在衰退，尤其支撐人之軀體的主要骨骼關節更為明顯;輕者導致經脈受阻，所謂“痛則不通，通則不痛”;重者常患頸椎、腰椎、膝蓋、肩周炎等關節病症。不少人除積極醫療外，還曾嘗試多種鍛煉功法，然大都收效甚微。究其原因主要是功
老年媽媽 適度健身養生防老
2014-07-26
　 心腦血管疾病、骨質疏鬆、孤獨感常困擾著老年媽媽們，專家指出，積極良好的心理和適度的運動是健康的重要標誌。 多曬太陽防骨質疏鬆 由於中老年人對鈣的吸收能力減弱，而缺鈣容易導致骨質疏鬆。研究發現，如不吃促進鈣吸收的藥物，中老年人吃的鈣片
教你“三招”提高房事品質
2014-07-26
　 房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本于自然之道，避免損傷，需得其術，也是養生延壽必不可少的內容。實踐證明，適度
缺乏雌激素的症狀有哪些?
2014-07-26
　 具體症狀表現： ·30歲左右：皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光,毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。 ·30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、萎縮,老年斑、外陰乾燥、性欲減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以
幾種老年常見疾病的康復鍛煉
2014-07-26
　 體育鍛煉對老年平衡精神和心理狀態，改善肌體的新陳代謝，增強神經系統機能的穩定性，防止器官功能下降，提高免疫力，延緩衰老以及加速病後身體機能的恢復都大有益處。下面介紹幾種老年常見病的康復鍛煉方法，以供參考。 (一)冠心病體育鍛煉是冠心病
《黃帝內經》養生智慧
2014-07-26
　 名家論壇 賀娟教授在論壇演講。記者 熊波 攝 《黃帝內經》是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍，也是中國傳統醫學四大經典著作之一，《 黃帝內經》在中醫學的地位，好比《論語》之於儒學，《道德經》之於道學一樣重要，這部兩千多年前
幾種被忽視的健身運動
2014-07-26
　 幾種被忽視的健身運動 跑步、打拳、游泳、滑冰等運動專案多種多樣，每個人可根據自己的具體情況選擇。然而有幾種簡便易行且效果顯著的運動卻常常被忽視，現介紹於此，供參考。 爬行運動 爬行運動是模仿動物在地上爬行的運動。爬行可促進血液迴圈
應對寶寶大便乾燥萬全之策
2014-07-26
　 正常情況下，大多數新生的小寶寶，都會在生後的24小時內排出墨綠色、粘稠的胎便。媽咪給寶寶餵奶後，寶寶會排出金黃色並較為稀薄的便，一天大約排便三四次;吃配方奶的寶寶，排出的便一般為淡黃色，比吃母乳的寶寶，大便要顯得乾燥一些，一天大約排便一
簡單的爬行活動何來如此神功?
2014-07-26
　 首先，當孩子在繈褓中時，視聽範圍很小;坐著或躺著時，視聽範圍略有擴大，但得到的刺激仍然不夠。而爬行則使視聽範圍大幅度擴大，姿態由靜到動，範圍由點到面，刺激量大了，思維、語言與想像能力自然得到了發展與提高。 同時，爬行對於腦部有直接的促
老年人應避免頭部運動
2014-07-26
　 隨著天氣的轉暖，戶外運動健身的老年人越來越多，吉林省人民醫院骨科主任醫師高蕾提醒，人到60歲以後，會發生肌肉萎縮、速度減慢、骨質鬆脆等一系列的退行性變化。因此，老年人參加戶外運動，應避免運動性損傷的發生。 高蕾介紹，老年人宜選擇動作緩
有些人不適合穿氣墊鞋
2014-07-26
　 有些人不適合穿氣墊鞋 十幾年前，美國耐克公司設計出第一款氣墊式籃球鞋，將其命名為AirJordan。如今，籃球運動從萬眾矚目的NBA賽場走到了街頭，氣墊鞋也作為一種時尚滲透進我們的生活，擁有一雙氣墊鞋幾乎成為每個運動少年最初的“飛天”夢