黃帝內經四季與五臟
2014-07-26
　 中醫認為，人的氣血運行狀態和五臟是直接相關的，老百姓老說春困、秋乏，為什麼春天困乏呢，因為春天的時候氣血從裡面向外走了，內裡的氣血相對不足了，所以你就感到春天的時候常常睡覺半夜就醒了，這就是因為肝陰不足了，中醫認為春氣與肝氣相通，就是把
五禽戲究竟是一種什麼樣的鍛煉方法？
2014-07-26
　 五禽戲究竟是一種什麼樣的鍛煉方法?它的健身的道理在什麼地方?這一點，華佗在向他的弟子吳普傳授五禽戲時作了很好的說明。吳普跟隨華佗學醫多年，屢次向華佗請教健身強體之術，華佗把五禽戲傳授給他，並對他說：“人體欲得勞動，但不得使極耳。動搖則穀
黃帝內經四季養生的智慧
2014-07-26
　 除去吃藥以外，自己的生活應該怎麼安排呢，春天的時候，人的氣血是從裡面向外走，整個的自然界處在萬物生髮的時候，《黃帝內經》講了，在這個季節裡一定要記住，夜臥早起，廣步於庭，夜臥就是天黑了以後你就睡覺了，早上早點起來，你晚上早一點睡的話，有
面部穴位按摩可改善電腦族皮膚
2014-07-26
　 主持人于文：各位親愛的新浪網友，大家好!歡迎來到新浪嘉賓聊天室，我是于文。今天我們在這裡著重要跟大家一起來聊一聊“冬季白領該如何養生?”今天我們也特別為大家邀請到中國中醫科學院研究生院的教授楊力教授，楊教授，您好! 楊力：主持人于文
送給愛車MM的瑜伽健身操：頭部運動
2014-07-26
　 都市里，女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是，開車也不是個輕鬆的活兒。經常有MM抱怨，開車使得她們手酸腳麻脖子疼，要不就是肚子上聚集起了厚厚的“游泳圈”。 下面是為愛美的MM們量身定制的一套適合女性司機鍛煉的瑜伽健身操，讓你在開車之余還
頸椎病人要做頭部運動
2014-07-26
　 經常伏案工作、缺乏運動，極易導致頸肌慢性勞損。如果你經常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽力下降、視物不清或噁心、嘔吐等，就要想到是否患了頸椎病。 肩部的疼痛大部分來自於頸部，因為肩部的神經是從頸椎發出來的，這類疼痛稱為頸源性的肩背痛，有
房事養生學-頻率
2014-07-26
　 為什麼說損益掌握在我們自己的手裡呢？這裡主要指的是房事需要堅持的原則，你做到了自然就有益， 房事養生學：房事有“七損八益” 房事養生學：房事有“七損八益” 一、 節制房事。房事作為人的生理需求，如果適度，有利於男女交換陰陽之氣、固本還
夏季選對鍛煉方法才能走養生正道
2014-07-26
　 無論是通過那一種方法來健身，健康都是我們的最終目的，但是在達成我們身體健康的願望的路途上，可能存在著許多誤區，讓我們做了也白做，做了也收不到良好的效果。比如說，你選錯了鍛煉方式，也可能你的方法沒有錯，但錯誤的習慣讓你的付出沒有回報，甚至
緩解心態五法
2014-07-26
　 緩解心態五法 第一，學會放鬆。 在當今快節奏和競爭激烈的社會中，人們的壓力過大，容易引起緊張、焦慮等情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食欲下降。所以平常要注意學會自我放鬆。每天可以通過冥想、瑜伽放鬆功等方式來放鬆自己。並且要有規律地
兒童經常赤腳運動可以加快腦部發育
2014-07-26
　 天氣漸熱，有沒有適合這個季節的健身方法？所謂“樹大根茂，人壯腳健。 ”褪去鞋子的牽絆，正是讓我們雙腳享受快樂運動的時候。有研究發現，赤腳跑步可以緩解地面對人體的衝擊。對兒童來說，經常赤腳活動健身又健腦。怎麼樣，你有沒有興趣試試呢？ 赤
骨質疏鬆不再是老年人的專利
2014-07-26
　 目前我國60歲以上女性骨質疏鬆率高達40%，10年內因骨質疏鬆發生的髖部骨折患者增加了2倍，其中1/4左右的人一年內就死亡了，存活下來的人大部分要麼坐輪椅、要麼臥床，生活品質大大下降。 ■躺在床上翻個身，脊柱骨折了今年75歲的孟大媽(
五禽戲運動能力度的影響
2014-07-26
　 健身氣功·五禽戲對中老年人身體形態、運動能力和骨密度的影響 本實驗選取上海市楊浦區部分中老年人，分成健身氣功·五禽戲鍛煉組和基本不進行體育鍛煉的空白對照組，並對兩組身體素質和運動能力指標進行測量，探討健身氣功·五禽戲鍛煉對中老年人身體
人體的看不見的通道—經絡
2014-07-26
　 作為中華民族獨有的中醫學基本理論之一，經絡學說從數千年來的針、灸、推拿、指壓等傳統中醫療法的長期實踐經驗中，總結歸納出人體體內應該存在著一個能總 體上對體內一切生理活動起著調節、控制和對抗疾病作用的經絡系統。經絡學說與中醫學說中的陰
紅樓夢八種代表性養生方法
2014-07-26
　 一部《紅樓夢》，有學不完的養生經。這8種有代表性的養生方法，體現的是古人的生活智慧。現代人最需要學習的，是像他們一樣，讓自己的一日三餐、衣食住行更健康。 紅樓養生方法之一：感冒採用饑餓療法。 《紅樓夢》中，從主子到丫環，一
初學三豐丹功的十個問題
2014-07-26
　 我本人曆十數年丹功內煉，經整個工程成功的實踐體驗，從中總結出學習丹功的十個問題。此十個問題，是從丹功工程內煉的實踐、實踐再實踐，苦煉、苦煉再苦煉的親身體驗，總結出的理論，並不是一般的文字推理性的理論研究，因而對每一位煉丹者，都具有實用價
莊子心齋法
2014-07-26
　 《莊子》第四篇“人間世”之中，借用顏回和孔子的一段對話，揭示了中華道家“心齋”的高妙義謗。“聽息”即是其中的一種方法，借用聽息，可以進入心齋的最高境界。 《莊子》原文曰：“若一志，無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以照。聽止於
佛教“氣功”的基本理論
2014-07-26
　 佛教修行可以用戒定慧三字來概括，若就與氣功關係比較密切的當屬定學。定即禪定。禪是梵語之略，義譯靜慮、思惟修，包括止與觀兩個方面，故止觀常被作為禪定的別稱。《大乘義章》解釋說：“止者，外國名奢摩他，此翻名止。守心住緣，離於散動故為止。止心
“觀”的境界
2014-07-26
　 “觀”的進程大體上同於“止”。也是由粗至細，由外及內，由外絕攀緣漸至內伏散動。一般分為四種“觀”： 1、簡擇諸法：緣諸法盡所有性——蘊處界諸事邊際相起觀，如五停心觀等。 2、最極簡擇：緣諸法如所有性——四諦、真如、三法印、空、無相、無願
損害眼睛的三大錯誤觀念
2014-07-26
　 人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長，不少人就出現了不同程度的眼疲勞症狀，尤其是整天與電腦打交道的白領人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞症狀。因為使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且範圍狹小的螢
禪定的深淺
2014-07-26
　 佛教根據禪定的深淺劃分為欲界定、色界定、無色界定。其中欲界定至色界定間分為兩個階段： 1、欲界定：由調息修止，攝心專注一緣，從多散亂到少散亂，覺心漸虛凝，稱為“粗住”。若功力更進，其心泯泯轉細，身體自然端直，不覺疲困，有“爽爽清涼無一絲