簡單介紹幾種毽子的踢法
2014-07-19
　 踢毽子起源於我國的漢代，不僅是全民喜愛的娛樂活動，也是很好的強身健體的一項體育運動，毽子的踢法也有很多種，下面小編來為您介紹一些。 踢毽子最常見的方法有四種：盤踢、磕踢、拐踢、繃踢。 1.盤踢： 一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上
不同效果的四種游泳姿勢
2014-07-19
　 很多人喜歡游泳，因為游泳既可以避免滿身的汗漬，又能做到健身，游泳的姿勢也有很多，而且健身效果各不相同下面是四種游泳姿勢及其健身效果。 蝶式 ——是以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線
如何選擇運動鞋更加符合健康標準
2014-07-19
　 你身邊有沒有一個專業的運動愛好者在提醒你，或者你在這樣提醒別人：“運動去你能換雙適合運動的鞋子嗎？往往大多數人都會回答，我就這麼一雙這樣的運動鞋子。什麼樣的鞋子更加符合人們的健康，如何選擇鞋子呢？ 越來越多的現代人選擇體育鍛煉來提高自己
介紹一款瘦身又解乏的瑜伽動作
2014-07-19
　 步驟3：左手肘向下彎曲，左手指碰觸背部右側的肩胛骨，右手指放在左手肘上方往右施力，儘量使左手肘靠近身體中線，伸展左手上臂與肩膀肌肉。 步驟4：左手停在Step3位置，右手指伸至後背勾住左手手指，伸展右手上臂，若勾不到，雙手儘量靠近，感覺
游泳必須的裝備有哪些?
2014-07-19
　 炎炎夏季人們最喜歡的健身運動莫過於游泳了，游泳確實是夏季最好的鍛煉方式，不僅可以鍛煉身體，還避免了中暑的煩惱，游泳是一項非常棒的運動，如果還有不會的朋友趕緊學習吧!今天小編給大家介紹的游泳常識是：游泳必須的裝備有哪些，以下是詳細介紹，
不同的健身運動 要搭配不同的健身服
2014-07-19
　 運動健身的你還只有一套健身服嗎?如果你還是一套健身服所有運動通吃的話，那麼你就OUT了;運動的種類有很多，健身服當然也有不同的特點，沒有任何一套健身服是萬能的，所以對健身服的選擇，大家一定要根據自己的健身專案來選擇。 1.瑜伽 許多M
原地做踏步對血液迴圈很有好處!
2014-07-19
　> 為保持血管健康，日本醫學專家提倡人們從事增強血管功能運動，包括類似原地踏步的慢跑等有氧運動，慢慢舒展肌肉、關節的柔軟體操，輕微的肌力鍛煉等 活動。有氧活動、輕微的肌力鍛煉，猶如給硬邦邦的麵團摻水一樣使肌肉柔軟。如果室內活動厭倦了，可調
如何選購一雙合適的網球鞋？
2014-07-19
　 網球愛好者都知道，在打網球時，需要不斷的移動位置，啟動制動，不停的奔跑運動，所以如果你穿了一雙不合適的網球鞋會給你的腳帶來災難性的打擊，影響你在球場的正常發揮。那麼你要如何選擇合適的網球鞋呢？ 以下是球鞋的幾個需要注意的部分： 鞋面：
夏天游泳前要注意什麼呢?
2014-07-19
　ref="http://www.cndzys.com/rmgjc/ganmao/" target="_blank">感冒受涼等症狀。 4、要時刻準備消炎藥和防曬霜，尤其是MM們肌膚細嫩，容易被曬傷也容易在海灘等地方受傷，因此，要自備好藥物
有助改善女性智力的9類運動
2014-07-19
　 運動不僅僅可以健身，同樣可以增長智力，研究發現很多運動都具有鍛煉大腦的作用;如果你想促進腦細胞新生、開發的智慧的話，那麼就趕緊行動起來吧!下面先跟隨小編一起來看看，哪些是有助於智力發展的運動。 1、健走 健走作為一項有效的心肺練習，比
爬山的好處有哪些?
2014-07-19
　、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關資料表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林
改變飲食,讓老年人遠離抑鬱
2014-07-19
　 抑鬱是個很流行的詞語，而在我國，現如今老年人患抑鬱癥狀者的比例遠遠高於中青年人，其中飲食發揮了很大的作用。那如何通過飲食來改變老年人的抑鬱癥狀呢? 據老年病研究專家研究表明，血清膽固醇低於正常者，出現抑鬱癥狀的相對危險性明顯增高。越是
中老年補品選擇有哪些？
2014-07-19
　 進入中老年時期，也就意味著進入了養生時期，身體各項活動減少的同時，身體在這一時期會由於年齡問題而出現不同的疾病，那麼多吃一些補品，增強體質與抵抗力，預防疾病的侵擾，那麼中老年補品要如何選擇呢? 所謂補品，是指身體的某些重要的物質無法靠
老年人養生之長壽可按摩
2014-07-19
　 老年人養生的方法可謂是五花八門，方法眾多，按摩現在是潮流，備受中老年人青睞。而且方法簡單，容易掌握，是防治疾病的最佳保健法，也是長壽的一個小秘訣。 1.按摩胸腺法。用手掌從上下左右接摩，由頸下到前胸劍突處，至發熱發紅為止。用力適宜，勿
老人服用枸杞子，健康又養生
2014-07-19
　 相傳在北宋年間，某日有位朝廷使者奉命離京赴四川等地辦事，在途中見一位姣柔婀娜、滿頭青絲，年約十六七歲的姑娘，手執竹竿正在追打一個白髮蒼蒼八九十歲的老翁。使者見狀便責問姑娘：“此老者是你何人，你應尊敬老人，為何如此對待他?”那姑娘回答：
爆炒羊腰的做法介紹
2014-07-19
　 爆炒羊腰是一道非常下飯的菜肴，很多家庭餐桌都會經常出現它的身影，其實爆炒羊腰除了下飯外，還有其它功效;如：健脾開胃、壯腰健腎、明目……以下是爆炒羊腰的做法介紹，喜愛美食的朋友，一起來學做一下吧。 爆炒羊肝的材料：
女人如何延緩衰老
2014-07-19
　 很多女性都想延緩衰老,但是對這方面的知識,都是瞭解得很少.女人如何延緩衰老呢？為了幫助大家更全面地瞭解自己,瞭解自己,才能知道自己到底需要什麼，對癥下藥，從而更好的永葆青春。 什麼是大豆異黃酮? 異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在
產後調理多喝鯽魚湯
2014-07-19
　 今天給大家介紹一道產婦食譜——清燉鯽魚湯，鯽魚是人們日常生活中經常食用的魚類之一，含有大量的蛋白質、脂肪和多種維生素，能夠健脾利濕、增進食欲、促進血液迴圈，還可以消除妊娠水腫，所以非常適合剛生完寶寶的產婦食用。 清
經典美味——杭椒牛柳的做法
2014-07-19
　 杭椒牛柳是一道大家非常熟悉菜肴，這道菜食材易取、做法簡單、營養豐富，是一道典型的家常菜肴;雖然很多人都會做這道菜肴，但出自不同人的手，其口味特點完全不一樣，下面一起來看看小編為大家介紹的做法吧。 杭椒牛柳的材料：
天氣轉涼大家應該多吃燉菜
2014-07-19
　 天氣轉涼，人們的胃口漸開，這時可謂是吃嘛嘛香，但小編還是推薦大家多吃燉菜，因為燉菜可以幫大家驅寒，讓大家的身體整天都是暖暖的，今天給大家推薦一道美味的燉菜——蘿蔔燉牛肉，以下是具體做法介紹，趕緊來看看吧。 蘿蔔燉牛