文章歸檔：2014-07-12 - 康途健康百科

睡前必做六件事保障睡眠高品質

　充足的睡眠是生活的保障，那良好睡眠，睡前要做哪些事呢？中醫揭示，想要睡的香睡前6件事必做！第一件：開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。第二件：散步

為什麼冬至要吃餃子?

　為什麼冬至要吃餃子為什麼冬至要吃餃子？冬至不吃餃子，耳朵會被凍掉？每年農曆冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺雲：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習俗，是因紀念“醫聖”張仲景冬至舍藥留下的。張仲景是南陽稂

夏季怎麼飲食最好呢？

　 1、番茄性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發熱煩渴。取小番茄、半顆奇異果、適量低脂優酪乳或水榨汁，至帶顆粒狀飲用，可清熱止渴、助降心火，並具健胃功效。 2、蓮藕性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。蓮子心、蓮藕切小塊，與半顆去

避孕藥的副作用如何減小補充微元素

　避孕藥一般指口服避孕藥，有女性口服避孕藥和男性口服避孕藥。實際生活中，以女性採用口服避孕藥的方法進行避孕的情況比較多，一般而言，凡是身體健康的已婚育齡婦女均可使用避孕藥，但是避孕藥危害大，適當補充一些微量元素可減小損害。女性養

春季養生湯

　文章導讀到了春季正是萬物復蘇的季節，可也卻是人們容易犯困的季節，而且在這個季節做好養生的工作，也是對一年的一個好的開頭。春季為養生打好基礎，就可以讓我們一年都有個健康的身體。所以春季也是養生的最好的季節，在春季養生，可以選擇什麼樣的食

夏季吃水果的14個注意事項

　吃水果十四個注意事項 1、忌飯後立即吃水果飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。 2、忌食水果過多過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，

女性乳☆禁☆房最愛的食物排行版

　 1、大豆增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。 2、食用菌類銀

經常腰痛中醫認為從脾治

　女性經常會腰痛，那麼怎樣去治療呢?中醫認為應該從脾治療，下面一起來看看吧。婦人之病，經、帶、胎、產雜病是也，善治者調其沖任督帶。腰痛一症，婦科常見，或因帶脈不舒，或因水濕困聚，多使腰臍之氣不利，故腰痛頻作，醫家尤在涇雲：“其治法

靈芝孢子粉的功效

　文章導讀很多人不瞭解靈芝孢子粉是什麼，這其中是一種藥食兩用的食物，它不僅能夠對人體的新陳代謝和內分泌等起到很好的調節和改善作用，而且還能起到抗衰老、美容的目的，對於腫瘤等疾病也有不錯的治療效果，下面，專家就針對靈芝孢子粉的功效來做個具

反復口腔潰瘍暗示的是啥病

　專家小傳馮愛平，教授、博士生導師、皮膚科教研室副主任，武漢協和醫院皮膚性病科主任醫師在臨床上，經常能看到有些人出現反復發作的口腔潰瘍，四季不斷，深受其擾。其實這已不單單是口腔問題，而是全身疾病的體現，特別是一些免疫系統疾病，不僅表現

冬季進補吃山藥可補益脾胃

　山藥營養豐富，其中最重要的營養成分是薯蕷皂苷，被稱為是天然的DHEA（去氫表雄酮）。這類成分有助於人體合成各種激素，有“激素之母”的稱謂，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，並對改善體質也有一定的幫助作用。山藥中富含纖

夏季哪些食品可提高你的食欲

　夏季冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼快熱量卻不小……那麼，有沒有既營養又解暑的食物呢？當然有！以下8種食物，大家就不妨多吃。醋：在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用

冬天吃羊肉進補該注意的禁忌

　特別提示：一、吃涮羊肉時不可為了貪圖肉嫩而不涮透。由於羊肉中往往夾雜著病菌和寄生蟲，因此吃涮羊肉時要選經過質檢的羊肉片，並且涮至熟透。二、羊肉大熱，醋性甘溫，與酒性相近，兩物同煮，易生火動血。因此羊肉湯中不宜加醋，平素心臟功能不

炎熱夏季哪些人需要預防中暑

　中醫專家提醒下面這8類人在炎熱的夏季更需要特別注意。 1.老年人。隨著年齡的增長，人的身體機能下降，老年人的皮膚汗腺逐漸萎縮，循環系統、代謝功能越來越差，這樣會使老年人肌體散熱不暢，更容易被暑熱侵襲。 2.孕產婦。懷孕期間或生產後，

春季食補注意氣候漸暖適合春季進補食譜

　春天，春風送暖，乍暖還寒，但此時群蟄皆蘇，生機炭然。春季食補應注意氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點，以清補、平補為原則，選用扶助正氣或補元氣的食物，如人參、銀耳、大棗、雞肉、山藥、何首烏、枸杞子等。春天食補的原則，主要是根據季節氣

腸炎吃什麼好

　文章導讀如今我們的生活節奏都是非常快的，於是很多人都有了腸胃的問題，腸炎就成了困擾著很多人的一種疾病。腸炎吃什麼好呢?其實要治療腸炎，我們首先應該從自己的飲食做起，因為不良的飲食習慣就是導致腸炎的最關鍵因素之一，只有養成良好的飲食習慣

高度酒擦手能助你抗流感

　 1.泡杯熱茶熏熏氣。美國悉達斯西奈醫院耳鼻喉科專家默里·格羅森建議，在茶水中加幾片檸檬和蜂蜜。邊喝邊吸入熱氣，可刺激鼻子，趕走細菌。其中的檸檬可以緩解流鼻涕，蜂蜜則有很好的抗菌作用。 2.三餐補好蛋白質。美國邁阿密研究協會營養和應用臨床

養生：5種適合女人的酒

　百利甜酒百利甜酒是以無色烈酒、白蘭地、琴酒或其它蒸餾烈酒與水果、花卉、植物所榨的純淨液汁及其他天然料混合之後再蒸餾而成的，酒精度不高，口味偏甜。百利甜酒可以加入冰塊或碎冰飲用，或者加蘇打水，甚至牛奶和霜淇淋。 Club裡流行喝法：

夏季怎麼睡眠養生方法

　道家有睡功，睡眠是道家養生的第一要素，長夏七月，人體出汗多，消耗大，易犯困這個季節養生要注意充足的睡眠，均衡的飲食，還要避熱解暑。養生專家支招：養生之訣以睡為先，吃洋參不如睡五更。清代李漁說過“養生之訣，當以睡眠為先”。莎士比亞把睡

胃病吃什麼

　文章導讀胃病是很多現代人都存在的一種疾病，胃是人體消化功能的重要器官，如果患上胃病就會嚴重影響人體的健康。胃病吃什麼是很多人都非常關注的問題，要想治療胃病，首先應該養成良好的飲食習慣，多吃有利於胃病的食物，比如饅頭、牛奶，同時胃病的患