氣虛體質者如何進補？
2014-07-12
　 對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調解。一般來說，宜選擇補氣的食品，如 小米、粳米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用。當
清肝潤肺喝什麼湯_豬舌西洋菜湯的功效
2014-07-12
　文章導讀 豬舌西洋菜湯是一款有很好滋陰潤肺功效的保健湯，在秋季氣候乾燥的時節裡，美美的喝上一碗潤肺的養生湯，豈不快哉! 材料： 豬舌1條(約600克)、西洋菜500克、無花果4個、陳皮1小片。 方法： 1.豬舌用開
女人身體哪些部位必須每天洗
2014-07-12
　 1、清水清洗外陰 外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。 正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗乾淨，後放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5
枕頭多高才算不高不低？
2014-07-12
　 睡覺時，如果枕頭太高，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正常弧度，加重頸椎負擔，還容易落枕。如果枕頭過低，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。那麼，到底枕多高才算合適？ “每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標準高度，其實很簡單，
含鋅高的食物有哪些
2014-07-12
　 含鋅高的食物有哪些 鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量
你知道怎麼吃這些粗糧才更健康？
2014-07-12
　 近年來，國內外營養學家紛紛呼籲在膳食中加入粗糧，才更有利健康。但是，雜糧種類繁多，不同年齡的人，如何選擇並合理搭配才最佳呢？ 老人：白米飯中加點糙米。白米雖可提供人體所需的營養和熱量，但是糙米中的營養物質，特別是粗纖維含量比白米要高得
運動前吃西洋菜 鍛煉效果更好
2014-07-12
　文章導讀 運動對人們的身體健康是有著諸多好處的，這是大家都知道的，但你可能不知道的是，運動會讓人體產生更多自由基，容易造成衰老，如果能在運動前吃一些西洋菜，能讓鍛煉效果更好，而且還能避免出現不良反應，對於運動者來說是非常有利的。
鹽敏感體質的人吃咸易得高血壓
2014-07-12
　 大家都知道吃鹽多會讓血壓升高，但是你知道嗎，同樣吃得鹹，並非每個人都會患高血壓，只有部分人血壓會升高。這是因為這部分人具有遺傳性腎排鈉障礙，身體內易於發生鈉滯留，從而會導致血壓升高，醫學上稱這類人為“鹽敏感者”。通過對5000餘人的調查
你知道怎麼做參杞羊肉湯？
2014-07-12
　 用料：羊肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。 制法：上物除羊肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘後，倒出藥汁。將羊肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、薑、味精等調料，醃漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，
排骨湯_西洋菜排骨湯的做法
2014-07-12
　文章導讀 西洋菜排骨湯，不要小看這款湯哦，它可是和美容養顏有著很大的關係。愛美的朋友就趕快來學習下吧! 食材： 西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、羅漢果12個、薑3片 做法： 1 將西洋菜泡水、洗淨。 2 將排骨
一雙好筷子讓你擁有好胃口
2014-07-12
　 筷子幾乎成了中國人必備的生活用品，可你知道嗎?一雙質優的好筷能為你的健康帶來不少益處.從現在開始，審查一下你家的筷子是否安全吧。   一雙好筷子　十足好胃口 筷子是生活中最普通不過的物品了，但很多人在使用上還存在不少誤區，他們並不
補鋅的食物有哪些
2014-07-12
　 含鋅高的食物有哪些 鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量
女性體寒喝什麼湯
2014-07-12
　 1、紫蘇生薑紅棗湯。 材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。 做法：①將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。②30分鐘之後，要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來，然後再把
介紹上湯娃娃菜的做法
2014-07-12
　文章導讀 我們都知道娃娃菜是一種營養價值高的蔬菜，而且，無論是做湯，還是烹飪效果也都非常好。而且，現在人們在懂得了養生之後，也知道適時的喝一些湯，也可以起到滋補的作用。上湯娃娃菜的做法也應運而生。而且，方法不僅僅簡單，操作起來也非常方便
老祖宗推薦的三大長壽菜
2014-07-12
　 海帶降血脂 “海帶的確是一種營養價值很高的菜。”北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴《生命時報》記者，海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。 張湖德指出，海帶中的褐
寶寶缺鋅的症狀
2014-07-12
　 寶寶缺鋅的原因 鋅缺乏症狀在寶寶的生長發育過程中比較常見，缺鋅的主要原因就是由於飲食結構不合理，營養不均衡導致鋅元素的攝入量不足。 缺鋅的症狀 1、消化功能減退主要表現為食欲不振。缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，就使寶貝容
上湯娃娃菜的做法
2014-07-12
　文章導讀 我們都知道娃娃菜是一種營養價值高的蔬菜，而且，無論是做湯，還是烹飪效果也都非常好。而且，現在人們在懂得了養生之後，也知道適時的喝一些湯，也可以起到滋補的作用。上湯娃娃菜的做法也應運而生。而且，方法不僅僅簡單，操作起來也非常方便
保健須知：健康穿鞋有講究
2014-07-12
　 很多人在日常穿鞋買鞋的時候或許沒有注意太多，喜歡的就買了。健康穿鞋有哪些講究呢，沒有這樣做又會有什麼危害。 穿著不合適的鞋子，也會有損健康，甚至會引發多種疾病。據健康863網專家介紹，臨床上很多病症，如雞眼、囊腫、足底筋膜炎、足跟
什麼食物含鋅多
2014-07-12
　 含鋅高的食物有哪些 1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。 2、根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。 3、反觀植物性食品，含鋅量普遍偏少。每一百克植
女性床上不可做5件事
2014-07-12
　 一、不要用枕頭 女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚鬆馳與細紋的產生，加之，我以為，如果一個女人習慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚後也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家裡放在床上，因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情