2025年02月25日 星期2
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氣虛體質者如何進補?
2014-07-12
對於氣虛體質者,可以通過飲食的方法進行調解。一般來說,宜選擇補氣的食品,如 小米、粳米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用。當
清肝潤肺喝什麼湯_豬舌西洋菜湯的功效
2014-07-12
文章導讀 豬舌西洋菜湯是一款有很好滋陰潤肺功效的保健湯,在秋季氣候乾燥的時節裡,美美的喝上一碗潤肺的養生湯,豈不快哉! 材料: 豬舌1條(約600克)、西洋菜500克、無花果4個、陳皮1小片。 方法: 1.豬舌用開
女人身體哪些部位必須每天洗
2014-07-12
1、清水清洗外陰 外陰是防止生殖道感染的第一門戶,如果外陰感染,可直接侵襲陰道,進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議:要堅持每天清洗外陰。 正確的方法:每天清洗時先將專用洗盆清洗乾淨,後放冷水半盆,將擦陰毛巾一起放人盆中,煮沸5
枕頭多高才算不高不低?
2014-07-12
睡覺時,如果枕頭太高,既影響睡眠,又不能保持頸椎的正常弧度,加重頸椎負擔,還容易落枕。如果枕頭過低,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。那麼,到底枕多高才算合適? “每個人枕的高度有不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單,
含鋅高的食物有哪些
2014-07-12
含鋅高的食物有哪些 鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗,動物性食品含鋅量
你知道怎麼吃這些粗糧才更健康?
2014-07-12
近年來,國內外營養學家紛紛呼籲在膳食中加入粗糧,才更有利健康。但是,雜糧種類繁多,不同年齡的人,如何選擇並合理搭配才最佳呢? 老人:白米飯中加點糙米。白米雖可提供人體所需的營養和熱量,但是糙米中的營養物質,特別是粗纖維含量比白米要高得
運動前吃西洋菜 鍛煉效果更好
2014-07-12
文章導讀 運動對人們的身體健康是有著諸多好處的,這是大家都知道的,但你可能不知道的是,運動會讓人體產生更多自由基,容易造成衰老,如果能在運動前吃一些西洋菜,能讓鍛煉效果更好,而且還能避免出現不良反應,對於運動者來說是非常有利的。
鹽敏感體質的人吃咸易得高血壓
2014-07-12
大家都知道吃鹽多會讓血壓升高,但是你知道嗎,同樣吃得鹹,並非每個人都會患高血壓,只有部分人血壓會升高。這是因為這部分人具有遺傳性腎排鈉障礙,身體內易於發生鈉滯留,從而會導致血壓升高,醫學上稱這類人為“鹽敏感者”。通過對5000餘人的調查
你知道怎麼做參杞羊肉湯?
2014-07-12
用料:羊肉1000克,黨參20克,枸杞子10克,菟絲子10克,砂仁5克,牛膝15克。 制法:上物除羊肉外,入砂鍋加水煎煮30分鐘後,倒出藥汁。將羊肉切成小塊,加醬油、糖、黃酒、蔥、薑、味精等調料,醃漬入味,放入鍋中,加藥汁及適量清水,
排骨湯_西洋菜排骨湯的做法
2014-07-12
文章導讀 西洋菜排骨湯,不要小看這款湯哦,它可是和美容養顏有著很大的關係。愛美的朋友就趕快來學習下吧! 食材: 西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、羅漢果12個、薑3片 做法: 1 將西洋菜泡水、洗淨。 2 將排骨
一雙好筷子讓你擁有好胃口
2014-07-12
筷子幾乎成了中國人必備的生活用品,可你知道嗎?一雙質優的好筷能為你的健康帶來不少益處.從現在開始,審查一下你家的筷子是否安全吧。 一雙好筷子 十足好胃口 筷子是生活中最普通不過的物品了,但很多人在使用上還存在不少誤區,他們並不
補鋅的食物有哪些
2014-07-12
含鋅高的食物有哪些 鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗,動物性食品含鋅量
女性體寒喝什麼湯
2014-07-12
1、紫蘇生薑紅棗湯。 材料:紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。 做法:①將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮,鍋開以後改用文火燉30分鐘。②30分鐘之後,要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來,然後再把
介紹上湯娃娃菜的做法
2014-07-12
文章導讀 我們都知道娃娃菜是一種營養價值高的蔬菜,而且,無論是做湯,還是烹飪效果也都非常好。而且,現在人們在懂得了養生之後,也知道適時的喝一些湯,也可以起到滋補的作用。上湯娃娃菜的做法也應運而生。而且,方法不僅僅簡單,操作起來也非常方便
老祖宗推薦的三大長壽菜
2014-07-12
海帶降血脂 “海帶的確是一種營養價值很高的菜。”北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴《生命時報》記者,海帶生長在海水中,是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等,含量是菠菜、油菜的好幾倍。 張湖德指出,海帶中的褐
寶寶缺鋅的症狀
2014-07-12
寶寶缺鋅的原因 鋅缺乏症狀在寶寶的生長發育過程中比較常見,缺鋅的主要原因就是由於飲食結構不合理,營養不均衡導致鋅元素的攝入量不足。 缺鋅的症狀 1、消化功能減退主要表現為食欲不振。缺鋅會影響舌黏膜的功能,從而使味覺敏感度下降,就使寶貝容
上湯娃娃菜的做法
2014-07-12
文章導讀 我們都知道娃娃菜是一種營養價值高的蔬菜,而且,無論是做湯,還是烹飪效果也都非常好。而且,現在人們在懂得了養生之後,也知道適時的喝一些湯,也可以起到滋補的作用。上湯娃娃菜的做法也應運而生。而且,方法不僅僅簡單,操作起來也非常方便
保健須知:健康穿鞋有講究
2014-07-12
很多人在日常穿鞋買鞋的時候或許沒有注意太多,喜歡的就買了。健康穿鞋有哪些講究呢,沒有這樣做又會有什麼危害。 穿著不合適的鞋子,也會有損健康,甚至會引發多種疾病。據健康863網專家介紹,臨床上很多病症,如雞眼、囊腫、足底筋膜炎、足跟
什麼食物含鋅多
2014-07-12
含鋅高的食物有哪些 1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。 2、根據多年的檢測發現,動物性食品普遍含鋅量比較高,每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。 3、反觀植物性食品,含鋅量普遍偏少。每一百克植
女性床上不可做5件事
2014-07-12
一、不要用枕頭 女人其實不用枕頭在床上睡覺,一定程度上是可以有效減少皮膚鬆馳與細紋的產生,加之,我以為,如果一個女人習慣于在婚前自已睡時要墊枕頭,婚後也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家裡放在床上,因為不用枕頭睡不著也不怕,非枕不可的情
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