搖呼啦圈必知的4個知識點
2014-07-11
　文章導讀 搖呼啦圈是一種極好的健身方式，簡單、方便，而且只要有呼啦圈，在哪兒都可以玩得盡興;在玩得盡興的同時，還鍛煉了身體，而且還能更好的輔助我們減肥瘦身，積極幫助清除體內的垃圾;搖呼啦圈雖然很好，但需要注意的事項卻很多，以下是具體
喝優酪乳容易走進8個誤區
2014-07-11
　 誤區1、優酪乳和優酪乳飲料是一回事兒 如今，不僅優酪乳的品種琳琅滿目，而且優酪乳飲料也層出不窮，你很有可能把不是優酪乳的“優酪乳”買回了家。優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇；而優酪乳飲料，只是飲料的一種
慎吃4類食物避免重金屬攝入
2014-07-11
　 海產品 近年海洋污染嚴重，貝類和海魚的體內已經成為了重金屬汞、砷的“聚居地”。尤其是近海養殖的魚類更糟糕，如帶魚、黃魚等。建議大家儘量吃遠洋的深海魚，比如鮁魚、沙丁魚等。美國營養學家提出，魚要挑個頭小的，每天不超過一種，且少於100克
夏天怎麼坐月子
2014-07-11
　我前不久剛生完寶寶，現在是坐月子時期，請問夏天怎麼坐月子，天氣越來越熱了！ 坐月子生活篇1、安靜休養30～40天 產後最重要的一件事即為“休息”，在這段期間內，產婦周圍的親戚，如娘家的母親與妹妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的
懶人最有效的減肥方法
2014-07-11
　 要減肥，喝碳酸水 通過正確的時間點飲用無糖碳酸水，不用忍受饑餓就可以抑制自身食欲，或是借由碳酸泡澡增加身體的新陳代謝率，進而達到輔助減肥的目的! 研究顯示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神經系統長達1.5—2小時，接著體內就
女人初冬滋養肌膚湯品
2014-07-11
　 目錄： 第一章：女人初冬滋養肌膚 必吃7道湯 第二章：不同肌膚鎖水滋潤方案 第三章：冬日滋潤小錦囊 肌膚擺脫乾燥瘙癢 編者按：一到冬天，乾燥的氣候讓水分流失的很快，因此我們的皮膚飽受折磨！我們可以通過飲食來調節乾燥症狀嗎？女人在
男人順利度過生理期的5種方法
2014-07-11
　 女人每個月總有那麼幾天月經來臨，同時伴有身體不適、情緒波動，這在醫學上被稱為“月經”，俗稱“例假”。從生理學角度來說，男人是不可能來月經的。不過他們也會每隔一段時間，有那麼幾天出現諸如焦慮、易發火、抑鬱等情緒波動，有時還會出現病痛等身體
晚餐飲食不當易惹上8種病
2014-07-11
　 隨著生活節奏的加快，對於上班族來說，惟獨晚餐可以從容地坐在餐桌前，美美地吃上一頓可口的飯菜。因此，晚餐常被大家視為享受餐、團圓餐。殊不知，這是極不符合養生之道的。晚餐飲食不規律容易患上以下這些疾病： 糖尿病 如果中年人長期晚餐吃得
老人保健：改善老人便秘
2014-07-11
　 老年人便秘是老人疾病當中最為常見的一種，有很多老人都有過便秘的經歷。那麼該如何改善老年人便秘呢? 水有助於緩解大便乾燥，幫助營養物質代謝和排泄廢物，因此，老年人應足量飲水。 由於老年人對身體缺水的反應比年輕人要遲鈍，常常身體已經缺水了
兒童牙齒健康 勿做傷齒行為
2014-07-11
　 兒童到了6周歲，在牙列的最後面，即在第二乳磨牙的後面萌出的牙，就是第一恒磨牙，也稱為“六齡齒”。六齡齒過早缺失可能使孩子的面部骨骼發育異常，導致長相發生變化，造成無法彌補的後果。 小傑上個月剛過完8歲生日，可原本應開開心心的生日會
夏季7種快速減肥的秘訣
2014-07-11
　 吹氣球 你只需花費一點點錢買氣球，然後，每天吹10個。酷吧?想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。
呼啦圈運動的注意事項
2014-07-11
　文章導讀 呼啦圈都是我們小時候的記憶了，但是有關研究表明經常聯繫轉呼啦圈可以減掉肚子上多餘的脂肪，因此很多的女性朋友們屢試不爽，但是專家還是要提醒大家在運動的時候需要注意的事情。 呼啦圈是一種很熱門的瘦身健身方式，一位元女士為了減
雞蛋與這四種食物相克
2014-07-11
　 雞蛋味道好，營養又豐富，很多人都喜歡吃。不過吃雞蛋的時候不能亂搭配食物吃，否則會有食物相克現象出現，讓你不僅得不到營養，還會損害你的身體健康。 任何食物都有寒熱溫涼的屬性，有的食物之間會發生相生相剋作用。在吃雞蛋時，以下食物不宜與之
孕媽媽春季預防感冒有決竅
2014-07-11
　 早春的天忽冷忽熱，很容易感冒。准媽媽防感冒，尤為重要。感冒是因為身體受到濾過性病毒感染所引起的，但並不表示濾過性病毒一侵入體內，即會患感冒，因為我們的身體原本就具有抵抗力及免疫力，可以消減由外界入侵的濾過性病毒。不過，准媽媽的身體發生了
有利於男性健康的食品
2014-07-11
　有利於男性健康的食品 1、番茄。番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。番茄中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。番茄中的礦物質以鉀的含量最豐富，有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。 2、黃豆。據統計，常吃黃豆製品的男人，罹
嬰幼兒的營養飲食要均衡
2014-07-11
　 嬰幼兒的營養飲食要均衡，隨著我們的生活水準越來越好，人們菜籃子裡的食物品種也越來越多，可我們依然會聽說很多寶寶有營養缺乏的現象，這是什麼原因造成的呢? 這種食品豐富條件下出現的營養缺乏，並不是過去所說的營養不良，更多的是指由於營養
讓老人延緩衰老的一些動作
2014-07-11
　 為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!老年人雖然年紀大了，但也應該經常做做面部健美操，延緩面部衰老。那麼老人怎麼延緩衰老?延緩衰老的方法有哪些? 1.閉嘴，使勁吹氣，連續用力
家家都有的呼啦圈如何正確健身
2014-07-11
　文章導讀 導語：說起呼啦圈大家應該都不會陌生吧！他是我們從小就當成玩具的一個健身器材，男女老少都適宜，只要能容下一個呼啦圈的地方都可以進行這項運動。因此他的方便導致大多數人都擁有它。那究竟如何利用呼啦圈來轉出苗條身材呢？ 轉呼啦圈不僅
夏季飲食如何快速減肥
2014-07-11
　 一個水果： 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。 二盤蔬菜： 每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、番茄、涼拌芹菜、蘿蔔
一場秋雨一場寒 4款雨後養生粥
2014-07-11
　 目錄： 第一章：推薦4款雨後養生粥 第二章：秋雨涼疾病來 打好健康很重要 第三章：秋雨過後注意“三溫暖” 編者按：初冬冷雨過後，濕度增加，溫度下降容易引發很多疾病，對健康無益。因此下雨的時候一定要做好保健，下面咱們就來看看，雨後