文章歸檔：2014-07-11 - 康途健康百科

冬季最該吃哪些食物？

　一、肉類食物以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。二、奶類食物脫脂乳製品和其他代乳品，

摩擦皮膚也是健身反倒更有助健康

　以前，有人以幹布磨擦皮膚，或以冷水磨擦身體來預防感冒和健身。隨著醫學技術的不斷發展，這樣的健身方法似乎被人們遺忘了。然而，有人對一些長期堅持磨擦鍛煉的人進行調查之後，不禁吃了一驚：被調查的200位堅持磨擦的老人，幾乎個個鶴髮童顏，精力充

孕婦吃提子的好處能緩解妊娠水腫

　導語：孕婦吃提子的好處。提子不同於葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括准媽都非常喜歡。孕婦是可以吃提子的，尤其是紅提更好，不過孕婦吃提子也要注意適量，提子雖然有安胎、緩解妊娠水腫，但是也同時利尿，孕晚期的媽咪要儘量少吃。四季養生網小編向

魚香調味汁的更多使用-魚香四季豆

　魚香調味汁的更多使用魚香四季豆主料　四季豆350克配料　剁椒2勺(約25克)，蔥、薑、蒜適量，澱粉1勺調料　生抽醬油2勺(約30毫升)，醋1勺(約15毫升)，料酒1勺(約15毫升)，綿白糖2勺(約16克)，鹽半茶匙(約2克) 步

定好需求尋求健美鍛煉方法

　文章導讀在冬季我們很多的人都開始選擇在運動房裡做運動，一是可以有專業的老師教，二是還可以在運動房裡有夥伴還可以不用被凍著，那麼我們應該如何健美鍛煉呢? 肱二頭肌上臂前面凸起的就是肱二頭肌。基本動作:1、兩臂彎舉，此動作可站也

推薦冬季睡前泡腳的四大好處

　古語有雲：“人老腳先衰”，我們人體經常保持直立，由於受重力影響，雙腳非常容易積攢代謝廢物，所以保護好雙腳，對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。所以中醫建議養成睡前泡腳的習慣，下面我們就來看一下睡前泡腳的四大好處： 1

力薦四款秋季美容養生湯喝出美麗與健康

　食營養與健康密切相關，現在更多女性逐漸走出美容院，把美麗重心放到日常生活當中，對飲食營養的要求更高了。下面為愛美女性朋友介紹四款美容營養湯，讓大家收穫美麗與健康。 1、冬瓜薏仁排骨湯功效：冬瓜原產印度，是營養價值很高的蔬菜。冬瓜多

吃什麼可以防輻射

　電腦輻射對肌膚甚至人體本身都有很大的危害。電腦一族整天對著電腦工作，吃什麼可以防輻射？注意微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金

結婚太晚對身體有沒有影響

　男性結婚別晚於 35 歲。不過有一點是可以自己決定的，那就是結婚，而且要趕早。我在臨床工作當中經常碰到這種情況，大齡男子（姑且定義為 35 歲以上）在剛剛結婚之際特別容易遇到性困難，尤其是那些所謂的處男。- 男性結婚別晚於 35 歲

孕婦可以吃桃子嗎孕婦吃桃子的好處

　導讀：孕婦可以吃桃子嗎?孕婦吃桃子的好處。夏季桃子上市，味道鮮美，對於飲食需要注意的孕媽媽來說，孕婦可以吃桃子嗎?孕婦吃桃子有什麼注意事項?下面四季養生網小編就談一談孕婦能吃桃子嗎這個問題。孕婦能吃桃子嗎：孕婦適當的吃

藥膳食療輕鬆預防經期感冒

　預防經期感冒食療方 1.阿膠豬瘦肉湯每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。製作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗淨切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進砂鍋內煮湯食用。食用時，可加鹽調味。可在月經前一周連

冬季怕冷吃這七類食物可禦寒

　根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以

專家推薦的腹肌鍛煉方法

　文章導讀 (隔天一次，如週一、週三、週五)，週末休息一天。最初的腹肌訓練最多應該只有兩到三個動作，做2～3組就可以了，次數可以根據個人體重情況進行增減。訓練一段時間取得進步後，可以增加更多的組數，次數可以根據鍛煉採用的重量進行增減。因此

睡前按揉腹部有助睡眠

　一、促進腸蠕動，消除便秘揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。二、腹部按揉利於減

桃子防止色素沉澱 10大便宜水果美膚養顏

　? 桃子——防止色素沉著，預防皺紋桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。對粗

男人運動強身健體盤點最適合男人的健康運動

　男性平時多運動好處多，不僅能強身健體，而且還能抗衰老，保持年輕體質。很多白領男會覺得沒有時間去健身，所以就放棄了健身，但是如果長期沒有運動的話，體質會跟著減弱，到時候想運動都沒有力氣了，所以男性要抓好時機健身，養出好身體。那什麼運動最適

冬季經常吃柳丁的六大養生功效

　橙籽粉--治療風濕將風乾的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但儘量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。橙皮飲--軟化血管將清洗乾淨的新鮮橙皮30克放入

讓我們在職場上多一點鴕鳥精神

　大概是因為戀愛比工作更容易入門，確實有很多女性在職場上仍採用情場上的思維模式，用戀愛的感覺去工作，當然會有種種讓人不敢恭維的表現。因此，很多公司在招聘時迫不得已採取重男輕女的態度也是事出有因。情場上，女人像正在SHOPPI

孕婦吃魚的原因專家為您解答

　問：我們想知道吃魚對孕婦來說真得那麼重要嗎，它有什麼好處? 專家：首先魚肉蛋白是優質蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，所以可以有效地供應胎兒生長發育。其次，魚類當中還有大量的DHA，對胎兒的中樞神經系統的發育有一定的促進作

把肉絲炒嫩的核心-魚香牛柳

　把肉絲炒嫩的核心魚香牛柳主料　牛裡脊250克，萵筍(青筍)100克，胡蘿蔔50克配料　剁椒2勺(約25克)，蔥、薑、蒜適量，澱粉2勺(約16克，分兩次用) 調料　生抽醬油3勺(約45毫升)，醋1勺(約15毫升)，料酒2勺(約30