4招科學午睡法 辦公族巧睡更健康
2014-07-11
　 可在辦公室午睡的你，睡姿正確嗎？若長期伏案午睡會導致感冒、手臂酸疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等。為此，在夏日裡午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視，否則午睡失當，還不如不睡。 由於受場地限制，許多白領族們在午
開胃消食 推薦荽鼓蔥白豆腐魚頭湯
2014-07-11
　 [配料]：淡豆鼓15克，芫荽10克，豆腐3塊，蔥白15克，鯇魚頭1個。 [做法]：將芫荽、蔥白洗淨，切碎；豆鼓、鯇魚頭洗淨。起油鍋，將鯇魚頭、豆腐分別下油鍋煎香，投入淡豆鼓，加清水適量，文火煲30分鐘，再放人芫荽、蔥白煮沸片刻，調味即
秋季適合吃三類食物
2014-07-11
　 黃綠色蔬果。 即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們吃蔬菜、水果以瓜豆為主，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡蘿蔔素含量較低。所以，到秋季來臨，人們體內維生素A儲備容易減少，如不
每週3頓魚可防皮膚癌
2014-07-11
　 科學家近日研究發現一種提高抵禦灼傷能力的新方法，那就是每週吃三份魚，能夠為你提供極其明顯的抗曬效果。 每週3頓魚可防皮膚癌 隨著時間的推移，人們食用的魚可以為人們提供一種類似弱性防曬霜的效果。而自原試驗者在進行了3個月的實驗之後，她
來月經能吃竹筍嗎
2014-07-11
　 竹筍的營養價值很高，吃竹筍的好處有很多，那麼女人月經期間可以吃竹筍嗎？ 99健康網專家建議：筍，竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。 不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮
企業員工受四大疾病困擾
2014-07-11
　 針對四類疾病，專家給了以下建議。 護頸腰椎從小開始。首都醫科大學宣武醫院骨科副主任醫師曹光磊說，其實一些人小時候就已經為後來的頸椎、腰椎問題埋下了伏筆，如長期伏案、低頭時間太長，但沒有人意識到小孩頸椎和腰椎保護的重要性。 低頭時間太
三花降火茶　消炎解毒
2014-07-11
　 今天小編給大家介紹一道三花降火菜，其中的金銀花除了清熱解毒，消除炎症之外，對咽喉疼痛也有很好的緩解作用。以下就是關於它的詳細介紹。 材料: 菊花10朵、金銀花20朵、茉莉花10朵、冰糖少許或不放。 做法: 1、將菊花，金銀花
重陽遇霜降如何養生？
2014-07-11
　 今年的10月23日是二十四節氣中的“霜降”，恰好也是傳統節日重陽節。諺語有“補冬不如補霜降”的說法，專家提醒，無論是在飲食養生還是運動調養上都需注意養護好體內的陽氣。 秋瓜多 警惕損胃陽 “霜降”表示天氣逐漸變冷，露水凝結成霜。
常吃七種蔬菜幫助你自然美白
2014-07-11
　 這個夏季最重要的問題就是如何美白了？女人不僅要防曬，保濕祛斑等，美白也是很重要的。今天小編就教你吃蔬菜來自然美白，以下7種蔬菜吃了能美白哦，必須堅持哦。豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 現
來月經能喝綠豆湯嗎
2014-07-11
　 綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。那麼女人月經期間可以喝綠豆湯嗎？ 99健康網專家建議：綠豆的功效與作用有很多，專家建議在月經期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補鐵的作用。但是不要喝
5款藥膳解決夏日皮膚與秀髮問題
2014-07-11
　 超強的紫外線對皮膚和頭髮也構成了極大的威脅，它不僅使皮膚角化失去彈性，造成早衰;還能引起黃褐斑和日光疹等皮膚病的發生。這時，黑髮潤膚就成了夏日飲食的重點。下面介紹五款藥膳，經常食用可為你解決煩人的夏日皮膚與秀髮問題。 海帶燉雞 原料
細數白領男性的5大健康問題
2014-07-11
　 白領族男性：密閉工作環境成男性健康新隱患 某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裡，每天早上9時準時上班，下午5時下班。本來身體很好的他發現自己最近每天只要一進辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時越厲害，回到家就沒事了。
秋季養生吃哪些水果
2014-07-11
　 1、柚子 糖尿病和肥胖患者的佳選柚子碳水化合物最低 營養分析：每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和
孕婦如何吃得營養不發胖？
2014-07-11
　 如何吃得既營養健康又不會發胖，是每位孕婦的必修課題。 定時定量：三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量才是健康飲食方式。拒絕速食店的誘惑：外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的後果當然是高膽固醇、高卡路里。
食物中的“腦黃金”
2014-07-11
　 肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。蛋黃：含有蛋黃素、蛋堿等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大
經期能吃水果嗎
2014-07-11
　 水果在我們的日常健康飲食中占著非常重要的作用，水果的營養價值很高，而且水果的功效與作用也不少，那麼在女性來月經期間可以吃水果嗎？ 99健康網婦科專家提醒：可以吃水果，不要有心裡壓力，可以適當的吃蘋果，香蕉。 女性，在月經來潮的前幾天
四種壞習慣 讓年輕白領脖子“傷不起”
2014-07-11
　 案例1 白領小麗喜歡背大包包，包裡塞著各種東西，手機、錢包、鑰匙，甚至是書，每天背著這些東西上下班，最近老喊脖子酸痛。 專家解析：單肩挎重包，會讓人長期處於肩頭一高一低的狀態，肩背部肌肉長期處於收縮狀態，引起肩背酸痛。單肩挎包還使脖
學做補血養顏豆漿飲
2014-07-11
　 花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補血養顏、冬季進補的佳品，花生衣是不能去掉的，核桃益智，小米安神，枸杞抗疲勞，所有的食材可都是有益健康的。補血養顏豆漿飲，你一定要學著做一做。 材料:： 黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花
秋冬乾燥多吃銀耳的好處
2014-07-11
　 中醫認為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺，養胃生津的功效，適用於乾咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽幹，陰虛型神經衰弱和失眠多夢等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養胃之陰 能補脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶
魚的哪個部位最營養
2014-07-11
　 魚不但營養豐富，而且容易消化，大家都喜歡吃。但是，魚的各部分分別具有哪些營養，大家都知道嗎？ 魚肉 富含優質蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚肉有暗色、白色肉