一天昏昏欲睡很困怎麼辦
2014-07-11
　 十點加餐即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。午後喝咖啡午餐後，身體的睡眠因數（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最
早餐喝豆漿的7大禁忌
2014-07-11
　 1、忌喝未煮熟的豆漿 很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。 沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致
你可知道護膚也要“對胃口”
2014-07-11
　  規律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細血管暢通，並不斷供給皮膚所需要的營養，以
夏季吃哪些水果防曬
2014-07-11
　 夏季，很多女孩子怕曬黑，於是選擇塗抹厚厚的防曬霜，防曬不僅需要外塗還要經常內調，下面給你介紹五種水果，防曬效果比防曬霜還要好。 番茄：是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。番茄煮
焦慮症的表現和特徵 預防焦慮症刻不容緩
2014-07-11
　 導讀：快節奏的生活總是會讓人難免焦慮，來自各方的壓力讓人的生理和心理備受折磨，那麼焦慮症有哪些表現呢?關於焦慮你知道多少呢?四季養生網小編為你剖析焦慮症。 焦慮是生活中很正常的一種表現，但是過度焦慮就該要警惕了，不要讓焦慮影響你的正
你知道有哪些抗衰老食物
2014-07-11
　 六大中藥有效抗衰老： 一、枸杞子 《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之
早餐喝豆漿的9大好處
2014-07-11
　 1、強身健體 每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。 2、防止糖尿病 豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而
女人最愛！吃出漂亮肌膚來
2014-07-11
　 1、白白滑滑——低脂優酪乳 漂亮建議：一星期3到5次 健康加分： 作為一種健康食物，優酪乳的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領域發掘優酪乳的益處。不只是優酪乳，森瑪女士告訴記者說，任何發酵的乳製品，包括酸乳酒，都含有健康“前生
六個食療方保你不失眠
2014-07-11
　文章導讀 大多數失眠患者來藥店都是點名要“安眠”藥，這類藥物屬國家管理的二類精神藥，必須憑醫生處方才能銷售，但患者來藥店多沒有醫生處方;另外，這些藥品長期連續用藥可產生依賴性和成癮性。在這種情況下可以試試食療方緩解失眠，一般都能取得滿意
白領麗人，怎樣使你青春長在
2014-07-11
　 美麗，是女人永恆的話題。作為都市白領，端莊的儀錶，美麗的容貌，優雅的氣質，能為自己在職場中贏得更多的機遇。 然而，白領一族由於工作繁忙，很少有業餘時間為自己美容，沉重的壓力也容易使皺紋過早地爬上額頭。因此在家使用美容面膜，既節省時間也
怎麼吃檸檬降壓美容
2014-07-11
　 開胃果：檸檬生津解暑開胃 夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。 在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸
五個方法幫你治療年末焦慮症
2014-07-11
　 導語：隨著生活節奏的提高，白領們的壓力變得越來越大，特別是到了年底，很多白領都會出現年末焦慮症。你想要知道該如何減壓嗎?今天小編就為大家推薦幾種減壓方法，馬上跟著小編去看看吧! 一、“年末焦慮症” 定義理解：年底焦慮症是指
保健：給青春少女的十點忠告
2014-07-11
　 一不宜拔眉描眉。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發育齊全，這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調，造成眼眶周
抗氧化食品 抗衰老必需品
2014-07-11
　 如果你膚色暗沉、身體容易酸痛、動不動就累，更應該將「抗氧化劑」列為抗老必需品!通過食物來提高體內的「抗氧化劑」是最健康的方法。 1、番茄 抗氧化能力最強的食物就是番茄，這是因為番茄中含有豐富的茄紅素。茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍
24節氣之大雪養生吃什麼
2014-07-11
　 皮膚乾，大白菜護膚養顏 大雪節氣期間空氣特別乾燥，冷冷的寒風讓不少讀者朋友的皮膚開始出現乾燥的情況，不少上班族到了單位之後，又關在開著暖氣的空調間裡，皮膚的水分也相應地流失得更快。很多讀者都知道大白菜是很有營養的補品，南京市中西醫結合
健身騎車運動又休閒
2014-07-11
　 你是否和我一樣，有過一個騎著單車到處騎遊的美夢。沐浴在田野的空氣中，徜徉在溫柔的日光下，欣賞著風景鍛煉身體。 以前，人們都把自行車當作一種交通工具，很少有人意識到騎自行車也是一種健康自然的運動旅遊方式。騎車健身便宜又逍遙，還能充分享
中醫補腎強腎方法有哪些
2014-07-11
　 中醫告訴你強腎不衰的秘密 導語：衰老是人類生存的自然規律。雖然衰老不以人的主觀意志為轉移，但是人類從遠古時代起就為抗衰益壽進行了長期而艱苦的探索。幾千年來，中醫一直重視五臟（心、肝、脾、肺、腎）養生保健，特別關注補腎在益壽延年中
什麼方面危害私處健康
2014-07-11
　 據統計，100個女人當中，幾乎百分之百的都受過婦科疾病方面的困擾。毫無疑問，女人下半身最大的敵人就是婦科病！ 專家告誡：婦科疾病是女性常見病、多發病，但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生
治療焦慮症吃什麼食物
2014-07-11
　最近馬上要考試了，情緒有點緊張焦慮，請問有什麼食物能緩解焦慮症？ 建議：在生活中，可有效緩解焦慮症患者焦慮情緒的食物有：1.肉類。動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。食物來
怎麼補充維生素減肥美容
2014-07-11
　 減肥要多補充哪些維生素？ 補充維生素美容又減肥 以節食手段來減肥的時候，由於吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的症狀，造成減肥後遺症。但其實維生素本身並沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素B