正確飲食讓你吃出“美容覺”
2014-07-11
　 其實，生活中不乏有助睡眠的食物，既可促進睡眠，又可達到補水美容的作用，讓你實實在在做個睡美人。 香蕉 吃香蕉有助睡前放鬆，其含有維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效使人遠離憂鬱症，減輕壓力，促進睡眠，此外，還富有能使肌肉放
冬季女性補血吃什麼 七食物補足血氣
2014-07-11
　 貧血是在女性群中很普遍，女人20歲之後很容易貧血，尤其是受月經和生育的影響，大部分女性容易出現缺鐵性貧血。貧血怎麼辦?貧血的人吃什麼好? 當歸紅棗排骨 治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片 排焯水，
春節期間吃多了怎麼辦
2014-07-11
　 過年總是皆大歡喜，免不了美食佳餚，杯酒盡歡，這時總有人忘記了要保持節制。飲食過量、生活作息紊亂，身體最先發出警報的就是消化系統。所以，節後健康調整，首先從調整腸胃入手。現在就教大家2招，幫助大家節後全面護理腸胃 解救第1招 吃滯--
補血食譜：枸杞紅棗銀耳羹
2014-07-11
　 特色 枸杞、紅棗和因而富含多糖 枸杞多糖：免疫調節、降血糖、降血脂、延緩衰老、抗疲勞作用 紅棗多糖：能有效清除人體內的氧自由基，有抗衰老功能。還具有有效增強有機體免疫力的作用 銀耳多糖：銀耳多糖能提高人體的免疫力，對老年漫性支氣管炎，肺
巧喝優酪乳無贅肉又豐胸
2014-07-11
　 巧喝優酪乳沒贅肉又豐胸 很多女性喜歡喝優酪乳，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。優酪乳確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便
產後媽媽怎麼吃不發胖
2014-07-11
　 1、產前多走路，多爬樓，常做一些下蹲動作和收腹動作，以加強腹、臀、骨盆肌肉的力量，為自然分娩做好充分的準備。 2、儘量自己生寶寶，倘若無特殊必要，不要輕易選擇剖腹產。因為自然分娩不僅有利於寶寶的健康，而且這樣能夠避免產後整整一個月都躺
五種聳肩打造斜方肌
2014-07-11
　 這裡向你介紹8種聳肩練習。這些練習將幫助你實現把斜方肌練成兩座小山似的願望。 忽視斜方肌是一個錯誤。考試到它覆蓋的面積與你每隔2-3天就要狠練一次的腹肌差不多，所以你沒有理由對它置之不理。許多健美運動員把斜方肌視為肩部與頸部肌肉的連
如何喝酒才能減少危害
2014-07-11
　 國人酒文化歷史久遠，勸酒詞也是一套一套的。感情深，一口悶，感情淺，舔一舔，一兩二兩漱漱口，三兩四兩不算酒，五兩六兩扶牆走，七兩八兩還在吼……恰逢年終，團拜會、年終會、答謝會接踵而至，多少都得喝點，不過，千萬控制好量，可別喝高了出事。
搜集最全的38種美胸大法
2014-07-11
　 基本常識：全球公認的標準美胸 據可靠調查資料表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂
女性常吃黑豆有什麼好處
2014-07-11
　 黑豆就是首選的一種，較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，幫助孕媽媽改善黃體功能和促排卵。 黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。黑豆衣含果膠、乙醯丙酸和多種糖類。黑豆味甘性
怎樣吃才能讓皮膚健康光滑
2014-07-11
　 最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。 除去生理上的因素外，在飲食上
懶人健身的三大妙招
2014-07-11
　 都說天下沒有醜女人，只有懶女人，白領一族更是苦於早八晚五沒有時間健身。其實你不必大費周章的尋找週末健身房，在日常生活中，運動的機會遠比你想像來得多，只是不願意承認而已。 送你三個妙招改變來自己的繁重健身模式 1.見縫插針，抓緊時間
亞健康的症狀和防治方法
2014-07-11
　 亞健康的人群是逐漸的擴大，我們首先就應該要學會如何的預防亞健康，怎樣才能有一個健康的身體。 營養預防 我們在生活中應該要均衡營養，不能支持細糧，我們也應該要注意粗糧的攝入，我們還應該要忌食肥膩、難消化的食物，不能挑食。 我們還應該
產後媽媽有哪些飲食原則
2014-07-11
　 過量而毫無原則的飲食對產後體形的恢復並無益處，而只能讓新媽媽在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖。愛美的媽媽們在產後的食量控制上要注意：如果是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5;如果奶水正好夠寶寶吃，食量與孕期大致相
如何喝蜂蜜達美容保健效果
2014-07-11
　 蜂蜜加上花粉是女士美容的上上品，真的很有效果!還有適當的時候喝一些蜂膠也很好。 許多科學試驗和實踐證明，蜂蜜的食用方法對其營養保健作用和醫療效果有直接影響，食用蜂蜜大有講究，只有科學的食用方法才能充分發揮蜂蜜的營養保健和醫療功效。 常食
女人乳☆禁☆房一生保養術
2014-07-11
　 如果你20歲——促成乳房的健美發育 女性進入青春期以後，乳房逐漸開始發育，乳房和乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的色澤逐漸加深，腺體組織發育，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈豐滿的圓錐形，飽滿而挺立，這時對乳房的保護主要是使乳房發育得更健美。
冬季滋補十黃金食物 滋陰潤燥效果佳
2014-07-11
　 到了冬天，天氣變得寒冷乾燥，這個時候我們“內火”旺盛，所以冬季養生也要注重滋陰潤燥降火!通常人們都會選擇喝水來滋陰潤燥，其實冬季滋陰潤燥光靠喝水還解決不了“體渴”的問題，還需要飲食來調理。那麼冬季如何滋陰潤燥呢?滋陰潤燥吃什麼好呢?下面
如何才能有效補腎壯陽
2014-07-11
　 乾隆當了60年的皇帝，活到89歲，這在中國歷史上不能不算是一個奇跡，這與他注重養生是分不開的，而飲用各種長壽藥酒則是他養生的主要方法之一。 據《乾隆醫案》記載，乾隆帝最愛喝的養生藥酒為龜齡酒和松齡太平春酒，前者可祛病、壯陽補腎、養
讓你吃出白嫩來的食物
2014-07-11
　 最常見也是最便宜的補血食物就是紅棗 美容目標：補血 氣血充足是氣色好的基礎，氣色好，人自然就美了，所以多吃補血的食物是美麗的第一步。最常見也是最便宜的補血食物就是紅棗。紅棗熟吃補血效果最好，易於吸收。諺語有說：“每日吃三棗，七十不顯老。
孕期飲食有哪些不宜
2014-07-11
　 下面就為孕媽媽們介紹十種不宜食用的食物。 一、不宜高脂肪飲食：醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌