老人飲食過於清淡會導致營養不良
2014-07-11
　 我國於1987年在全國28個省、市、自治區範圍內的14萬余人中做了一次系統的營養調查發現：國民飲食中，蛋白質、鈣和核黃素(維生素B2)攝入不足，解決這個問題的最好方法是適量的葷食。在日常飲食中要注意葷素搭配，比例適當，才能健康長壽。
哪些食物讓你容顏不老
2014-07-11
　 女人想要保持容顏不老，在日常生活中應常吃以下十二種食物。 1、紅豆 紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 2、木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
“我很肥，但我很能舞”300斤胖妹子跳勁舞展自信
2014-07-11
　文章導讀 當你在為身上的一身肥肉苦惱時，當你為你的夢想無法實現感到遺憾時，我們來看看下面這位胖妹子她是怎麼做的呢？ 跳熱舞不再是瘦人的專利，體重350磅(約合159公斤)的美國“舞神”托蕾為證明胖妹子也可以跳勁舞，就把自己跳舞的幾段
9種排毒食品 愛美女人的選擇
2014-07-11
　? 身體積蓄毒素，是造成衰老的主因之一。想要擁有美麗的容顏，延緩衰老，不妨通過健康飲食來排除身體毒素。下面為你介紹9種具有極佳排毒養顏功效的健康食品。 1、蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 功效：對潤肺止咳、潤腸
飯後多久能運動
2014-07-11
　 飽餐後要多長時間才能去運動呢？請看下文的詳細介紹． 如果你在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即戰鬥或逃遁反應）。 糟的
中午不睡下午崩潰 7大食物可防夏困
2014-07-11
　 俗話說“夏日炎炎多好眠”，夏季也是一個容易犯困的季節，疲勞犯困會影響到我們的日常生活工作，那麼，吃什麼可以緩解這種情況呢?今天小編就給大家介紹7種可防困的食物。 方法1：吃香蕉、橘子等含鉀食物 夏天易感到疲勞與體內鉀偏低有關，天熱
白領男性如何避免發胖
2014-07-11
　 辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1. 長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； 2. 心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰； 3. 體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，
白領女性更容易患乳腺炎
2014-07-11
　 導讀：最新的研究證實，長期處於伏案工作或使用電腦工作的女性朋友對乳腺極為不利，比如乳腺炎這種常見的女性疾病，一般長期使用電腦的女性易患乳腺炎。所以白領女性要注意對乳房的保護，要學會緩解胸部疲勞，在工作之余要時常活動活動上肢，如多做深呼吸
跳肚皮舞能減肥嗎
2014-07-11
　文章導讀 減肥的方法比較多，在減肥的時候，也是需要選擇一些很好的減肥方法，這樣對減肥才會有很好的幫助，那如何減肥最佳呢，運動減肥和飲食減肥都是很好選擇，這些減肥方法，在使用上都是比較簡單，而且對減肥上，也是有著很好的幫助，所以選擇的時候
快速營養的收腹食譜 讓您輕鬆脫掉“游泳圈”
2014-07-11
　 目錄： 第一章：瘦腹食譜 第二章：瘦腹的食物 第三章：簡易PUSH收腹運動 消除腰腹部贅肉 編者按：冬季到了，我們身上的衣服也穿的多了，但是你有沒有覺得穿得越多身上的“游泳圈”就越明顯，顯得整個人就非常的臃腫難看，那麼這時候我們
女人喝什麼茶排毒養顏
2014-07-11
　  喝什麼茶排毒養顏呢？ 普洱茶 這是一種很常見的濃茶，主要的產地的在雲南。這也是一種減肥的茶葉，不僅能夠治療便秘，而且對於腸胃蠕動很有幫助。對於愛吃甜食的女生，這種茶水可千萬別放過哦！ 材料：普洱茶葉、乾菊花5朵。 做法：兩種
憋氣時間長短說明什麼
2014-07-11
　 有資料統計，全世界人口中70%的人處於亞健康狀態。女人在亞健康人群中占到相當多的比例。疲勞、困乏，時常這兒痛、那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其實你已經被列入到了“亞健康”的範疇。所以，你需要一些簡單的方法，隨時全方位掌控自己的
男性必吃12種食物
2014-07-11
　每日健康介紹男性必吃12種食物。 據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。 1.番茄 番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素
老人保健：老年人怎樣預防抑鬱症
2014-07-11
　 到目前為止，抑鬱症的病因尚未明確，但已有的資料表明，抑鬱症的發生與遺傳、神經結構改變、神經生化改變、心理個性特徵、社會文化環境都有密切的關係。性格孤僻、獨身、文化程度低、缺乏興趣愛好、經濟收入低的老年人更容易患老年抑鬱症。因此，預防抑鬱
老年人養生要多勤於動嘴
2014-07-11
　 根據人體的生理特點，人應“以動為主，動靜結合”。在日常生活中，老年人如能做到“勤於動嘴”，將對強心健體、延年益壽大有好處。 勤餐少食 老年人的消化功能和心臟功能均有減退。如一次進餐的量過多，會加重消化系統和心臟的負擔，不利於保健，也
哪些食物可防治黑眼圈
2014-07-11
　 下面為您推薦以下五種食物，常吃可防黑眼圈的發生。 綠茶 經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因數。多喝低
跳舞毯減肥
2014-07-11
　文章導讀 減肥的方法比較多，在減肥的時候，都是需要選擇適合自己的減肥方法，不過要注意的是，選擇一些減肥產品也是很多，所以有很多人在減肥的時候，也是通過這些減肥產品的説明，使得成功的瘦下來，那跳舞毯減肥方法就是不錯之選，這樣的減肥產品，對
女性夏季補水必備五種食物
2014-07-11
　  水潤女人特徵1 ：豐潤的朱唇 柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場，挑剔的他可十分在乎呦。 食補菜單： 1、動物肝臟。中醫講究以髒補髒，如吃“雞內金”。 2、山藥。營養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自
哪種睡覺姿勢最健康
2014-07-11
　 中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。“坐如鐘、站如松、臥如佛……”我們的先人對於睡姿一直是有講究的。 如果你喜歡仰面朝天睡…… 睡姿素描：採用這種睡姿的
冬季極品養生 8款滋補湯養出水嫩俏佳人
2014-07-11
　 目錄： 第一章：8款滋補湯養出水嫩俏佳人 第二章：正確保養五敏感區 讓女人更水嫩 編者按：冬季是乾燥的季節，不僅體現在皮膚連身體也常常缺乏滋潤。南方人從小就喝湯長大，湯也是最滋補身體的一種東西，下面我們就來跟南方的MM學習一下，如