健身房幾大隱患：空氣污濁、消毒不及時
2014-07-09
　 導語：滿大街的健身廣告，“專業教練、優雅環境”的宣傳口號，讓越來越多的城市人開始選擇在健身房中進行鍛煉。雖然價格不菲，但一想到能練出完美體形、健康身體，很多人就覺得這錢肯定花得值。然而，現實真的如此嗎? 健身房到底是“健身”還
秋季養生 常吃酸味水果開胃生津
2014-07-09
　 中醫古籍認為，“肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”意思就是說，酸味食物能收斂肺氣，而辛辣食物發散瀉肺。所以，秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺。 秋季常吃酸味水果開胃生津改善皮膚 所謂
衛生間裡的健康時間表
2014-07-09
　 洗手：至少1分鐘。 洗手的正確步驟： ·掌心相對摩擦； ·手心對手背沿指縫相互搓擦； ·掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦； ·一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行； ·彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦； ·搓洗手腕，交
生薑紅糖水的作用
2014-07-09
　文章導讀 說道生薑紅糖水，相信很多女性朋友並不會陌生，因為女性朋友在痛經的時候，都會自己泡點紅糖水，可以說生薑紅糖水可以幫助補血養顏，改善女性痛經，但是對於生薑紅糖水的作用究竟有多少，女性朋友沒有幾個可以答出來，所以說作為女性朋友還是可
日常起居最忌六件事
2014-07-09
　 清晨忌吸煙 人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。 空腹忌喝牛奶 牛奶中的蛋白質經過胃與小
夏季清熱消暑怎麼做？
2014-07-09
　 五月，處於春夏交替時期，北方氣溫回升迅速，氣溫日差比較大，空氣乾燥，容易引起口乾舌燥、咽喉腫痛等上火症狀。南方很多地區，已經逐漸進入了夏季，氣溫高，空氣濕度大。按傳統醫學理論，人體陽氣與春季陽氣升發相應，此時人體新陳代謝進入最旺盛時期
手腳冰涼怎麼調理 驅寒茶暖身調氣血
2014-07-09
　 天氣冷了，很多人不管穿多厚都覺得很冷，這是因為體虛造成的手腳冰涼，這類人在冬季要好好調養，那麼冬季手腳冰涼怎麼辦呢?8款熱茶暖身調氣血，一起來看看吧。 玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫
自製女人補血粥品
2014-07-09
　 >>>推薦閱讀：女性最需要的營養食譜大全  材料： 糯米、黑米、紅豆、圓肉、紅棗、花生(炒香)。還可以加點茨實。(可以去濕)可以安各人的喜好放。  做法： 1、把黑米、糯米、紅豆、茨實用水泡上。(做時容易爛)，我一般晚上泡。早上可以
容易導致你疲倦的6大原因
2014-07-09
　 1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到困倦並且渾身乏力. 2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。 3. 4.不愛運動的人，肌肉虛弱. 5.
七種不良心態 削弱自身幸福感
2014-07-09
　 人人追求幸福，但不一定人人都能獲得幸福。你的想法和習慣，可能就是不快樂的罪魁禍首。近日，美國“正念生活”網總結了最容易導致“不幸福”的幾種心態，提醒我們注意。 總是追求完美。超人的標準高高的期望值，會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”
多做養生操的好處 改善身體亞健康
2014-07-09
　 導讀：白領一族朝九晚五，長期處於高度壓力下，健康也跟著打折扣，想要健康就要多運動，沒時間去健身房?四季養生網小編教你五式簡單健身操，不上健身房，照樣收穫健康。 秋天氣溫變得涼爽，對於白領來說，想要健康就得運動，人們不禁會思考秋
如何利用12時辰養生
2014-07-09
　 中醫醫理講“因天之序”，就是要因循身體這個“天”本身的運動順序，就是東南西北，就是春夏秋冬，就是生髮、生長、收斂、收藏。違背了這個順序，就要生病，順應這個順序，就健康長壽。因此中醫時間醫學將十二地支作為日節律的指稱。日節律就是指人體一晝
冬季禦寒必備八食譜 趕走手腳冰涼過暖冬
2014-07-09
　 冬季寒氣逼人，禦寒成了冬季養生重頭戲之一，禦寒寒要從內部調理做起。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。那麼冬季如何禦寒呢?冬季禦寒食譜有哪些呢?下面小編給大家推薦了八
羅漢果的功效 清肺潤腸解便秘
2014-07-09
　 其實，羅漢果的功效更加繁多。現代醫學研究證明，羅漢果是一種防治高血壓、高血脂、肥胖症的果品，羅漢果中含有豐富的糖甙，具有降血糖作用，可輔助治療糖尿病和肥胖症。  羅漢果 【功用主治】清肺潤腸。 治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。 ①《嶺南采
正確鍛煉腹部的仰臥起坐做法
2014-07-09
　 導語：仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式，仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
認識腹瀉的兩個誤區
2014-07-09
　 誤區一：腹瀉必須用抗生素 目前，小兒腹瀉使用各種抗生素的現象非常普遍，而實際上，小兒腹瀉約一半以上為病毒所致，或者由於飲食不當引起。對這些原因引起的腹瀉，抗生素藥物不但無效還會殺死腸道中的正常菌群，引起菌群紊亂，加重腹瀉。 近年來出
身體這四種需求千萬不能憋
2014-07-09
　 憋尿成性那兒發炎 膀胱的存儲空間是有限的，曾經發生過因為憋尿時間過久，導致膀胱爆裂的案例。經常憋尿，對於老年男性來說，容易發生尿瀦留，到時候想尿卻尿不出來了；青年男性會出現前列腺充血，導致前列腺炎；女性則因為自身尿道比較短，尿液如果長
7款粥湯食譜健脾又益氣
2014-07-09
　文章導讀 脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。多因飲食失調，勞逸失度，或久病體虛所引起。想要健脾益氣不妨試試以下幾款食療方。 人參湯
五個健身動作 讓你徹底告別手腳冰涼
2014-07-09
　 手腳冰涼是冬季最常見的症狀，手腳冰涼是低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳血液迴圈不暢造成的。手腳冰涼的情況如果不加以改善，時間長了，會導致精神不佳、身體畏寒反應，嚴重的還可引起下肢靜脈曲張。而促進全身血液迴圈的方法之一就是加強
美女接觸多婚姻容易出問題
2014-07-09
　 美女，是大自然引爆男人欲望的傑作。有研究證據顯示，人類對美麗的追求有進化上的意義：大自然用這種視覺信號代表健康和生殖力，意味著美女能給配偶的後代提供良好的基因。 男性對伴侶忠誠度下降 美國亞利桑那州立大學心理學家薩拉·古鐵雷斯通過實驗發