更年期女性如何擺脫失眠的困擾
2014-07-09
　 1．在就寢前3個小時，不吃任何東西，包括夜宵在內，連喝水也要控制。只有當胃部空出來，所有的神經都休息之後，才能獲得熟睡。 2．定時上床及起床，可以保持1小時的時間彈性。 3．忌睡前激動和用腦。古人雲：“早晚以待，先睡心，後睡眼。”因
秋季嬰幼兒哮喘護理的注意
2014-07-09
　 兒童哮喘病是一種很常見的呼吸道疾病。由於患者缺乏維生素A的病理改變是可逆性的，及早補足維生素A就可減少兒童哮喘病發作。在護理方面家長要謹記以下幾點確保及時治療。 1、室內空氣新鮮 確保每天都有一定的通風時間，室內要保持一定的濕度
更年期女性擁有好睡眠的方法
2014-07-09
　 “米酒薑汁浸足法” 材料： 1.米酒2600毫升 2.鹽260克 3.老姜汁（帶皮絞汁備用）260毫升 4.開水（隨時加熱備用）酌量 步驟： 1.將全部材料放入桶內，同時以燒開的熱水慢慢倒入，熱度為腳部可以忍耐的程度即可，
光吃素也有可能得高血壓
2014-07-09
　 在大多數人的認知裡，都會覺得高血壓只有那些大魚大肉的人才會得，與素食者完全沒有關係。事實上這種想法是不正確的，素食主義者也是可能患有高血壓的。 雖說吃素食對心血管健康有好處，但什麼事情都是過猶不及。事實上，科學家發現，很多吃全素的女性
吃紅棗好嗎 紅棗的功效與作用
2014-07-09
　 紅棗的功效與作用 補腎壯陽 紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。 此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善
太極拳可明顯改善睡眠品質
2014-07-09
　 太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠品質。一起來看看吧。 太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠品質。 太極拳
對於洗澡的健康秘密你知道嗎
2014-07-09
　 洗澡對我們來說再熟悉不過了，我們很多人每天都會洗澡。但是，往往越是熟悉的事情，越是容易被我們忽視保健細節。這麼個小小的洗澡事情，究竟隱藏著多少知識呢，我們一起來看看。 洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改
夜裡失眠應該怎麼辦
2014-07-09
　 睡眠是每個人都能擁有的、保證生命順利延續的重要過程。然而，有些人因為不良的生活習慣造成自己睡 眠品質大幅下降，甚至是完全無法進入睡眠狀態。那麼，像這樣夜裡失眠嚴重怎麼辦才好呢？ 既然低品質的睡眠來源於不良的生活習慣、睡眠習慣，那麼要改
孕婦能吃綿白糖嗎
2014-07-09
　文章導讀 綿白糖是我們生活中常見的食用糖，因為綿白糖中含有一定的轉化糖漿，所以質地更加的綿軟，口感更加的甜膩，除了直接食用之外，綿白糖還可以用於調味品的製作，增加菜品的美味。在正常的情況下我們是都可以吃綿白糖的，但是面對孕婦的時候我們就
安全期避孕者必讀
2014-07-09
　 自然避孕法包括安全期避孕法和哺乳閉經避孕法。自然避孕法不干擾身體的生理功能，也無副作用，不宜採用其他避孕方法的婦女或處於特殊生理階段的婦女多樂意選用。由於對哺乳期婦女的恢復排卵很難測定，故哺乳閉經避孕法基本上已不使用，產後不管是否來月經
春季排毒必吃五蔬菜 白蘿蔔消食防便秘
2014-07-09
　 春季是最需要排毒的季節，因為在冬季蓄積了很多毒素在體內，到春季如果不抓緊排毒的話，會使得皮膚變差，體型變形，影響身體健康。那麼春季該如何排毒呢?春季排毒吃哪些食物好呢?排毒的蔬菜有哪些呢?下面就來瞭解一下春季排毒必知的五大蔬菜。 白蘿
更年期女性睡前健康操擁有好睡眠
2014-07-09
　 1．向上高舉雙手，並拉緊毛巾向左右張開，雙腳以外側姿勢站立，上半身向後仰。 2．手部姿勢不變，雙腳以內側著地，膝蓋朝前彎曲，上半身往後仰至呈半蹲狀。 3．回到1姿勢，改以腳尖站立，屈膝下彎至臀部觸碰到腳跟，呈半坐姿，深呼吸一次，再慢
准媽媽如何正確選擇分娩方式
2014-07-09
　 准媽媽懷孕10個月，生產的時候面臨一個選擇，就是剖腹產好還是順產好?具體怎麼樣一個來聽聽哈大婦產科教授劉海棠的解說。 網友問：我一個朋友是高齡產婦了，對於高齡產婦分娩有什麼需要注意的事情嗎? 劉海棠 : 高齡產婦如果定期到醫院做
夏季如何預防男性泌尿生殖感染
2014-07-09
　 夏季炎炎，泌尿生殖感染讓很多男性苦不堪“炎”。據統計，過了30歲的男人，約有半數以上曾受到過泌尿生殖感染反復發作的困擾。男性生殖系統構造複雜，而泌尿生殖感染疾病的引發途徑廣泛。那麼，什麼是男性泌尿生殖感染?導致男性泌尿生殖感染的原因又有
更年期的女性如何有效的消除虛冷
2014-07-09
　 消除虛冷最重要的是使身體暖和，而飲食是使身體暖和不可或缺的要素。因此，只要遵循健康規律進食就能達到這個目的。基本做法是三餐定時，積極攝取能夠促進血液迴圈的蛋白質和維生素E。 蛋白質有產生食物熱能效應的作用，能使身體暖和；維生素E則是強
老年人步態異常是心血管病前兆
2014-07-09
　 心血管疾病對於人們的危害相當大，很可能給生命造成直接的威脅。因此患者一定要對此類疾病有所綁匪。 專家表示，在心血管疾病發作時，是會有一定的前期症狀表現的。因此詳細瞭解腦血管患者的病前徵兆，對於我們而言可以及時採取措施，有效的避免腦血管
解酒醒酒的小竅門
2014-07-09
　 1、蜂蜜水：酒後頭痛。 2、番茄汁：酒後頭暈。 3、新鮮葡萄：酒後反胃、噁心。 4、西瓜汁：酒後全身發熱。 5、柚子：酒後口氣。 6、芹菜汁：酒後胃腸不適、顏面發紅。 7、優酪乳：酒後煩躁。 8、香蕉：酒後心悸、胸悶。
驚！洗衣機裡真是髒 髒 髒
2014-07-09
　 洗衣機是幫助人們搞好家庭衛生的好幫手。然而，日本研究人員發現，洗衣機其實有點兒髒，近幾年皮膚發炎、皮膚過敏人數增多都與洗衣機有很大的關係。我們要開始注意保健。 日本大阪市立環境科學研究所的主任濱田信夫拜訪了許多皮膚科醫師，同時對150
男性練習瑜伽的好處多多
2014-07-09
　 男性練習瑜伽的好處多多 或許有人會問，男人也能練瑜伽嗎?其實，瑜伽是一種身心合一的運動，並不是女性專屬，如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 1、減壓養身抗疾病 對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學
綿白糖的藥用價值
2014-07-09
　文章導讀 糖是現實中經常會食用到的一種調味品，綿白糖也是其中的一種，不過還有一種叫紅糖。針對不同食物的需要，我們會去選擇是使用綿白糖還是紅糖了。其實喜歡吃甜食的人們這兩種都會去嘗試的選擇。一般紅糖都會用在煲湯或是燉食物裡面，因為它呈現出