文章歸檔：2014-07-07 - 康途健康百科

四款懶人減肥食譜美味十足強效燃脂

　又到一年減肥進行時，夏季是減肥的旺季，也是減肥的最佳季節，因為夏季天氣炎熱，人們體能消耗大，而且時常會食欲不振，這對於正在減肥的胖紙來說是一種“機遇”，只要掌握好方法便能輕鬆瘦身，那麼夏季該如何輕鬆減肥呢?當然少不了美食，我們應該在日常

盤點：9種食物具有抗癌作用

　很多研究人員都不是特別清楚一些食物是怎麼在人體中起抗癌作用的，不過，有很多證據表明，一些特別的水果和蔬菜中含有的物質確實可以預防癌症，甚至防止腫瘤進一步生長。今天我們就來看看究竟是哪些果蔬有這樣神奇的功效吧。藍莓、巴西莓、樹莓和蔓越莓

夏季如何預防腸道傳染病

　夏季易發的腸道傳染病主要有細菌性痢疾、食物中毒、水中毒等。為避免這些疾病，應採取以下措施加以預防。一、隔餐隔夜的飯菜，食用前要回鍋加熱燒開，保證食用安全，不過最好是少吃隔夜隔餐飯菜。二、製作食品時應生熟分開，生菜、生肉、生魚蝦、

養胃的三個誤區

　生薑對胃病患者有益無害很多人都認為喝生薑水可以暖胃，在出現胃部不適時只要喝一碗用生薑熬的水就可以緩解症狀了。專家認為，這種方法偶爾用之，未嘗不可，但不可長期應用。這是因為生薑屬於刺激性食物。胃病患者若喝大量的生薑水會刺激胃黏膜分泌

吃魚有講究食補效果各不同

　鯽魚：有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。鯉魚：有健脾開胃、利尿消腫、

辦公室白領“趴桌午睡”損脊柱

　 8月14日，在強颱風“尤特”登陸粵西的同時，位於廣州CBD的珠江新城也刮起一陣健康風暴。由、廣東省工傷康復醫院與高德置地廣場聯合舉辦的“健康伴我行之白領養生學堂”主題講座第一期於高德置地廣場D座5樓正式開講。廣東省工傷康復醫院副院長李建

拔罐後的五大注意事項

　拔罐之後能夠令我們感覺到神清氣爽，落枕好了、腰不酸了、腿不疼了等等。所以說拔罐的效果非常的好，並且使用起來非常的方面，是很多家庭治病的第一選擇。但是拔罐是還需要掌握一些注意事項，這樣才能我們的身體更加的健康，避免出現感染的情況。

瘦臉族24小時時刻表

　 8:00 早晨來個瘦臉操不僅幫助一夜水分的排出，讓昏昏沉沉的你真正醒過來，開始一天的工作學習吧！將嘴儘量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10秒鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3到6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉

夏季吃醋好但不三類人群不宜食用

　醋是人們飲食中最常用的一種調味品，有許多保健功能。但醋未必對人人都有保健作用，更不適宜隨意大量食用。正在服用某些西藥者不宜食醋。因醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。磺胺類藥物在酸性環境中易在腎臟形成結晶

吃牛肉的好處

　吃牛肉的好處一牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。吃牛肉的好處二牛肉含維生素(維

避免運動損傷 “冷身運動”很關鍵

　轉眼已是入秋時節，連續的暴雨，讓廣州城秋涼陣陣，偶遇幾日雨停風歇，不少市民紛紛加入到戶外運動的行列。不過，隨著運動人數的增加，發生運動損傷的案例也明顯增加。 8月21日晚上7時30分，由、高德置地廣場聯合舉辦的“健康伴我行之白領養生學堂

盤點三大中年女性減肥方法

　很多人可能認為，減肥是年輕MM、學生MM，她們年輕一代的專利，那些上了年紀的中年婦女，特別是一些家庭主婦就不需要減肥，不需要保養了。你有這種想法就大錯特錯了。俗話說：愛美之心人皆有之。不管是十幾歲的年輕MM，還是四五十歲的中年婦女，她們

冬季吃火鍋的9個健康攻略

　一、味道不可過咸正常人體每天對鹽的攝取量應為6克以內，但火鍋中鹽的用量遠遠超出正常標準，加上放味精以及食物中含的鈉，致使火鍋中鈉含量大大超標。容易使人手腳腫脹，體重增加。而且引起血壓升高，禍及心血管健康。因此，在吃火鍋時，忌放鹽過

拔火罐後有哪些顏色

　專家說不同的拔火罐顏色代表了不同的身體狀況，也代表了身體患有的某一種疾病。拔火罐顏色一：罐印紫黑而黯這表示患者身體中出現了血瘀，常見的有痛經、月經不順暢，或者是心臟供血不足等等情況。除了這個原因之外，如果身體受寒比較嚴重

驚！睡高枕頭=低頭工作8小時

　我們每天都會和枕頭親密接觸，可你是否知道，每天睡覺的枕頭也許是引起你你打鼾、煩躁等引發失眠的罪魁禍首？下麵為你細數枕頭危害睡眠的7大罪證。罪證一：一個枕頭可能藏有真菌100萬個枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道

孕婦可以吃銅鑼燒嗎

　文章導讀女性在懷孕的時候，要注意自身的飲食情況，很多女性在懷孕的時候，都是隨意的亂吃一些食物，這樣對自身健康損害很大，而且這樣的做法，不僅使得自己變得很胖，而且對胎兒的發育也是有著很大影響，那孕婦可以吃銅鑼燒嗎，銅鑼燒是很多人喜愛吃的

夏季哪些因素誘發中暑

　中暑除了高溫、烈日暴曬外，工作時間過長、強度過大、睡眠不足、過度疲勞，均是中暑的常見誘因。因此，預防中暑，首先要合理調整勞動作息時間：早出工，晚收工，延長午休時間，最好不在上午11時至下午4時之間在烈日下行走、勞動;其次，保證充足的

女人需告別五種有損健康的不良情緒

　 1、告別多疑女人生性就是多疑的，而多疑總是會讓你坐立不安，從而影響心情、甚至影響食欲、影響身體健康。研究表明，人體如果缺鋅則會導致情緒不良，並且多疑，因此，建議女性朋友們應該多吃一些含鋅量較多的食物，例如金針菇、肉類等等，以緩解多

巴西世界盃特輯推薦六款美味下酒菜

　巴西世界盃正激烈進行著，每晚熬夜看世界盃的球迷們還在熱情高漲的看球，若你的家中有這樣一群熱情的球迷，請原諒他們並給他們準備上好酒好的下酒菜，這樣才不枉這四年一次的瘋狂。下面介紹的這幾款下酒菜絕對的經典，讓你免除眾口難調的風險，一起來看看

癌症率越來越高其實和飲食息息相關

　 “癌”字中有三個“口”，可見飲食和癌症的關係有多密切。世界癌症研究基金會曾明確指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良飲食習慣有關，30多種癌症由此而來。解放軍總醫院研究員、衛生部健康教育首席專家趙霖指出，受膳食因素影響最大的癌症包括