瑜伽呼吸術增強元氣
2014-07-07
　 一個身體健康的人應該左右奧孔交替呼吸，平均2小時交替1次。 坐在一個比較舒適的位置，兩手自然垂於衣下擺處。首先用右手觸摸一下真冀，這個部位在練習時會閉起來。 空氣進出某個鼻孔越順暢，這個鼻孔比另一個鼻孔的支配性就越強，這是正常的現象
夏季養生幾個小常識
2014-07-07
　 1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。 2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗
烏雞藥用食療俱佳 女性滋補首選
2014-07-07
　 烏雞性平、味甘，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。 下面小編為大家推薦幾款烏雞食譜 1、【花旗參煲烏雞湯】 材料： 烏
夏季如何除皺 自製面膜簡單快速
2014-07-07
　 在我們平時食用的蔬菜水果中，有很多都可成為面膜的好原料，經過稍稍的加工，就可以變成面膜。用這些新鮮的天然品經常做做眼部面膜，對肌膚會有很好的護理作用。 蜂蜜白芷面膜： 材料：白芷10克，白附子10克，適量蜂蜜 方法：將白芷和白附
頸部不適要學會防微杜漸
2014-07-07
　 頸部不適要防微杜漸 快節奏的生活常常讓人顧此失彼，忽略過度勞累引起的一時不適，經年累月，待到病情加重，難以忍受時才會意識到必須去找醫生聊聊了。殊不知，在最初感覺不適之時就該引起重視，防微杜漸，向醫生諮詢並尋求幫助，將可能出現的大病遏止在
瑜伽前屈式然你酥筋活血
2014-07-07
　 練習前屈式 1、坐姿，雙腿在體前伸直。 2、雙手放在大腿的兩側，用手掌撐住地面，吸氣，感受腰、背受到牽引拉伸，腳背繃直，腳尖朝上。 3、呼氣的同時雙手緩緩的下滑，上身也隨之前傾，雙手儘量向雙腳前方伸展，背部挺直。 4、深呼吸5次
腸胃濕熱的症狀 腸胃濕熱吃什麼藥
2014-07-07
　 胃熱脾濕為中醫所說的濕熱，造成脾胃濕熱的原因有很多，脾胃濕熱最直接的表現就是腸胃濕熱症，那麼，腸胃濕熱的症狀是什麼？腸胃濕熱吃什麼藥好？看看下面文章的介紹。 腸胃濕熱的症狀 腸胃濕熱：病起急驟，噁心頻發，嘔吐吞酸，腹痛陣作，瀉下
10種食物越吃越快樂
2014-07-07
　 (1)深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作“主食”。我國以及英、美等國的研究都具有相同結果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統功
春季補足氣血的7道養生食譜
2014-07-07
　 春季補足氣血的養生食譜 1、當歸雞蛋紅糖水 紅棗可是女人要經常吃的食物，將當歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的補氣養血食譜，特別對女性月經不調有很好的調理效果。 2、黃芪鱔魚湯 將黃芪、紅棗、鱔魚、薑片放
臉色晦暗容易長斑 搞清體質中醫調理
2014-07-07
　有些人臉色晦暗，容易長斑，眼睛常常佈滿紅絲，這就是中醫裡所說的血淤體質。血淤體質的人要如何調養呢？小編告訴你，血淤體質的人應該從哪些方面入手調養，才能活血化淤，不再臉色晦暗。 在生活中，我們常常會看到一些人面色晦暗、皮膚偏暗或有大面
記性不好或是頸椎病作怪
2014-07-07
　 北京中醫藥大學東方醫院骨科主任柏立群說，大腦運轉靠血液，而頸椎病，尤其是椎動脈型頸椎病極易造成頸部通過的血流量減少，引發腦供血不足，讓患者出現頭暈、健忘等“偽癡呆”症狀。合併有頸動脈狹窄的老年患者，表現可能更明顯。 究竟是否是頸椎病作怪
三種鍛煉讓男人雄起！
2014-07-07
　 俯臥舒展 面部向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。 貓姿伸展 顧名思義這套動作形如貓兒伸展般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將
陰虛火旺有什麼症狀 吃什麼調理
2014-07-07
　 陰虛火旺的症狀 1、體消瘦 陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎麼吃也不胖，形體精悍，肌肉鬆弛。 2、煩失眠 陰虛者內火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。 3、膚無華 陰虛者皮膚缺少滋潤，
蔬菜這樣吃葉酸不易流失
2014-07-07
　 別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因數，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。 成人的建議每日攝取量是180～200mcg，
女人氣血虛吃什麼 八款藥膳補血補氣
2014-07-07
　 女性氣血虛吃什麼?氣血虛是很多女性都會出現的一種疾病，常見的就是身體出現貧血、月經過多等等情況。其實，氣血虛也分為兩種情況，一種是氣虛一種是血虛。那麼，女人氣血虛如何調養呢?食療藥膳是一種非常好的選擇。日常多吃一些女人氣血虛食療方，多補
喝湯有講究 謹慎飲用的5款湯
2014-07-07
　 1、火鍋湯 火鍋配料多是肉類，海鮮和青菜等等，這些材料混合在一起熬成的濃湯中，有一種嘗試極高的叫卟啉的物質，卟啉經過消化分解後，經肝臟代謝生成尿酸，可以讓腎功能減退，還會引發痛風病，所以，吃火鍋時應少喝火鍋湯，吃火鍋後要儘量多喝水，
炎夏“宅”房間謹防空調病
2014-07-07
　 在“高烤”天裡，待在涼風習習的空調間裡可謂是愜意的事，但在冷氣背後卻隱藏著“殺機”，稍不注意就會惹病上身。預防空調病，出入空調間要注意溫度過渡，還要時常開窗換氣確保室內空氣流通。 開窗換氣確保空氣流通 常有身體較胖的人在家整日開著空調，
瑜伽健身讓女人性☆禁☆感
2014-07-07
　 要說現在什麼項運動是最受女人歡迎的，你可以隨便去那個健身場所調查一下，瑜伽絕對是名列前三甲。這並不是說瑜伽的健身效果如何如何的好，也不是瑜伽如何如何的簡單易學或者是沒什麼局限性，而是因為瑜伽能夠很好的在運動過程中凸顯女性身體那性感的曲線
立夏養生要護心 推薦8大養心食物
2014-07-07
　 “暑易傷心”，立夏來了氣溫升高、心陽旺盛，這個時候我們就要注意養心，特別是有心臟方面疾病的朋友們更要注意養心，那麼，立夏養心吃什麼好呢？下面為大家介紹立夏養心護心的8種食物。 養心護心8種食物 1、蓮子 性微涼、味甘澀，功能養
提神食物會危害健康？
2014-07-07
　 咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命B群，反而比較有效。 熬夜