文章歸檔：2019-04-24 - 康途健康百科

少不養腿老來受罪養生別忘養腿

　少不養腿老來受罪，腿部保養注意以下幾個方面：熱水泡腳用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環。適度甩腿一側手臂輕靠墻體，對側的腿以胯部為軸輕輕甩動，5次后換另一條腿，早中晚三

巧施手術幫助寶寶糾正步態

　三歲的小林（化名）出生后8個月，爸爸就發現他的左臀部明顯大于右側，兩年多時間輾轉多家醫院求醫，小林的病還是沒被治好，學會走路以后變成了一瘸一拐的樣子。一周前，小林在南醫三院兒童骨科接受了截骨術，有望恢復正常步態。小林的父母介紹，孩子

食品種類越多健康壽命越長

　日本一項新研究說，吃的食品種類越豐富，人的健康壽命越長。對相關數據的分析顯示，總體上在食品多樣性越高的國家和地區，人們健康壽命越長。健康壽命是指人處于健康狀況下的生存時間。一個地方人們的健康壽命，比平均壽命更能反映人們的生存質量。

還為失眠煩惱嗎？打破失眠噩夢獻上錦囊妙計

　你不想改善失眠嗎？大家經常抱怨“雖然很累但是睡不著……”、“明明很困，卻怎么也睡不著……”、“因晚上難以入睡，早晨不能清醒……”你是否也在為失眠而煩惱不已呢？如果持續失眠，就會感到頭昏眼花，身體發軟無力，進而會影響到每天的生活。日本

“百靈鳥”型女性患乳腺癌幾率低于“夜貓子”型女性

　據英國《每日郵報》11月6日報道，研究發現，早起的女性要比晚睡的女性患乳腺癌的幾率低。另一方面，超過標準睡眠時間越長，患乳腺癌的幾率越高，而調整生物鐘可能會進一步增加癌癥診斷的風險。超過40萬名女性參與了布里斯托大學的這項研究，結果

5個跡象提示你有牙齦疾病好好刷牙還能防癌

　你的口腔健康嗎?別以為牙痛就不是病，出現這5個跡象就得當心是否有牙病! 5個跡象提示你有牙齦疾病口腔出血如果你在刷牙或用牙線清理牙齒后，水槽里有血，那就是不對勁的跡象。美國凱斯西儲大學牙醫學院的資深講師蘭斯·弗農解釋說：刷牙后

冬季兒童重在養腎

　中醫認為，冬在自然界屬水，與腎水對應，腎氣通應于冬氣，而且旺于冬季。腎臟封藏人體，維持生命活動的精氣，與生長發育、生殖功能、陰陽平衡有關。冬季寒冷，腎易受寒邪所傷而致腎陽不足，藏精不利。小兒“腎常虛”，其固陰、藏精、納氣功能均不成熟，冬

孩子學說話快長大智商更高

　丹麥哥本哈根大學的研究者發現，兒童掌握語言技能的速度有助預測他們在中年時的智商高低。研究人員在丹麥哥本哈根的孩子中選取1000人，對他們的一生進行了追蹤調查。研究發現，能夠快速給圖片中的物體（如動物、食物等）正確命名，將其放入完整句

寶寶大腿根鼓起小包？

　兩歲的兜兜最近總是哭鬧，家里人急得團團轉。晚上兜媽給兜兜洗澡時發現，孩子的大腿根部長了個小包，兜媽很緊張，心想“可別是瘤子吧”，趕緊帶兜兜來醫院。醫生一檢查，說，兜兜是得了小兒疝氣。南方醫科大學珠江醫院普通外科副主任、小兒外科主任楊

冬日早餐吃什么？這些飲食搭配幫你抵御寒冷

　隆冬時節，對抗寒冷不僅需要厚厚的毛毯和舒適的棉襪，還需要一頓在清晨提供充足熱量的豐盛早餐，法國《費加羅夫人》報給出了多種建議，快來看看吧! 進入寒冬，早餐也需要轉換為"冬令時"，應盡量避免沙拉、生菜和熱帶水果，多吃烤奶酪、熱巧克力和法

懷孕了慎用解熱止痛藥

　止痛藥一般分為三類。第一類為解熱鎮痛藥（非甾體類抗炎藥），常用的有阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛、雙氯芬酸鈉和撲熱息痛等。這類藥物止痛作用比較弱，沒有成癮性，用于一般常見的疼痛。第二類為中樞性止痛藥，以曲馬多為代表。止痛作用比解熱鎮痛藥強，

心跳過緩要治嗎頭暈乏力的脈動過慢要治

　正常成人的脈搏跳動和心跳的次數是一致的，大約每分鐘60~100次，成人心率每分鐘低于60次就屬于緩慢性心律失常，心跳過緩了需要做相關檢查避免是否是存在相關的疾病。平時自己在安靜的狀態下去摸脈就是最簡單的判斷方法，脈搏過慢往往提示有心

對付黑眼圈也要分種類？如何消滅三種黑眼圈

　眼周一旦有了黑眼圈，就會看起來很老、氣色也不好。如果你的黑眼圈總是消散不去，可能是因為護理的時候沒分清黑眼圈的種類。總的來說可分為三種，我們要根據不同的成因采取不同的對策。日本Peachy網站為我們帶來了以下方法。 (1)皮膚松弛導致

美麗是個技術活教你學會敷面膜

　秋冬季節轉換，臉部容易干燥脫皮，因此，安安靜靜地敷一張面膜無疑是對皮膚最好的關愛。但愛美的你會敷面膜嗎？一、敷面膜前要注意什么？卸妝，不化妝但涂了防曬霜也需卸妝。可以選用較溫和的卸妝水或卸妝油在面部和手都保持干燥的狀態下，用化妝

藍光究竟對皮膚有何危害

　短波藍光是波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。有研究聲稱藍光照射會使皮膚產生氧化應激反應，和煙草、空氣污染、紫外線一樣對皮膚產生負面影響。同時，藍光還會損害視網膜，影響睡眠質量，可謂危害多多。近日有些化妝品公司針對

起身慢、排便慢、說話慢！“慢性子”有助長壽

　中南大學湘雅醫院臨床心理中心副教授李建玲老人“慢性子”更易健康長壽，的確有一定科學依據。那老人在生活中該怎么“慢”呢？起得慢。清晨人體血管的應變力最差，驟然活動易引發心血管疾病。建議老年朋友起床前，先在床上閉目養神5分鐘，伸伸

又是一年滑雪季娛樂安全兩相宜

　寒冬已至，又到了一年一度的滑雪季。盡管滑雪好處多多，但安全隱患不可不防。就此，國際滑雪聯合會自由式空中技巧裁判、國家級自由式滑雪裁判、哈醫大附屬一院口腔種植修復學科主治醫師劉鑫提醒，在滑雪和溜冰的時候，一定要具備安全意識，掌握相關知識。

脂肪瘤多為良性但長這里要謹慎

　脂肪瘤是一種良性腫瘤，常見于肥胖者，體重快速增加時，脂肪瘤的體積也增大，但體重下降時，脂肪瘤卻不隨之縮小。脂肪瘤好發于四肢、軀干，也可見于肢體深部。脂肪瘤是如何長出來的？首先，脂肪瘤與飲食習慣有關，經常攝入過多肥膩的食物(如經常

皮膚為什么脆弱

　清水洗臉也會感到刺癢；明明用著補水保濕的護膚品，皮膚卻仍然干燥、脫皮；莫名其妙常常過敏，卻找不到原因；皮膚癥狀反反復復、遷延不愈……從皮膚健康的角度來看，這些皮膚“亞健康”狀態，主要是皮膚屏障功能受損造成的。皮膚屏障是我們皮膚的第一

掌握正確操作避免煎糊中藥

　 “不小心把中藥煎煮糊了，還能不能吃？”很多患者都會有這樣的疑問，首先必須肯定的是，中藥煎煮糊了是不能吃的，應立即倒掉，洗凈煎藥器皿，重新換藥煎煮。有的患者怕浪費，就把煎糊的藥用水洗一遍，再重新煎煮，這種做法也不可取。因為煎糊飲片的有效成