文章歸檔：2019-04-24 - 康途健康百科

經常玩游戲？別讓關節替你受罪養成良好習慣很必要

　越來越多的人抱怨他們的手臂或手腕疼痛。正骨醫生們也更頻繁地遇到越來越多的新病癥。法國“歐洲第一電臺”報道稱，經常使用游戲機、平板電腦或手機玩游戲的人可要當心了，不良習慣不僅可引起關節疼痛、損害視力，甚至還會引發肌腱炎。 28歲的辛迪·

寶寶便秘有辦法

　寶寶便秘很常見，但卻給不少家長帶來煩惱。嬰幼兒便秘易形成惡性循環。大便在腸道待的時間越長，就會變得越干越硬，排便時非常疼痛，寶寶就會下意識地把大便憋回去即“憋便”。引起寶寶便秘大多有三種原因：一是家庭遺傳的傾向性；二是進食新的食物或者牛

兒童冬季護膚品該咋選？

　昨日，國家市場監管總局發布《關于進一步加強兒童用品質量安全監管工作的通知》，要求嚴把兒童產品質量關。藥監局官網此前也發布消費提示稱：選購兒童護膚品應盡量考慮成熟老牌產品，哪種用得好就別再隨便換。藥監局方面介紹，選擇兒童用護膚品時需要

家常菜：咖喱什菜燜羊肉的做法

　咖喱容易掩蓋其他食材的味道，但搭上羊肉，兩者在味道上形成互補。材料：羊肉400克，洋蔥50克，紅蘿卜50克，西芹50克，茄瓜100克，芫荽梗15克，辣椒干1只，泰椒1只，蒜頭20克，馬來西亞咖喱粉、咖喱醬、椰奶、鹽、菜籽油各適量。

10種健身后必備食物助你快速補充能量

　無論是跑步、跳操還是仰臥起坐，當你走出健身房時，都會有饑餓的感覺。這時候，一些能滿足碳水化合物需求，并且不會破壞身材的食物就是最迫切的需求。俄羅斯“Lady 4 Lady”網站推薦了這可以補充健身后人體所需維他命以及其他物質的十種食物。

戶外騎行，你關注姿勢了嗎？

　現在正是戶外騎行運動的季節。從自行車被發明起，騎行便成了很多人的愛好。而隨著共享單車的興起，騎行的人更多了。無論是騎行愛好者還是把自行車當作代步工具的人都需注意：不正確的騎車姿勢和不良的騎車習慣，會給身體帶來疼痛與健康損害。 1 過度

近視準媽媽更宜戴框架眼鏡

　許多戴隱形眼鏡的準媽媽會發現，在懷孕期間，原本一直配戴的隱形眼鏡突然變得很不舒服。這是由于懷孕后，準媽媽生理發生改變，淚液分泌大大減少，導致戴隱形眼鏡時常會出現眼睛有異物感、眼干、眼澀，甚至充血發紅等癥狀。而且準媽媽的角膜含水量會變高，

檸檬水白天不能喝？放心喝

　檸檬水泡濃點好?不必! 有人認為檸檬水要泡濃點好，其實，一片檸檬就可以泡一大瓶水了。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味。檸檬一定要帶皮泡水，因為皮含類黃酮更高，檸檬精油也主要在皮里面，檸檬片切薄點有助于泡出有益成分。檸檬水白天不能喝?可以的

老年男性小便最好蹲下

　我們知道，男性解小便一直都是站著撒尿的，而女性一般都是蹲著上廁所的，所以，這也被一部分男性視為男女的特異性標桿。然而，對于老年男性而言，我們還是建議小便時，最好能蹲著撒尿，因為蹲下排尿可使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，從而能

不吃晚餐更易發胖晚餐要這樣吃才健康

　新華社電已經到了冬天，寒冷天氣下，由于身體對熱量的基本要求，體重的增加成了好多人面前的難題。于是，減肥再次被提上日程。對于很多人來說，減肥一年四季都在進行，好像許多人都已經認可了“不吃晚飯就能減肥”“晚飯吃水果就能減肥”等觀念。然

為什么那么想吃咸的

　很多人喜歡吃咸味食物是因為它能激活味蕾。然而，如果你發現自己比往常更愛吃鹽，那就要給予足夠的關注…… 根據美國心臟協會的建議，成年人推薦的鹽攝入量每天不超過2300毫克，最好在1500毫克以下。然而，大多數普通人每天攝入的食鹽超過了推

不含糖的氣泡水就不長胖了？那你是忘了二氧化碳

　含糖碳酸飲料不僅對你控制體重不利，不僅僅是因為它們所含的糖分，可能和二氧化碳也有關。 2017年，發表在《肥胖研究與臨床實踐》雜志上的一項研究顯示，即使蘇打水中不含任何糖或者人造甜味劑等物質，但是碳酸飲料中的二氧化碳本身，就可以通過增

少不養腿老來受罪腿部保養注意6個原則

　少不養腿老來受罪，腿部保養注意以下幾個方面：熱水泡腳用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環。適度甩腿一側手臂輕靠墻體，對側的腿以胯部為軸輕輕甩動，5次后換另一條腿，早中晚三

兒童感冒慎用這些非處方藥

　近日，權威醫學期刊BMJ發表的一篇研究指出，不建議患普通感冒的兒童使用非處方減充血劑（如苯丙胺、偽麻黃堿）和抗組胺藥，這些藥物雖然可以緩解感冒癥狀，但有效性證據有限，缺乏明確的用藥指導。研究員通過檢索Cochrane Library

化療時如何保證膳食營養？

　化療是使用一些化學藥物對快速增長的細胞進行殺滅的過程。除了惡性增長的腫瘤細胞之外，人體內還有一些正常細胞在以一定的速度增長，以維持人體的正常機能，例如骨髓里的免疫細胞、毛發和消化道表面的細胞。因此，化療藥物對這些正常細胞不可避免的傷害會

女性注意啦！你能活多久取決于你的母親

　據英國《每日郵報》8月15日報道，母親活到90歲的女性，長壽的可能性高達20%。人們常說“有其父必有其子”，但說到長壽，“有其母必有其女”就更準確了。母親活到90歲的女性更有可能同樣活到90歲。數據顯示，如果母親是90多歲的老人，那

手梳前額，可緩解失眠

　中醫將失眠稱為“不寐”“目不暝”“失寐”等。中醫理論認為，“不寐”主要是因為飲食、情志、勞倦、體虛等因素，令臟腑心神被擾，或心神失于濡養所致。日常受失眠困擾的人不妨經常按揉印堂穴和神庭穴，有助清頭散風、鎮靜安神。取穴：印堂穴，在兩眉

“心病”到底是不是病

　在心理門診，常有一些病人問：“醫生，我得的是不是抑郁癥？抑郁癥是心理問題，為什么要吃藥，做心理治療不行嗎？”我個人的觀點是“心病還得心藥醫”，吃藥不能解決心理問題。長期以來，人們認為心理疾病或問題是病人的“想法”出了問題，要么杞人憂

善待膝關節把握四個關鍵期

　膝關節是人體最大、最復雜的關節，也是最大的承重關節。在人漫長的一生中，膝關節的磨損是不可避免、無法逆轉的，從學會走路的那一天起，就不停地被磨損消耗。盡管它在我們的生命中發揮著極其重要的作用，它的健康卻往往被大家忽視。很多人直到被各種關節

化妝品使用不當易引起眼部疾病

　說起化妝品，尤其是眼部的化妝品，即使是不會化妝的男士也能說出幾樣，比如眼影、眼線筆、睫毛刷等。眼部經過化妝后的確會變得好看，眼睛顯得炯炯有神，這是眼部化妝品的優勢，但眼部化妝品琳瑯滿目，如果使用不當，也會引起眼部疾病。一些粉劑和膏劑