產婦1天多做2小時可恢復身材
2016-06-29
　 研究發現，產婦睡眠不足容易增加體重，不利於產後體型的恢復。這是因為睡眠時間減少將導致激素發生改變，增加食欲，增加減肥難度。建議新媽媽產後堅持適當運動，保持健康飲食，每天多睡兩小時。 根據美國《流行病學》雜誌11月刊上，美國哈弗
讓你越吃越瘦的8種減肥零食
2016-06-29
　 即便是營養師，也會大方跟大家說我愛零食，現在就跟大家分享平日有助Keep Fit，甚至減肥的零食精選，低卡又有益，日日進食亦無妨。 讓你越吃越瘦的8種減肥零食 無添加糖乾果 西梅幹、杏脯幹、提子乾等乾果均含有天然果糖，甜味足以滿
女性為什麼會平胸 女性平胸怎麼變大胸
2016-06-29
　 乳房是女人最關注的部位，每位女性都想要豐滿的胸部，讓自己擁有凹凸有致的好身材。然而不少女性是平胸，而且她們不知道自己平胸的原因。想要告別平胸的話，先要搞清楚平胸的原因，才能更好的豐胸。那麼女性為什麼會平胸呢？女性平胸怎麼變大胸呢？接下來
夏季上火怎麼辦 四個降火食療方
2016-06-29
　 很多人都不知道吃什麼敗火，經常是在上火的時候就吃一些清涼消炎藥來應付。藥都三分毒，長時間吃藥對人體的負面影響也開始非常大的。有不少人是屬於易上火的體質，那麼吃什麼防上火？現在就跟小編一起來看看！ 上火食療方 1、絲瓜肉片湯 配料
乳☆禁☆房有腫塊要手術嗎 乳☆禁☆房有腫塊怎麼治療
2016-06-29
　 女性發生乳房有腫塊的機率不小，是很多女性都會出現的問題，這主要是由於外界環境或者不良生活習慣造成的內分泌失調是引起病變的主導因素。一旦發現乳房有腫塊，要及時就醫，在生活中也要注重乳房有腫塊的預防。不過一說到乳房有腫塊，大多數女性認為治療
警惕：這四款食物最易傷胃
2016-06-29
　 胃是人體的重要器官之一，冬季裡很多人都注重暖胃，雖然養胃的方法有很多，但是也得注意哪些導致胃部不適的因素，壞的飲食習慣會導致胃病出現，以下就是容易導致胃病的4種食物，大家要少吃或者不吃。 四款食物最易傷胃 1、辛辣食物 紅辣椒或
免疫力低下吃什麼 推薦6種食物
2016-06-29
　 由於生活和事業的壓力，很多人都處於亞健康狀態，免疫力也低下起來。其實面對這樣的問題只要生活中多注意一點，還是可以解決的。下面教大家免疫力低下吃什麼食物好，6種增強抵抗力的食物幫你！ 免疫力低下吃什麼 推薦6種食物 蜂膠 蜂膠能提
緩解眼睛疲勞的5個妙招
2016-06-29
　 由於現在這個時代由於太多的電子產品的出現，使用手機電腦的人越來越多，由此造成的眼睛疲勞的人也在逐漸增多。那麼你知道緩解眼睛疲勞的妙招有哪些嗎？ 緩解眼睛疲勞的小妙招 1、眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。 2
最易引發心臟病的5個壞習慣
2016-06-29
　 心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液迴圈的神經體液組織構成，循環系統疾病也稱為心血管病，包括上述所有組織器官的疾病，在內科疾病中屬於常見病，其中以心臟病最為多見，能顯著地影響患者的勞動力。 最易引發心臟
夏天喝楊梅酒有3個好處
2016-06-29
　 夏天喝楊梅酒有3個好處 楊梅酒是由楊梅、白酒和冰糖一定比例製作而成的。味香甜，含葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸及多種維生素。早在元朝末期，古人就知道配製楊梅酒，據《本草綱目》記載楊梅具有“生津、止渴、調五臟、滌腸胃、除煩憤惡氣”實為
女人吃豆芽的好處 豆芽的營養價值
2016-06-29
　 此前小編為大家介紹了女人吃空心菜的好處，想必大家對空心菜這種蔬菜有了更多的瞭解。那麼今天就為大家介紹另一種蔬菜——豆芽。豆芽是我們生活中常見的食品之一，大家都知道豆製品對人體健康有很大的幫助。豆芽不僅價格便宜，而且有多種烹飪方法，烹飪後
脾胃不好飲食調理 脾胃不好試試四神豬肚湯
2016-06-29
　脾胃不好飲食調理 脾胃不好試試四神豬肚湯脾胃不好吃什麼菜譜呢，下面介紹給大家一些菜肴，讓你不必為脾胃不好吃什麼而煩惱。一、四神豬肚湯材料：四神原本指的是茯苓、淮山、蓮子和芡實，後來漸漸加入薏米調味料：米酒：1碗麵粉：適量油：適量醋：適量鹽
如何健康吃肉？這樣吃肉不致癌
2016-06-29
　如何健康吃肉世衛組織新版“致癌名單”中，火腿、培根等加工肉類被列入1級致癌物，紅肉(所有哺乳動物的肉，如牛肉、豬肉和羊肉、馬肉等)被列為2A級致癌物。這已經不能讓吃貨的我們好好吃肉了，國內專家提出了一個“吃肉指南”。熏肉、臘肉吃太多，早亡
盆栽水果優酪乳的做法 好吃又好看的水果優酪乳
2016-06-29
　食材各種你想吃的水果 適量優酪乳 1瓶奧利奧（原味的好吃） 1袋其他想吃的蔬菜也可 適量沙拉醬 選用適量番茄醬 選用適量做水果沙拉，首先就要把水果準備好，今天我採用了柳丁、蘋果、梨，還有一個葡萄罐頭，還有一點點的焦糖瓜子，可以加入點脆脆的
拜拜手再見 做這6個運動纖細手臂練出來
2016-06-29
　日常瘦手臂的6個運動轉體俯臥撐雙手支撐面向地板俯臥，保持在俯臥撐身體撐起的姿勢，後背挺直。身體向右側轉動，一足微微在前，此時你的大腿是緊貼在一起的，整個身體的重量由右臂支撐，舉起左臂，頭也向左臂方向擺動。這個姿勢保持三秒鐘就可以回到開始的
酒喝多了都傷身！ 關於喝酒的5個誤區要謹慎
2016-06-29
　喝酒的5個誤區要謹慎誤區1：白酒傷身紅酒養人很多人認為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點也沒關係。事實上，不管是紅酒還是白酒，關鍵還在於控制飲用量。專家指出，每週酒精的攝入量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個數字就有患酒精
真正的垃圾食品包含三含義 給垃圾食品排排名
2016-06-29
　給垃圾食品排排名說到“垃圾食品”人們會馬上想到漢堡包、速食麵，其實，從營養素角度來說，雞肉漢堡並不能被稱為垃圾食品，其蛋白質含量較高，還含有一定量的B族維生素。真正的垃圾食品一般包含這三層含義：營養品質較差;容易讓人不知不覺中發胖;不利於
你知道如何防曬嗎？日常防曬需要避開6大誤區
2016-06-29
　防曬的誤區誤區1：只有夏天才要防曬UVA是長波紫外線，UVB是中波紫外線，這兩種波都能射入人的肌膚並且穿透真皮層，使皮膚曬黑。但是，UVA不受窗戶、遮陽傘等的阻擋，即使陰天下雨一樣具有威力，而UVB它可被雲層、玻璃、衣服、雨傘等阻隔。也就
冬季養顏美容就喝粥吧 喝粥讓你成美人
2016-06-29
　冬季養顏瘦身粥1、燕麥粥燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養豐富，熱量也比較低，非常適合瘦身的人士食用。2、地瓜粥把地瓜去皮切成小塊，和大米一同
初春：我給五臟六腑開出一份降火菜單
2016-06-29
　初春上火4表現1、口鼻幹上火最容易通過面部器官表現出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等，都屬於上焦有火，具體就是心肺部位。這種火症狀明顯，最容易被察覺。2、吃不進牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、食不知飽或不思飲食、