不要再自己總結了，科學的運動降糖在這裡！
2016-05-22
　 運動作為糖尿病治療“五駕馬車”之一，它對每個糖友的重要性都不言而喻。 但是糖尿病患者在運動時間和方式的選擇上隨意性很大，比如空腹運動還是餐後運動，連續運動還是間隔運動，高強度運動還是散步，什麼運動對夜間、餐後血糖影響更大？
骨質疏鬆症運動飲食小tips
2016-05-22
　 如何預防骨質疏鬆症和骨折？ 日常飲食中多攝入鈣質； 絕經期女性在醫生指導下補充雌激素； 制定有規律的運動； 減少吸煙、飲酒、咖啡、濃茶； 不要食用過量鹽或蛋白質； 留意活動環境，確保安全，減少摔倒的機會。
睡前做一次皮膚竟會細膩光滑
2016-05-22
　 今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前美容瑜伽動作，練習這些瑜伽動作可以幫助我們排毒美膚。睡前美容瑜伽應該如何練習呢?你可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，睡前做一次皮膚可以更加的細膩光滑。 練習睡前瑜伽還需要我們注意一些細節
練好這招式男人變更強女人更嬌滴
2016-05-22
　 練習養生瑜伽的好處很多，不僅對我們的健康很有幫助，還可以很好的調節我們的心情。堅持練習養生瑜伽幫你改變虛弱體質，讓男人更強壯，讓女人變漂亮。養生瑜伽動作有很多，養生瑜伽應該如何練習呢? 下面，我們就和大家開始今天的養生瑜伽練習吧
男人最該做的五個動作 今天你做了沒？
2016-05-22
　 最新一期的美國《男性健康》雜誌指出，健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛煉起來卻不太容易。如果你不知道從何入手，那麼就從這些姿勢開始吧！美國運動醫學會指出，這些動作不但能鍛煉全身肌肉，還能有效降低心臟病的發病幾率。 動作一：屈
單腳站一分鐘竟有意想不到的效果
2016-05-22
　 運動養生是很值得推崇的一種養生的方式，現在雖然很多人都很注重養生，但是一些人的養生方式是不正確的，這樣也是會給健康帶來一些傷害的。金雞獨立的養生方法大家聽說過嗎？今天小編就來為大家講解一下金雞獨立養生法的好處！ 每日金雞獨立1分
男人做深蹲竟有那種特殊作用
2016-05-22
　 深蹲對很多朋友來說想必不再陌生，作為常見的運動表現形式，深蹲往往被用作體育鍛煉的輔助鍛煉方法，而且可以促進肢下血液迴圈。另外，深蹲對不同人群的的好處通常有不同的特點，所以如果是處於保健或者疾病輔助治療的目的要結合具體的實際情況而定。
運動後留心身體的5個“求救”信號
2016-05-22
　 現代社會壓力大，運動健身逐漸成為潮流。雖然運動對於增進健康、放鬆身心大有好處，但是如果一味追求運動量卻不顧身體發出的信號，結果可能會適得其反。下面，39健康網編輯告訴你，運動時身體要告訴你的5件事。 1.頭痛 許多人運動會不
三個動作讓男人那裡更加結實
2016-05-22
　 男性朋友要想自己更有魅力，就要堅持鍛煉肌肉，鍛煉腿部肌肉能讓男性看起來更加矯健，鍛煉肌肉的方法有很多，我們應該選擇最適合自己的鍛煉方法。下面就為大家介紹如何鍛煉腿部肌肉，及如何拉伸腿部肌肉，一起來瞭解一下吧! 鍛煉腿部肌肉的3個
一式瑜伽就能幫助男人滋補腎臟
2016-05-22
　 說到補腎的方法，大家不禁會想到通過一些保健品來進行補腎，其實這些保健品裡面多多少少都會含有一些化學物質，長期服用對我們的健康是很不利的，現代醫學證明：通過積極的運動鍛煉可以達到補腎壯陽的目的，比如說，練習瑜伽。 下面，小編就給大
背影“殺手” 迷倒男人只需三步
2016-05-22
　 擁有一個挺拔美麗而結實的背部——包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。 另外，把這些肌肉練好了，你會站得更直，人看起來就會高很多了。 初級：拉帶子飛翔練習 在門把手上拴
減肥瘦身的殺手鐧竟是這動作
2016-05-22
　 流瑜伽是瑜伽種類的一種，深受大家的喜愛。今天小編就和大家一起來瞭解下我們的流瑜伽，瞭解一下什麼是流瑜伽?流瑜伽的好處以及功效有哪些?基礎流瑜伽的動作有哪些?流瑜伽應該怎麼練習?想知道嗎?下面我們一起來瞭解下吧! 流瑜伽 流
人們眼中高貴的王瑜伽竟是這物
2016-05-22
　 王瑜伽是瑜伽的一種，如果你是從零開始練瑜伽的朋友，那麼你一定要認識一下我們的王瑜伽。練習王瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們放鬆身心，對提升我們的精氣神也有很好的幫助。說了這麼多，你對王瑜伽瞭解多少呢? 下面，我們就和大家從什麼
它的逆天好處你絕對難以抗拒
2016-05-22
　 很多人都喜歡練習瑜伽，瑜伽是一種非常溫和的健身運動，也是一種時尚的減肥運動。堅持練習瑜伽的好處很多，通過瑜伽練習，我們的身心都受益良多。今天，我們就和大家從零開始學瑜伽，來瞭解一些瑜伽入門知識。 剛才我們在說練習的瑜伽的好處非
就沖這點也要娶個愛健身的女人當老婆
2016-05-22
　 遇到一個愛健身的女友，你就娶了吧！為什麼？難道你認為還能找到如此優雅、樂觀、健康、有情趣，並且不會衰老的女友？ 一定要娶愛健身的女人五大理由 1、她一定很健康 健身的功效眾所周知，健身不僅可以預防心臟病、心血管病、血栓
這些健身動作90%的人都會做錯
2016-05-22
　 健身效果好不好，除了鍛煉量要夠、飲食要合理之外，動作標準與否就是重中之重了。很多小夥伴在健身的時候，本身的動作就不規範，不僅肌肉練不起來，而且容易受傷，要麼就是練出的肌肉會變形。今天小編就帶大家來認識下健身者最容易做錯的6個動作，大家來
大腿眉&沙漏線 新標準攻陷你的水桶腰
2016-05-22
　 無論你追求豐腴美還是骨感美，世界上總有那麼一小部分身材好的人在標榜著一些好身材的標準。前陣子人人都在練馬甲線，如今，又有一套新標準來考驗你了。“沙漏線”和“大腿眉”都是什麼鬼? 沙漏線 紙片人的時代已經被追求健康瘦身的人們
跳芭蕾好處多？這些功效你意想不到
2016-05-22
　 有沒有發覺身邊原來越多的女性加入到跳芭蕾大軍中了，她們的目的除了減肥還有塑型，難道芭蕾真的有這樣的功效？ 減肥塑型靠芭蕾？這方法靠譜 一直以來，芭蕾都是優雅和美麗的象徵，並且所有跳芭蕾的女孩兒都身形纖細勻稱，很令人羡慕，但
男女墜入愛河時的奇妙生理變化
2016-05-22
　 愛情既純潔又痛苦，既甜蜜又可怕。男女之間的事，看似簡單，卻蘊涵著許多科學知識。近日，美國大型藝術類雜誌《熊貓》向讀者介紹了關於愛情的一些有趣事實。既讓你對愛情有所瞭解，同時又無損其浪漫和詩意。 1。當一對戀人互相凝視時，他們的
什麼樣的男人最讓讓女人欲罷不能
2016-05-22
　 有的男人說“我不吸引女人，是因為我們有車、沒有房、沒有錢、長得又不帥”。如果你真的那麼想，那你就大錯特錯了！女人看男人的眼光不僅僅局限于外在，其實男人的一些特質同樣能夠吸引女人。 一、安全感 女人天生缺乏安全感，尤其是一個