文章歸檔：2016-04-13 - 康途健康百科

紅酒養出健康“卵子”7個秘訣

　好好呵護你的卵子，只為懷孕?錯!法國女性生理專家說，如果卵子健康，不但不會痛經，月經也正常規律;卵子還會影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你;健康卵子更意味著你有結實的卵巢和子宮，計畫懷孕

保健必知菠菜不是補鐵佳品

　菠菜的含鐵量並不很高，每100克蔬菜只含有2.5毫克鐵。現代人吃飯講究一個營養，講究一個均衡，人們不光是要吃得好，還要吃的科學。食品中含鐵最高的是菌類和藻類食品，每100克黑木耳和幹蘑菇的含鐵量分別高達185毫克和32毫克。豬、牛、

大姨媽來襲 4種水果讓你痛！

　PClady獨家專稿，未經許可請勿轉載! 案例經期吃水果有禁忌在外貿公司上班的小華是個活潑愛運動的女孩。運動過後，小華最愛的就是來一瓶冰爽飲料!很多MM和小華一樣，為了保持自己“完美的身段”都用水果代替晚餐，包括大姨媽時期也如此。然而

13種亞健康對症食療

　蔬菜及糧食是營養物質的"綠色寶庫"，是人們維持生命的主要滋養來源。對症進食，擇優而食，方可充分利用蔬菜、糧食的藥用價值。 ■感冒和大蒜當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不受控制時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕

女人都會犯的8個錯誤飲食觀念

　雖然人們經常會把最新鮮、最有益健康的食品放入超市手推車，但很多人烹飪時，卻把我們真正需要的營養給白白扔掉了。為此，美國營養學家和食品安全專家，列舉了聰明主婦在烹飪方面也會常犯的8種錯誤，聽從他們的建議，你餐桌上的食物會變得更加健康。錯

提醒！大蒜雖好但三種人不宜吃

　蔥薑蒜是人們日常生活中必不可少的調味飲食，有些人更是喜歡在吃麵條的時候生吃一些大蒜，除了下飯之外還有很好的殺菌作用。儘管如此，有三類人是不可食用大蒜的。肝病患者不宜吃很多人認為，大蒜能抗菌抗病毒，於是就用吃大蒜來預防肝炎，甚至有人在

上班族根據職業選水果吃

　柿子：適宜有車族入選理由：長期開車難免會覺得身體疲勞，而多數情況下，疲勞是因為缺血造成的，柿子裡含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成，同時，柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內的毒素。精彩推薦: 生吃六種蔬菜可極速瘦身冬日排毒

春季吃鳳梨可以提高免疫力

　春季是鳳梨上市的季節，鳳梨營養價值高，同時還具有藥用價值，鳳梨果肉黃或淺黃，肉質細嫩，水分含量高，口感極佳。每100克鳳梨含水分87.1克，蛋白質0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.2毫克，鋅0.

十大流行健美營養補劑

　蛋白粉增加肌肉需要正氮平衡。為達到正氮平衡，人體必須有足夠的蛋白質補充，才能使肌肉增長。肌肉越多，需要的蛋白質就越多。以每磅體重1克蛋白質為最佳補充量。一天六次進食，三次必須有蛋白質。而蛋白粉比雞、牛肉等更易為人體吸收。最好使用含離子

女人睡前保養經

　現如今生活節奏加快，想睡個好覺都是挺難的事情，美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。現在我們來聽聽國內專家的點評和指導。點擊圖片進入下一頁>> 色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制

電腦族菜單刷新健康

　你每天至少8小時與電腦為伍嗎？你經常熬夜，並用“垃圾食物”果腹嗎？你有眼睛疲勞、腰酸背痛等等症狀嗎？如果答案肯定，那麼你必須要對自己進行調整了。很重要的一點是：及時補充營養，刷新自己的飲食功能表。其中健腦、護眼、補鈣這三大方面是最關鍵的

女人一生中的最佳保健時間

　相關閱讀: 女性易被感染的4個危險期夏天保健的10大不宜改善體質的最佳時間第一時間段是月經初潮時期。此期若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤上運動場，可使抗病能力大大提高。第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程

補鈣為什麼能治皮膚病

　皮膚是人體的表皮組織，既是神經系統的感覺器，又是效應器，冷、熱、疼、情緒變化等機械和化學性刺激都反射性地引起皮膚血管收縮和舒張、立毛肌收縮、汗腺分泌、皮膚毛細血管通透性的改變。人們常說皮膚疾病反映內臟和血液系統的變化不無道理。鈣參與全身

睡前補鈣　導致結石

　大家都認為睡覺前補鈣的效果好。其實這種看法是錯誤的，因為它容易增加患尿道結石的危險。尿結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯後4至5小時，而晚餐食物中含鈣過多，當排鈣高

補鈣大業都市人拒絕亞健康

　PClady獨家專稿，未經許可請勿轉載! 鈣是促進人的骨架、牙齒發育，增加細胞的通透性，血液中以離子形態存在的鈣是常用的電解質。成年人缺鈣(鈣食品)會導致骨質疏鬆，腿抽筋等，小孩缺鈣則會引發佝僂病等疾病，還會伴隨夜間啼哭、抽風等症狀。缺鈣

女人要美麗，養血是關鍵

　當今時代，哪位女性不希望自己年輕漂亮，不希望自己的皮膚光潔柔潤?然而，皮膚的保養是要有針對性的。如果是因為營養不足導致皮膚憔悴，便需要加強營養;如果是因為外界刺激造成皮膚粗糙，就要避免刺激。不過，很多女性並不是因為上述原因，而是身體內部

養顏又補腎：8大粥品療養全身

　 1、鎖陽羊肉粥原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。功效：適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。 2、

養生須知女性飲食四氣五味

　從飲食中吃出健康想通過飲食來調養身體，就要趨利避害，建立起科學的良好飲食習慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少的不良飲食習慣。從而提高了生命整體品質。中醫認為，規律用餐、合理搭配是“食養”的基本原則，同時食物還

維生素，讓眼睛明亮起來

　眼睛是心靈的窗戶，缺乏維生素A可導致夜盲症、乾眼病等，嚴重患者不僅危及眼睛失明，甚而可導致生命垂危。有一種小兒眼睛角膜軟化症，患兒發病初期天一黑便看不清東西，進而出現角膜乾燥混濁，像毛玻璃一樣失去光澤，最後角膜呈灰白色混濁，很快壞

冬天，冷美人如何讓腳暖起來？

　冬天，一些女性總感覺手腳冰涼，晚上睡不著覺。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常