文章歸檔：2016-04-13 - 康途健康百科

秋冬保暖緩解女性手腳冰涼全攻略

　入秋以來的氣溫漸漸寒冷，許多女性都有手腳冰涼的毛病。一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰

注意！寒冷天手套保暖的7個細節

　 1.不宜過大過小手套若過大，會達不到保暖效果，使用不靈活，而且容易脫落，影響工作效率;而手套過小，會使手部血液迴圈受阻，引起不適，容易造成疲勞，甚至還會發生凍瘡。所以，手套不宜過大或過小，手套大小適度的標準是：戴時順暢，戴上後舒適，手

年輕女人須防腎虛氣虛

　腎虛本是常見於中老年人的病，但由於生活節奏、工作壓力和環境等等方面的原因，青年女性也開始出現了腎虛、氣虛等症狀。近來，本報接到一名李姓女士打來的電話，稱一段時間以來，感覺自己衰老得特別快，皺紋增多、臉色暗黃，還常常感到疲乏無力、精神倦怠

“腳氣”不可輕視

　手癬和足癬都是由於真菌感染手足皮膚所致的疾病。手癬俗稱“鵝掌風”，足癬俗稱“腳氣”。雖然引起手足癬的真菌種類較多，但絕大多數為皮膚癬菌所致。它主要由共用拖鞋、浴巾等衛生用品傳播，利用公共洗浴設備的人群如礦工、運動員等為高發人群，此外還可

女性內分泌失調，該如何調理了？

　 ■什麼是內分泌失調人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。 ■內分泌失調的危

為你的生育能力加減分的食物

　 Part 1生育能力加分食物不育夫婦在日常生活中適當多吃下列食物，有利於生育功能的改善：富鋅食物各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊

讓皮膚變得細嫩光滑的食物

　【推薦】美容點評站網路當紅化妝品PK戰！相關閱讀: 皮膚最愛的美食TOP7 常喝幾款粥皮膚變美白加利福尼亞大學的皮膚病學家戈德曼博士列舉了10種能使我們的皮膚保持健美的食物。 1、綠花菜能使皮膚保持彈性，並且能使皮膚具有抗損傷能

燕麥夏季早餐的首選

　夏季早餐最好吃燕麥天氣日趨炎熱，人們飲食也日趨清淡，很多人對早餐開始不像平常那麼積極，其中一部分原因也在於天氣炎熱，人們不高興自己開火燒早餐，或是吃熱的食物。忙碌的生活環境，也讓人們忽略了早餐的重要性，早晨的第一餐其實是營養攝取最關鍵

降脂的5大明星食物

　以往有大量實驗證實，控制食物中的膽固醇含量，可起到降血脂的作用。而最近一期《美國臨床營養學期刊》上刊發的一篇文章指出，採用低膽固醇飲食1年，最多可使膽固醇降低29％。加拿大多倫多大學的研究人員選擇高血脂的中年人為實驗物件，讓他們在醫生

這5個習慣將助你抗衰老

　如何才能夠延緩衰老呢？改善目前的壞習慣這些習慣將有效的使你慢老化。 1. 該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。事情並不完全是這樣，因為睡眠品質也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起床，每天白天都需要

寵愛自己女人必吃的幾種食品

　富含不飽和脂肪酸、維生素A、葉酸等的食物，不僅能起到清除血脂、保護心血管的作用，如果烹調方法正確，它們還是保護心臟的好手。女人要學會寵愛自己，更要學會用美食養顏美體。魚類：比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其Ω―3脂

30歲女人保養必做的16件事

　女人三十仍然能像一枝花嗎?當然!訣竅就是以下16種保養方法。 1.補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克。 2.補充纖

吃避孕藥者營養食譜

　很多育齡婦女以口服避孕藥的方法來避孕，其中一部分人服藥後會出現噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等表現。其實，只要注意飲食調理，就能避免不良反應。補充維生素B6 少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。服用維生

服避孕藥的女性要注意飲食

　 1、維生素B6 少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等，服用維生素B6可以減輕症狀。另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝

服用口服避孕藥後的飲食調理

　口服避孕藥效果可靠，是目前極為重要的避孕措施。據調查，服用避孕藥的女人非常多。但是，服用避孕藥的婦女在營養方面應注意什麼呢? 1.引起維生素B6缺乏目前已知避孕藥對維生素Be的代謝有影響。服用複方避孕藥的婦女，血中的維生素Bs水準降低

怕冷的女性應補鐵

　在寒冷的季節，許多女性感到全身發冷，手，足等末梢部位尤甚。為何婦女更怕冷呢？美國兩位專家對女性志願者分組進行了實驗，得到結論是：對寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿甲狀腺素水準降低。女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的損失。

愛他就給他營養新概念

　營養專家告誡男士們：僅僅注意降低脂肪、膽固醇的攝入，增加蛋白質攝入，還不是營養的全部，講究“營養”的男性還得具備以下新知識：一、補鐵不是重點,男士中真正缺鐵者不足2%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。(1)補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們

為什麼人體需要鐵？

　鐵是人體內含量最多的一種必需微量元素，膳食中的鐵良好來源，主要為動物肝臟、動物全血、畜禽肉類魚類。鐵的簡介鐵是人體內含量最多的一種必需微量元素，人體內鐵總量約為4-5克，有兩種存在形式，一為“功能性鐵”，是鐵的主要存在形式，其中血紅

女性經期宜常吃含鐵豐富的食物

　鐵在人體內的含量是極少的，但它的營養功能卻非常重要，人體一旦缺鐵，骨髓製造出來的紅細胞就會減少，其攜帶氧氣的能力就會下降，上述種種不適也就隨之找上門來了。因此，女性在月經期應適當多攝入一些含鐵豐富的食物，動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚

女性日常飲食補鐵有誤區！

　誤區一：肉食損害健康部分女性受媒體廣告的誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低